大腦也愛按點(diǎn)干活

據(jù)美國《預(yù)防》雜志最新報(bào)道，人類的大腦也有自己的工作節(jié)奏，利用好這一節(jié)奏會讓你更健康、更有活力。

7點(diǎn)—9點(diǎn):激情時(shí)間。美國洛克菲勒大學(xué)的神經(jīng)系統(tǒng)學(xué)家伊勒博士認(rèn)為，此時(shí)大腦完全蘇醒，需要得到他人關(guān)愛。推薦活動:告訴另一半你愛她(他);給家人一個(gè)擁抱;給遠(yuǎn)方的親人朋友打個(gè)電話。

9點(diǎn)—11點(diǎn):創(chuàng)造力時(shí)間。此時(shí)人體的壓力激素水平適中，大腦注意力較高，可以做些需要運(yùn)用分析能力和注意力高度集中的事。推薦活動:設(shè)計(jì)新方案、寫策劃、思考難題。

11點(diǎn)—14點(diǎn):克服困難時(shí)間。此時(shí)大腦已做好了承受重任的準(zhǔn)備，但最好避免任務(wù)太多，一次只做一件事。推薦活動:處理電子郵件;與客戶交流;和配偶共同解決家庭難題。

14點(diǎn)—15點(diǎn):娛樂時(shí)間。為了消化食物，身體已經(jīng)將大部分血液從大腦轉(zhuǎn)移到胃部。推薦活動:冥想、閱讀報(bào)刊雜志、外出散步。

15點(diǎn)—18點(diǎn):合作時(shí)間。此時(shí)人的性格會變得比較隨和、善于溝通。推薦活動:開會、洽談合作事宜。

18點(diǎn)—20點(diǎn):自己的時(shí)間。此時(shí)褪黑激素的分泌量最少，你不會感到累。推薦活動:遛狗、購物、做頓美味晚餐。

20點(diǎn)—22點(diǎn):放松的時(shí)間。褪黑素此時(shí)分泌迅速，而保持大腦清醒的血清素卻不斷減少。推薦活動:看喜劇電影、聽音樂。

22點(diǎn)以后:睡眠時(shí)間。此時(shí)大腦需要通過休息整理白天獲取的信息。推薦活動:伴著一本好書入眠、想一下明天的日程。