養生貴在養德

唐代著名禪師希遷(世稱“石頭和尚”)91歲時無疾而終，謚號“人際大師”。希遷禪法的主旨以潔凈本心為上，力求識得圓滿之體。他的養生奇方其精要便在于養德。養德“不勞主顧，不費藥金，不勞煎煮”，卻可祛病健身、延年益壽。

有關養生重養德的說法，并不始于希遷。早在春秋時，孔子就有“大德必得其壽”之說。與希遷同時代的孫思邈也認為:“德行不克，縱服玉液金丹未延壽。”清代石成金提出:“惟善可以養性，惟善可以延壽命，避夭折。”到今天，德高壽自長的理論已經得到實踐證明。巴西醫學家馬丁斯十年來對長壽老人進行研究發現，大凡長壽者，90%左右的老人都是德高望重者。

那么，養德而成其大德，為什么最終會對人體有奇特的醫療養生功效呢?

首先，德高者有善良的品性。他們正直，遇事出于公心，凡事為他人著想，寧靜處事，淡泊名利，不為世俗勢力所動，更不會為此而蠅營狗茍，敵意、仇恨、不友好、爭論等與他們無緣。研究發現，人們在發表言論時，血壓會升高;而他們在傾聽別人談話時，血壓又迅速下降，這樣便會取得一種平衡。那些整日對別人懷有敵意、仇恨，處處與人爭論的人，從來都不會對別人的談話洗耳恭聽，只是在尋找機會反駁別人，從而血壓難以平衡，很容易患上高血壓，而血壓又總是因為他們的不肯傾聽而高升不降，這種人患心臟病的可能性最大，對身體有百害而無一利。

其次，德高者心胸坦蕩，有良好的心境。道德修養好的人，對人對事都能胸襟開闊，無私坦蕩，光明磊落，無患無求，身心處于淡泊寧靜的良好狀態。……