1分鐘美容,撫平你的皺紋

局部的肌膚老化更容易顯露出歲月的痕跡。不妨針對自己最在意的地方進行美容瑜伽鍛煉，讓面部肌肉動起來，輕松撫平歲月帶給你的“年輪”。

A 擊退抬頭紋

我們在發愁時額頭的肌肉會不自覺地緊張，形成抬頭紋。相反，有意識地活動它們就能讓抬頭紋有所減輕。

Step1抬眉睜眼：動用額頭上所有的肌肉抬起眉，在自然呼吸的狀態下保持5秒。

Step2閉目放松：放松之后將鍛煉步驟再重復做4遍。

B 擊退雙頰下垂

提上唇肌、笑肌和顴大肌可以維持豐滿的雙頰肌肉。其中，笑肌最容易失去彈性，鍛煉這塊肌肉就是保持漂亮臉頰的關鍵。

Step1用右臉微笑：只讓右側的臉露出微笑，花5秒慢慢閉上右眼，閉上后再堅持5秒。

Step2恢復自然表情：一邊吐氣一邊慢慢恢復自然表情。

Sfep3用左臉微笑-和右側一樣，這次鍛煉左臉的笑肌。將所有步驟再重復兩遍。

C擊退頸部松弛

頸部皮膚只有臉部的一半厚，不加倍保護很容易失去彈性，長出皺紋。而鍛煉頸部肌肉則能讓你一下子就年輕好幾歲。

Step1頭向右轉背伸直，面向前，保持上身不動，緩緩地向右轉頭，保持5秒。

Step2再向左轉注意保持下領的穩定，慢慢向左轉頭，待完全轉向左側后保持5秒。

Step3恢復自然表情將所有步驟再做兩遍。

編輯 趙萍