龜苓膏因為其超強養生美容功效一直受到中老年人的喜愛,最近卻因其獨特的減肥功效,受到更多年輕MM的熱力追捧!
龜苓膏自白
大家好,我是龜苓膏,我的家鄉在遙遠的廣西梧州,本人雖然其貌不揚,味道還有些發苦,但因為實在有才能,所以一直受到人們的重用,真的很開心啊!
我是由龜板,土茯苓,生地、蒲公英,銀花等幾十味中藥經過幾十個小時熬制而成,具有滋陰補腎、清熱降火,消除暗瘡,防止皮膚老化,提高人體免疫力的功效,更重要的是,我能夠解除便秘,改善新陳代謝,燃燒脂肪,而且我的熱量、脂肪及膽固醇含量都特別低,100克只含57卡的熱量,能很好地解決現代人的肥胖問題,很受JMS的喜愛。
3種美味瘦身龜苓膏自制方法
現在很多超市和甜品店都能買到龜苓膏,但親自做的龜苓膏別有一番風味,而且還可以省很多鈔票哦!
傳統龜苓膏
熱量:約98卡
美味指數:★★★☆☆
材料:適量龜苓膏粉。
做法:1、先用一點涼水把龜苓膏粉攪拌成糊狀,等到溶化均勻后再加水調成適當濃度。
2、在鍋中加適量水燒開,將龜苓膏糊慢慢拌進去,使其完全溶解(20克龜苓膏粉約需兩小碗水)。
3、為了使龜苓膏的口感更爽滑,可以用濾網過濾兩遍,然后倒在小碗里放涼就可以吃了。吃的時候澆上蜂蜜或煉乳,或者根據自己的口味加料,如香蕉,牛奶,椰汁等,都是不錯的選擇。
Tips:龜芩膏粉淘寶網上就有賣的,選取商城正品,一般沒有問題。通常,大家都會買“雙錢牌”的,這是個老字號。濟南的沃爾瑪超市也能買到,十幾塊錢一大包,300g的那種,至少可以做100碗。統一銀座超市和泉城廣場銀座超市有現成的龜苓膏,可以省去做的步驟了。
最好買產地為廣西梧州的龜苓膏粉。
可以把做好的龜苓膏切成小塊,分別拌入銀耳蓮子羹、綠豆羹、缸豆羹、薏米等,就成了營養、健康又美味的龜苓膏減肥餐。
鮮果龜苓膏
熱量:約230卡
美味指數:★★★★★
材料:龜苓膏250克、鮮果肉100克,西米1/2杯、蜂蜜少許、脫脂牛奶適量。
做法:1、將西米浸泡約1小時,加入300克沸水中煮至透明,撈出后放入冷水中冷卻,備用。
2、根據自己喜好選擇低卡的水果,去皮,去核制成鮮果肉,并將龜苓膏切成小塊。
3、將牛奶煮開,放入果肉和龜苓膏塊。
4、將冷卻的西米瀝干水分,放入牛奶中,依個人口味加入蜂蜜調味。
Tips:龜苓膏具有排毒養顏的作用,水果中又含有大量的膳食纖維和維生素,兩者相結合,不僅能讓MM變得窈窕,還能使MM的皮膚白嫩細滑。
清涼龜苓膏
熱量:約182卡
美味指數;★★★★☆
材料:龜苓膏,薄荷葉適量。
做法:1、將薄荷葉放入沸水中沖泡一會兒,取汁,即為薄荷水。
2、把龜苓膏切成小塊,澆上薄荷水,就是一碗清涼,好吃又燃脂的薄荷龜苓膏了。
Tips:薄荷水可根據自己喜好調入適量的蜂蜜或蔗糖,成為薄荷糖水。
薄荷干葉很多市場就能買到,一兩就可以泡好幾次呢。
龜苓膏瘦身重點吃法:雖然以上的美味讓人吃得過癮,但可能填不飽MM的肚子哦!所以向大家推薦一個套餐。
龜苓膏瘦身套餐:一杯茶+一小碗龜苓膏瘦身餐+一碗粥
Tips:在這個套餐中,茶起到阻止人體吸收多余脂類物質和分解人體脂肪的雙重作用,龜苓膏富含膳食纖維而且熱量板低,是絕佳的減肥代餐品,在茶開始起作用分解脂肪時,它能起到潤腸作用,確保減肥更順利進行。
龜苓膏瘦身吃法:讓瘦身餐代替晚餐即可。
編輯 趙萍