美味龜苓膏,月減20斤

龜苓膏因為其超強養生美容功效一直受到中老年人的喜愛，最近卻因其獨特的減肥功效，受到更多年輕MM的熱力追捧!

龜苓膏自白

大家好，我是龜苓膏，我的家鄉在遙遠的廣西梧州，本人雖然其貌不揚，味道還有些發苦，但因為實在有才能，所以一直受到人們的重用，真的很開心啊!

我是由龜板，土茯苓，生地、蒲公英，銀花等幾十味中藥經過幾十個小時熬制而成，具有滋陰補腎、清熱降火，消除暗瘡，防止皮膚老化，提高人體免疫力的功效，更重要的是，我能夠解除便秘，改善新陳代謝，燃燒脂肪，而且我的熱量、脂肪及膽固醇含量都特別低，100克只含57卡的熱量，能很好地解決現代人的肥胖問題，很受JMS的喜愛。

3種美味瘦身龜苓膏自制方法

現在很多超市和甜品店都能買到龜苓膏，但親自做的龜苓膏別有一番風味，而且還可以省很多鈔票哦!

傳統龜苓膏

熱量：約98卡

美味指數：★★★☆☆

材料：適量龜苓膏粉。

做法：1、先用一點涼水把龜苓膏粉攪拌成糊狀，等到溶化均勻后再加水調成適當濃度。

2、在鍋中加適量水燒開，將龜苓膏糊慢慢拌進去，使其完全溶解(20克龜苓膏粉約需兩小碗水)。

3、為了使龜苓膏的口感更爽滑，可以用濾網過濾兩遍，然后倒在小碗里放涼就可以吃了。吃的時候澆上蜂蜜或煉乳，或者根據自己的口味加料，如香蕉，牛奶，椰汁等，都是不錯的選擇。

Tips：龜芩膏粉淘寶網上就有賣的，選取商城正品，一般沒有問題。通常，大家都會買“雙錢牌”的，這是個老字號。濟南的沃爾瑪超市也能買到，十幾塊錢一大包，300g的那種，至少可以做100碗。統一銀座超市和泉城廣場銀座超市有現成的龜苓膏，可以省去做的步驟了。

最好買產地為廣西梧州的龜苓膏粉。

可以把做好的龜苓膏切成小塊，分別拌入銀耳蓮子羹、綠豆羹、缸豆羹、薏米等，就成了營養、健康又美味的龜苓膏減肥餐。

鮮果龜苓膏

熱量：約230卡

美味指數：★★★★★

材料：龜苓膏250克、鮮果肉100克，西米1／2杯、蜂蜜少許、脫脂牛奶適量。

做法：1、將西米浸泡約1小時，加入300克沸水中煮至透明，撈出后放入冷水中冷卻，備用。

2、根據自己喜好選擇低卡的水果，去皮，去核制成鮮果肉，并將龜苓膏切成小塊。

3、將牛奶煮開，放入果肉和龜苓膏塊。

4、將冷卻的西米瀝干水分，放入牛奶中，依個人口味加入蜂蜜調味。

Tips：龜苓膏具有排毒養顏的作用，水果中又含有大量的膳食纖維和維生素，兩者相結合，不僅能讓MM變得窈窕，還能使MM的皮膚白嫩細滑。

清涼龜苓膏

熱量：約182卡

美味指數；★★★★☆

材料：龜苓膏，薄荷葉適量。

做法：1、將薄荷葉放入沸水中沖泡一會兒，取汁，即為薄荷水。

2、把龜苓膏切成小塊，澆上薄荷水，就是一碗清涼，好吃又燃脂的薄荷龜苓膏了。

Tips：薄荷水可根據自己喜好調入適量的蜂蜜或蔗糖，成為薄荷糖水。

薄荷干葉很多市場就能買到，一兩就可以泡好幾次呢。

龜苓膏瘦身重點吃法：雖然以上的美味讓人吃得過癮，但可能填不飽MM的肚子哦!所以向大家推薦一個套餐。

龜苓膏瘦身套餐：一杯茶+一小碗龜苓膏瘦身餐+一碗粥

Tips：在這個套餐中，茶起到阻止人體吸收多余脂類物質和分解人體脂肪的雙重作用，龜苓膏富含膳食纖維而且熱量板低，是絕佳的減肥代餐品，在茶開始起作用分解脂肪時，它能起到潤腸作用，確保減肥更順利進行。

龜苓膏瘦身吃法：讓瘦身餐代替晚餐即可。

編輯 趙萍