開源節流控進出

有一次，我在課上舉例：周小燕、郎毓秀、俞宜萱等歌唱家都過九十歲，來證明歌唱助人長壽。這時有一學員問：那帕瓦羅蒂才活72歲？我說那是因為他過度了，破壞了身心平衡。當然是從他演出頻繁的角度說，70歲的人了，還滿世界地巡演，還有不勞累過度的？

我今天分析，帕瓦羅蒂還有幾樣過度，如，他進過度。他好吃，尤其是意大利的奶酪。他到北京開演唱會，專門從意大利帶廚子和各種意大利美食。所以他體重老是300多磅。可如果光是吃過度，還不至于他得胰腺癌。一定是他的免疫系統十分低下時，癌細胞才占居他生命的至高點。那到底是什么原因造成他免疫力低下呢？他出也過度。這是公開的新聞，他和老妻離婚，娶了他的助理，才20多歲的姑娘為新妻，并親自讓新娘生了小孩。他這把歲數的人，出的精華能不過嗎？所以他的死因還一個，就是進出失衡。

有人會覺他吃得多，生小孩和胰腺癌沒什么關系。可是，一只亞馬遜河流域的蝴蝶扇一下翅膀就可能引發印度洋海嘯。帕瓦羅蒂出得多了，精華失去多了，讓他身體為保持平衡就要加班加點地制造精華，這自然會影響到消化液的分泌。如果進得少，還無所謂。可是進得少，身體拿什么原料制造精華呢？最后他的消化系統不堪重負，積勞成疾，發展成癌。

無獨有偶，在意大利本土，聲譽比帕瓦羅蒂還高的戲劇男高音莫那科，被稱為黃金小號，他的壽命比帕瓦羅蒂還短10年。其原因也是出得太多而引發進出失衡。

莫那科的聲音似實心鋼柱，人說他唱歌太用勁兒了，把腎給唱掉了。以前我聽人學莫那科的唱法，有人就提醒：當心你的腎。

本世紀初（2001年），意大利戲劇男高音，費拉羅大師到清華大學開辦聲樂大師班，我全程跟隨采訪。費拉羅當年78歲，已在舞臺上演過300場威爾第歌劇《奧賽羅》和眾多大師如馬麗亞·卡拉斯、莫那科同過臺。一次我陪他游長城時聊起了那些逝去的大師。

當我問起莫那科時，費拉羅說自己跟莫那科是哥們兒。我問：“是莫那科那種唱法特傷腎，結果把他腎都給唱掉了嗎？”費拉羅哈哈大笑起來：“怎么可能呀？他是因為腎衰而做的手術。”我再問：“他為什么會腎衰呢？”費拉羅說：“因為他濫用抗生素，傷害到腎。”我追問：“他為什么要濫用抗生素呢？”費拉羅說：“因為他常感冒，為了不影響舞臺演出，要用高級抗生素將炎癥壓下去。”我刨根：“那他聲音那么壯，身體為什么那么弱，抵抗力低下呢？”費拉羅詭秘地笑：“因為他約會太多了。”我不解：“什么叫約會太多了呢？”費拉羅說：“他的歌聲太迷人，尤其能吸引女性。每當莫那科唱完歌，都有成群的美女在劇院門口等著他……”

我問：“和他約會的有多少美女呢？”費拉羅說了一個令人咋舌的數字。

我又半開完笑地問費拉羅，那你唱完戲，有多少美女等你約會呢？費拉羅瞄了瞄身邊的夫人：“每次散場，都是她把我接回家。”

這時我才明白莫那科早逝的真實原因：是出精華太過了。造成進出失衡從而引發周身免疫系統功能下降。

我猜測，像莫那科那樣出精華的人，身體肯定會報警，那他的生命司令部為什么沒接到報警進而阻止透支生命精華呢？兩種可能，一種是他對藥物的依賴，使得他免疫系統失去了報警功能，一種是他用助性藥物了。

我認識一個作曲家M，就是頻繁地用藥助性，最終造成心血管病突發而中年早逝。

為什么這種藥對人的生命有這么大害處呢？請看我畫的這兩個天平，雖然都達到了平衡，但支點不在相同的衡上，左邊的在正中間，右邊的支點偏右。那種藥就相當于不斷地將支點往左邊移，因為左邊比右邊重，為了保證平衡，支點只能左移，等移到頭，平衡徹底打破，人就死了。

人在正常情況下，動靜、身心、進出點面是平衡的，除了以上四對關系平衡，就是這四對關系之間，A、B、C、D也是平衡的。等于大平衡套著四小平衡。這就像支點在中間的天平，左右兩邊相等，才是健康的平衡。

而用藥呢？進出平衡打破了，進的營養少，出的精華多。整個身體為了保持大的平衡，就要協調動靜、點面、身心的關系。也就是說，只有動靜、身心、點面的原來平衡也打破，才能與進出構成新的大平衡，而這個代價是以透支為前提的。你的本命該100歲，天平支點在中間，由于透支，支點右移了，如果有十個刻度的話，移一個刻度等于透支10年，移到頭，透支了十個刻度，不就沒命了嗎？

你看，汽車正常行駛，起動、停車，那些零件設備都有一定壽命。可你開快車，時速200公里以上，有人橫穿馬路、你急剎車。車停住了，但剎車設備和輪胎肯定要折壽。如剎不住呢？就出人命。你透支生命了，為了維持身體的平衡，你的體內啟動緊急措施，讓你在進出失衡下還能活著，這不就等于傷害你的緊急制動裝置嗎？

給Selina開樂方

10月22日下午，正在上海拍攝的電視劇《我和春天有個約會》片場外景地發生意外，臺灣藝人Selina卻和爆炸有個意外約會，造成背和四肢還有兩個臉蛋三度灼傷。其家人接她回臺灣做植皮手術。

Selina是S·H·E組合成員之一，她們唱的《中國話》傳遍全球，她們的電視廣告在大陸天天現。算是新生代的超級偶像。當火燒在Selina身上，不知有多少S·H·E的歌謎疼在心上。

我給Selina開的樂方第一階段是止痛消炎。她本人就是歌手，知道唱歌可以促使大腦分泌內啡肽，也稱快樂素，這可以抑制疼痛感。但現在階段的Selina根本沒心情唱歌，就需要醫護人員配合，給她放音樂。曲目可以有三類，一類是S·H·E組合唱的歌。俗話說“有福同享，有難同當。”那兩個人雖不能天天陪著Selina，但天天有仨人歌聲陪伴，疼痛會減輕30-70%，一類是交響樂，像勃拉姆斯的《第一交響曲》，柴科夫斯基的《第四交響曲》都有很好的止疼效果。一類是新世紀音樂，像恩雅唱的歌，《神秘園》、雅尼的音樂，在睡前，有較好的安神效果。在醫院用止痛針和藥越少越好，最好不用，讓音樂代替。在植皮手術時，換藥時，還有夜深人靜疼得睡不著時，都可以輪換地聽這些作品。

第二階段是解決心里痛苦。對于靠臉吃飯的Selina，這次爆炸沒傷及臉算是萬幸了，像《我的團長我的團》在云南拍攝時，也發生煙火爆炸事故，還造成一死多傷呢！還有人破了像呢！但Selina卻不會這么想。等灼傷生理上的疼消失后，就會轉移到心理上，她會千萬次地問：她們拍攝從爆炸的房里奔跑出來的鏡頭，爆破道具設計是逐個爆炸的，為什么爆破道具之前試了六七遍都沒問題，但正式拍攝時所有道具卻一起爆炸？如果這一天突然有病，沒去片場多好？如果不接這個片子多好？這種后悔的情緒比灼傷還厲害，會深刻地消蝕她的神經。所以這一階段Selina可以伴著音樂朗誦詩歌，有幾個女詩人的詩很適合調整她這時的負面情緒，如臺灣詩人席慕蓉，大陸詩人舒婷。其中席慕蓉的《一棵開花的樹》和舒婷的《也許——答一位讀者的寂寞》、《致橡樹》、《獻給我北方的媽媽》等等，只要每天堅持朗誦，就能掃除心理的陰霾。

第三階段是解決角色轉換的心理落差。如果Selina傷愈之后還唱歌演戲，這段就多余。如果改行了，不在臺上做幕后，甚至離開了演藝圈，由萬人矚目到默默無聞，由眾星捧月到為人做嫁衣，那么開始最容易出現心理落差。調整這期間的心理有幾個人的小說是良藥，一部是賈平凹的長篇小說《浮噪》，還一部是余華的長篇小說《活著》。小說塑造了大起大落的人物，揭示了命運的無常，讀后，能清醒地認清自己的位置，堅持生命的底線。還有幾個大師的歌劇，如威爾第的《茶花女》，普契尼的《繡花女》，列昂卡瓦洛的《丑角》，這些歌劇能從另一個角度告訴我們：做一個普通人過平常的日子是多么的幸福。

噪音漫談

《現代漢語詞典》關于噪音有如下解釋：“音高和音強變化混亂，聽起來不諧和的聲音。是由發音體不規則的振動而產生的（區別于樂音）。

這個解釋沒涉及噪音對人身心健康的影響，而在我十多年的音樂養生實踐中和我收集的有關噪音對人身心的影響，可以得出一個結論，噪音長期侵擾人，輕則會產生各種身心疾病，重則會讓人夭折。

前年，我在《北京晚報》上看到一則消息，一對新婚夫婦買了一套房子，一層，在新房里孕育并生下小孩，結果小孩畸型。調查，原來是小兩口的房子有一個水泵，晝夜發生低頻振動。后來小兩口打官司，勝了。因為開發商沒有告之住房旁邊有水泵。雖說換了房子，但孩子的畸形卻換不來健全。

《科技日報》載，歐洲科學家經長期調查比對，發現住在機場附近的居民患高血壓和心臟病的人超過正常居住人的一倍以上。機場附近的房子便宜是有道理的，那是以身體健康負出為代價的。

科學證實：安靜環境中，約30分貝的聲音就是噪音，超過50分貝，會影響睡眠和休息，90分貝以上，會影響人的聽覺，影響工作效率，嚴重的可致耳聾或誘發其它疾病。

從音樂養生的角度看，還有一種噪音，分貝雖然不高，但同樣對人有殺傷力，如夜晚在你頭周圍飛鳴的蚊子。以前，教室是玻璃黑板，有時老師寫板書不小心長指甲蹭黑板的聲，雖不大，卻像個尖刺，直扎入你的心臟。所以教師要定期剪指甲已經不僅關系到教師的個人衛生了，還影響到全班同學的心臟健康。

在我講音樂養生的課上，有人就問過我，只要是音樂，都能養生嗎？我說不一定。有的音樂不但不養生，也讓人折壽。那些音樂，就是披上音樂美麗外衣的噪音。

張佳林給我講過他親歷的一件事：彈鋼琴，如果彈的是現代派作品，他家貓、狗就鬧、滿屋亂串，不得安寧。而如果彈莫扎特，巴赫的作品，它們就安祥地靜聽，那只狗有時還會跟著鋼琴或人聲引吭高歌起來。所以有時張佳林的父親指出學聲樂的學生發聲毛病時，會拿這只狗當示范：“就像它那樣發聲。”

我有一個學員，以前身體一直不錯。最近一段時間向我求助，說心臟突然不好了。一會跳得快，一會跳得慢，并且最近脾氣也很差，常常為一點小事跟孩子吵。我問她最近干什么了？她說跟以前一樣，就是為了迎接教師的年考，她練了一個鋼琴作品。是她學生從德國弄來的。我讓她彈了一下，我一聽，嗐，是現代派作品，找不著調不說，滿是不協和音，再加上力度又很大。這當然會影響她的身體韻律，進而影響到心臟。我說你如果繼續彈下去，沒準真成了心臟病。為了讓你心臟及脾氣恢復如初，還是彈巴赫、莫扎特、肖邦吧！你這兩個月彈的，不過是披著音樂羊皮的噪音狼。別以為只有狼會披羊皮？