享“瘦”咖啡時刻

香濃美味，又能減肥——你可曾想過有這等好事？

享受、想瘦雙豐收，這就是咖啡的承諾。

對于現代都市OL來說，沒有咖啡的生活不僅僅是缺少了一種味道，這濃郁香醇的液體，已是許多人每日不可缺少的伴侶。新近，美容專家在對一顆顆咖啡小豆豆的研究中發現，它為肌膚帶來的神奇功效，決不亞于在唇齒間留下的美妙感受。

品茗瘦身法

咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，可將脂肪釋放在血液中，使之轉變為熱量，所以喝咖啡也可以減肥。

一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況。不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。

聞香瘦身法

咖啡的香味使人情緒穩定并能提高感官的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意愿。

飲后運動瘦身法

一般飲用咖啡后30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘；不搭電梯而走樓梯回辦公室或家：也可以原地做些小的運動：像扭轉伸展上半身，踏腳，收腹等。

咖啡渣按摩瘦身法

用煮過的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚、美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位移動，能達到分解脂肪的減肥效果，另外沐浴時按摩效果會更好。

咖啡按摩：將咖啡粉和按摩油調和在一起，以螺旋狀向上輕輕按擦大腿和臀部。可以促進血液循環、避免蜂窩組織產生、緊實大腿與臀部哦！#8239;

咖啡浴：選擇咖啡因含量較高的黑咖啡研磨，煮開；用細紗布或絲襪將咖啡渣包起，浸入浴缸；在煮好的咖啡中加入少許浴鹽按摩浸泡后的身體肌膚，特別是皮下脂肪堆積嚴重的腰腹和大腿內側。經常按摩有瘦身功效。

咖啡瘦身的要訣

1.淺度烘焙最有效。烘焙咖啡豆的溫度會影響咖啡因的含量，溫度超過178°C，咖啡因完全溶解出來，所以雖然濃郁，但咖啡因的含量卻很少。若要減肥，應選擇味道較淡的美式咖啡。

2.熱飲更好。喝完熱咖啡身體微微的發熱，那時咖啡因已在促使身體消耗熱量，相比之下冰咖啡的效果就不及熱飲好。

3.即溶品略遜一籌。不方便自己煮咖啡，只好使用即溶品，但咖啡渣瘦身卻是即溶品無法做到的。

4.絕不可加砂糖。對不習慣喝黑咖啡者，建議頂多加少量牛奶，千萬不要加糖，因為糖會妨礙脂肪分解。

瘦身咖啡之王：黑咖啡

作為最佳健康的咖啡，黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡還可以促進心血管的循環。對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。