冬季給寶寶溫暖呵護(hù)

隨著氣溫不斷降低，爸爸媽媽最擔(dān)心的莫過(guò)于寶寶受寒。

因?yàn)閷殞毜捏w質(zhì)不同于成人，對(duì)溫度變化特別敏感。保暖過(guò)度或不足同樣令人憂心。

一般來(lái)說(shuō)，寶寶相對(duì)體表面積比大人大，熱量比較容易散失，且皮下脂肪較薄，與成人比缺乏抵御寒冷的“資本”。所以，在寒冷的冬天很容易受到低溫的傷害，特別需要家長(zhǎng)的注意。媽媽們的經(jīng)驗(yàn)之談

媽媽們的測(cè)溫誤區(qū)，你有嗎?

除了憑經(jīng)驗(yàn)判斷孩子的體溫，很多媽媽都會(huì)選擇用體溫計(jì)來(lái)監(jiān)控寶寶的健康情況，不過(guò)測(cè)溫的方法很重要，否則會(huì)讓孩子的體溫測(cè)量走入誤區(qū)。

誤區(qū):

不能把握準(zhǔn)確的測(cè)溫時(shí)間。有的媽媽覺(jué)得測(cè)溫時(shí)間越長(zhǎng)，結(jié)果會(huì)越準(zhǔn)確;而有些媽媽又怕時(shí)間太長(zhǎng)，寶寶會(huì)難受，所以還沒(méi)到正常測(cè)量時(shí)間就撤掉了體溫計(jì)，兩者都有可能影響到測(cè)量結(jié)果。

專(zhuān)家解答:

不同的部位所需耍的測(cè)溫時(shí)間是不同的。比如口腔測(cè)溫需要5分鐘，而腋下則需要10分鐘。如果沒(méi)有達(dá)到必要的測(cè)溫時(shí)間，測(cè)量的結(jié)果可能“千差萬(wàn)別”。另外專(zhuān)家分析，測(cè)量體溫誤區(qū)的形成，也和—直以來(lái)習(xí)慣于使用傳統(tǒng)的水銀體溫計(jì)進(jìn)行體溫測(cè)量有關(guān)。無(wú)論是在測(cè)量時(shí)間的把握上，還是在解決孩子們“厭測(cè)”的問(wèn)題上，水銀體溫計(jì)并沒(méi)有一個(gè)理想的解決方案。目前來(lái)講。安全、更具專(zhuān)業(yè)性能的電子體溫計(jì)能較好解決這一系列的測(cè)量問(wèn)題。

媽媽們的健康之選:

一般來(lái)講，0～5歲的孩子盡量采用直腸(肛門(mén))測(cè)溫，5歲以上的孩子可以根據(jù)孩子對(duì)不同測(cè)溫部位的敏感度選擇腋下、直腸(肛門(mén))等多種測(cè)溫方式。

歐姆龍電子體溫計(jì)MC-347具有4大優(yōu)勢(shì)，讓你快速準(zhǔn)確地把握寶寶體溫。

先進(jìn)的測(cè)溫傳感技術(shù)，針對(duì)肛門(mén)測(cè)溫僅需10秒，大大減少了寶寶測(cè)量體溫時(shí)的不適感。

采用抗菌樹(shù)脂材料，體溫計(jì)探測(cè)部位可水洗，便于清潔保存。

測(cè)量完畢后有自動(dòng)蜂鳴提示功能，讓測(cè)溫更輕松自在。

人性化的前次記憶功能，更方便比較前后兩次體溫。

聽(tīng)說(shuō)跑樓梯可以減肥，于

是我每天上班都不坐電梯，改成跑樓梯。但時(shí)間一長(zhǎng)，我發(fā)現(xiàn)膝蓋有些隱隱作痛。難道我有關(guān)節(jié)炎，不適合做如此劇烈的運(yùn)動(dòng)?

天津 沈政依

未必是關(guān)節(jié)的問(wèn)題。跑樓梯是一種很健康的運(yùn)動(dòng)，可以起到鍛煉心肺功能的作用，但同時(shí)也會(huì)損傷關(guān)節(jié)，因?yàn)榕軜翘輹r(shí)膝蓋都處于彎曲狀態(tài)，一條腿要用將近90度的角度承擔(dān)身體的全部重量，這時(shí)膝關(guān)節(jié)以及踝關(guān)節(jié)所受的壓力會(huì)是平時(shí)的5倍。所以，每次上下樓的時(shí)候，速度不要太快。每一步都要踩實(shí)，更不要一次跨兩三個(gè)臺(tái)階。另外，跑樓梯時(shí)最好穿運(yùn)動(dòng)鞋。柔軟的鞋底可以緩沖膝蓋所承受的;中擊。

我知道食用油吃得太多會(huì)

引起肥胖、高血壓等疾病，卻不清楚一天吃多少油才算健康?還有如何才能更好地控制家庭用油?

湖北宜昌 張楚楚

《中國(guó)居民平衡膳食寶塔》建議，成年人每人每天攝取的油脂別超過(guò)25克，無(wú)論是貴的油還是普通價(jià)格的油，都要控制。下面再推薦幾個(gè)控制用油的方法:

1 裹上面糊或者面包粉后再油炸的菜，吸油量是一般油炸食物的2倍，所以減少使用面包粉就能減少油脂攝入。

2 如果炒菜中加了雞蛋，用油量會(huì)是不加雞蛋的兩倍，還是吃水煮蛋比較健康。

3 做菜前焯水。菜營(yíng)養(yǎng)成分保存完全，用油量也減少。如何自我檢測(cè)口氣?

口氣最讓人尷尬的就是:周?chē)硕贾?，但是自己卻不知道。特別是在聚會(huì)的場(chǎng)合，別人已經(jīng)憋氣憋到滿(mǎn)臉通紅，你卻還拉著對(duì)方侃侃而談。沒(méi)關(guān)系，推薦給你自檢口氣的方法，不妨悄悄地試一試1

1 將兩只手掌合攏并收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然后向聚攏的雙掌中呼一口氣，緊接著用鼻子吸氣。就可聞到自己口中的氣味如何了。

2 用一根棉線在舌苔上刮一下，聞聞棉線是否有異味，如果有，說(shuō)明你的口氣已經(jīng)出現(xiàn)了。不良習(xí)慣。讓口氣找上你

·吃得過(guò)飽。尤其是晚餐

·抽煙、喝酒

·睡覺(jué)前吃零食

·晚上不刷牙

·沒(méi)有按時(shí)排便的習(xí)慣

·睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或熬夜

·不吃早餐，不愛(ài)吃水果

茶漬會(huì)危害身體健康嗎?

茶漬。是茶葉中的茶多酚與茶銹中的金屬元素發(fā)生氧化而形成的，最終附著在茶杯內(nèi)壁中。茶漬中含有鉻、鉛、汞、砷等有毒物質(zhì)以及亞硝酸鹽等。所以，一定不要用有茶漬的杯子喝茶。每次喝茶后，都要及時(shí)清洗杯子內(nèi)壁和杯口，以免茶垢殘留。祛除茶漬的方法

1 找一個(gè)干凈的牙刷，用水浸濕，蘸黃豆粒大小的牙膏，像刷牙一樣刷洗玻璃杯中有茶漬的地方。污漬偏厚的底部，有牙刷刷到不的死角，這時(shí)可用紙巾蘸取牙膏。用力擦拭。然后用清水沖洗。

2 在杯中倒入醋，醋的高度要能浸過(guò)茶漬最多的部位。過(guò)半個(gè)小時(shí)后，用紙巾擦拭，茶漬便可去除。用醋除茶漬，一定要多用清水沖洗幾遍，否則茶水中冒出酸味來(lái)，就大煞風(fēng)景了。

3 把鹽撒在有茶漬的地方，用手來(lái)回搓，過(guò)一會(huì)兒，茶漬被搓出來(lái)了，再用水沖洗一下就干凈了。如果茶漬太厚，重復(fù)以上操作即可。

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給身體滋潤(rùn)

冬天，身體容易出現(xiàn)衰老跡象，天然維生素E能美容、延緩衰老。芐生堂:75元/160粒

杜絕細(xì)菌的二次污染

開(kāi)龍頭時(shí)，手中的細(xì)菌沾在了開(kāi)關(guān)上，而關(guān)水時(shí)，這些細(xì)菌又重新跑回手中、奈易洗感應(yīng)式龍頭能避免這種二次污染，是健康之選。另外，它和一般單柄龍頭相比可節(jié)水9%，更是節(jié)能之選。

避免爭(zhēng)吵，只要8分鐘

既然吵架傷感情，那我們就盡量避免唄!可是。一天24小時(shí)，誰(shuí)知道他(她)會(huì)在哪一分鐘情緒暴躁、低沉?瑞典的一項(xiàng)最新研究給我們提供了一個(gè)精準(zhǔn)的參考答案。在每天的這1440分鐘里，最易引起男女雙方爭(zhēng)吵的有兩個(gè)“4分鐘”:早晨出門(mén)上班前的4分鐘，以及下班剛到家的4分鐘。在上班前，我們會(huì)想“又要忙碌一整天了!”;下班后，我們又會(huì)想“累死了，真想好好休息一下!”，可以想象，如果這個(gè)時(shí)候他(她)喋喋不休地討論錢(qián)、工作、異性朋友這種問(wèn)題，一場(chǎng)爭(zhēng)吵肯定就在所難免了。