洗手的講究 (下)

首先要在流水中搓一搓，然后再滴上洗手液。

要每根手指都要仔細(xì)地洗到哦，還有手腕。

然后再把洗手液完全沖洗干凈。

如何預(yù)防H1N1

當(dāng)你身體健康，尚未出現(xiàn)H1N1感染癥狀時，可以用以下實(shí)用有效的方式來避免少量的H1N1病毒在你體內(nèi)(如果有接觸到的話)繁殖、出現(xiàn)病癥及惡化成二期感染。

除了勤洗手和少摸臉外，每天用溫鹽水漱口兩次。H1N1在鼻喉腔內(nèi)經(jīng)過2-3天，才開始增生并出現(xiàn)癥候，簡單的鹽水漱口可以抑制病毒繁衍，等于是健康的人的流感疫苗。千萬不要小看這看似簡單、花費(fèi)不多，但是很有效的辦法。

除以上三點(diǎn)之外，每天用溫鹽水清洗鼻孔至少一次。吸口氣用力將鼻內(nèi)物質(zhì)噴出，最后以棉花棒沾溫鹽水清潔鼻孔。這對降低鼻腔中的病毒量非常有效。

更多地食用富含維生素C的食物(如柑橘類的水果)，可增強(qiáng)自身免疫力。如果只能服Vc片，盡量選用含鋅的以提高Vc的吸收。

多喝溫開水或熱湯，功效和漱口一樣。溫開水或熱湯被喝到胃里，胃里的病毒便無法生存、傳染或發(fā)作。

科學(xué)的洗手時間

1.在接觸眼、鼻、口前;

2.進(jìn)食及處理食物前;

3.入廁后;

4.當(dāng)手被呼吸道分泌物污染時，如打噴嚏或咳嗽后;

5.觸摸過公共物件，例如電梯扶手、升降機(jī)按鈕及門把后;

6.吃藥之前;

7.接觸錢幣之后;

8.做完掃除工作之后;

9.從外面回家后;

10.為幼童或病人更換尿片及處理被污染的物件后。

六步洗手法:

第一步，五指并攏，掌心擦掌心;

第二步，手指交錯，掌心擦手背;

第三步，手指交錯，掌心擦掌心;