失眠為何對女性“情有獨鐘”

美國國家睡眠基金會的調查指出:女性在人生各個階段都比男性更易受到失眠困擾，40歲以后的女性，每4人中就有3人每天睡眠時間不到8小時。

女性比男性更易失眠，與雌性激素、孕激素減少有關，也與她們特殊的生理原因密切相關。當女人遇到“三期”——經期、孕期、更年期(現已改稱“圍絕經期”)時，都容易出現失眠。一項調查表明，近70%的女性在月經期間睡不好覺，還有乳房脹痛、痛經和頭痛癥狀。懷孕期間，女性通常會因惡心、背痛、頻繁上廁所而不能入睡。隨著年齡的增長，與雌性激素相關的睡眠問題會更加普遍。在絕經期后，由于體內雌性激素的急劇下降，許多女性在睡覺時會出現潮熱和盜汗。失眠通常是長期或頑固性的，這一時期的失眠對女性造成的危害最大。

女性失眠不僅會有黑眼圈和眼袋下垂，還會有頭發干枯、皮膚粗糙，嚴重的可出現早衰，甚至導致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經功能紊亂等疾病，嚴重影響家庭和睦。國際癌癥研究機構(IARC)的研究顯示，睡眠不好的女性患乳腺癌的幾率高出正常睡眠人群的48%。

及早防治失眠，對女性一生的健康尤為重要。女性更年期后，體內褪黑素分泌會降低，其的減少加重女性失眠。服用安眠藥物能解決短期的睡眠問題，但它不能解決根本問題。所以，體外合理補充褪黑素，彌補由于年齡增長造成的褪黑素分泌不足，調節女性激素水平，緩解失眠癥狀，應是女性睡眠保健的首選。