中醫內調養成雪白肌膚

這些食物也能強效美白哦

豌豆：具有“去黑黯，令面部光澤”的功效，含有豐富的維生素A原，可在人體內轉化為維生素A，起到潤澤肌膚的作用。

白蘿卜：“利五臟，令人白凈肌膚”，由于含有豐富的維生素E，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，常吃可使肌膚白凈細膩。

胡蘿卜：被譽為“肌膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使體內的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

蘆筍：富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使肌膚白嫩。

甘薯：含大量粘蛋白，維生素A，C的含量也很豐富。不僅有助于美容，還能降膽固醇，減少皮下脂肪。

我要白一點!再白一點!和美白護膚品通通過招了，可是始終沒有達到我想蜜的美，仍然只能每天一層一層的涂，讓它人為的變白。難道我要永遠和“黑姐”形影不離呢?

不要這么快給自己下結論。看看人家古代的美女，沒有高機能的護膚品，肌膚依然那么白皙嫩滑，她們有什么秘訣?其實她們特別注重內調養白，運用傳統中醫學從內調理出健康、白皙的肌膚，讓你變成白雪公主。不信?那就試試吧!

知識點：外用與內調的區別

外用美白保養只能解決局部肌膚表皮層，無法到達真皮層，要根本解決肌膚問題，需要內在調節，才能達到綜合治理的目的。如同服中藥時需要清淡飲食的配合，中醫美容也要注意膳食搭配、才能有更好的效果。

中醫時辰經絡美白法從內調理出雪白肌膚

說到中藥補身，JM嗯怕最怕的就是苦藥味和煎煮麻煩，在這里《美顏志》要教大家一套既美味又方便的“時辰經絡美白法”，根據早，午，晚的經絡走向，各調配一道簡單美白輕食補氣排毒，不擅烹飪的JM也能輕松上手哦。

早上7:00～11:00點 淀粉類食物+豆漿

上午經絡走到胃和大腸經，它們都是重要的美容經絡，早上攝取富含淀粉，纖維及蛋白質的食物，能達到很好的解毒、美白功效，吃完早餐喝一杯豆漿去上班，上午的排毒工作完成了。

淀粉類食物：比如面包、粥、包子、煎餅等，也可以是土豆和紅薯之類。

富含優質蛋白質的食物：比如牛奶、豆漿、豆腐腦、豆腐干、雞蛋之類。

富含纖維、維生素C和礦物質的食物：包括各種水果和蔬菜。

《美顏志》提示：早餐最好能加上一把堅果，美白效果更佳。可在前一天剝好一小把果仁或干脆買來一些已經去殼的果仁，如杏仁、核桃仁，松子仁、腰果仁、花生仁等，它們兼具美白、抗氧化效果。

下午2:00～5:00點 冰糖陳皮醋

下午血液里的酬生物質增加肌膚易缺氧、黯沉，這時經絡走到肝經，醋加陳皮能緩解郁悶，還能調理荷爾蒙，有淡斑，化解黑色素的功能。

方法：取100克冰糖及50克陳皮放入黑醋中，放于冰箱釀三周后，每天直接喝一點。

晚上7P:00～9:00點 杏仁銀耳湯

晚飯之后要解肺火，杏仁是很溫潤的良藥，它還能安定夜間的肌膚細胞，加上銀耳，可以補充膠原蛋白，飯后當點心很清淡。

方法：取20克銀耳、40克杏仁粉及適量水，等銀耳煮好時，加入杏仁粉再煮兩分鐘就能享用了。