試論怎樣預防女性乳腺疾病及保健

成年女性的乳房是女性乳房保健最為關鍵的時期。成年女性的乳房有可能發生幾乎所有的良性、惡性病變?也就是說，形形色色的乳腺疾病在此期間都有發病的可能，發病幾率是非常高的。因此，對這個年齡段乳房的呵護和保健是至關重要的。

22—45歲的成年女性，內分泌功能較為旺盛。患病幾率較高。此階段的女性工作壓力大，生活節奏快，社交活動廣泛而頻繁。這個年齡段的女性由于種種原因，不良生活習慣較多，家庭離異者多，大齡單身者多，使乳房發病機會增多。

一、疾病的預防

1、定期去醫院檢查乳房：本著“有病早治”“無病早防”的原則，重視門診定期檢查，這是防病治病的最佳手段。

2、學會自查乳房；利用洗澡或睡前進行乳房自查，捕捉乳房患病的蛛絲馬跡，把乳腺疾病遏制在發病的萌芽狀態。

3、及時、正規、徹底治療：日常生活中如發現自己乳房有周期性疼痛，或有乳頭溢液、乳房腫塊、應立即去醫院正規檢查，徹底治療。

4、避免自身乳房受傷：在日常生活中要防止乳房外傷。這個年齡段出現乳房外傷后可以誘發某些乳腺疾病，因此要呵護好自己的乳房。

5、不要隨意涂查豐乳霜、豐乳膏之類含有雌激素的外用藥：此舉不僅會給自己帶來雌激素的吸收，導致乳腺疾病，而且一旦停止涂查，乳房還會因此造成松弛下垂。

6、不要擠壓乳頭：此舉會給乳房帶來病變，同時也易某些疾病的誤診或漏診。

二、疾病的發生與自我檢查

1、急性乳腺炎失治誤治，如抗生素使用不當等；發病開始即是慢性炎癥過程，多因排乳不暢乳汁淤積形成硬結。其特點是起病慢，病程長，不易痊愈，經久難消；浮房內可觸及腫塊，以腫塊為主要表現，腫塊質地較硬，邊界不清，有壓痛感，可以與皮膚粘連，腫塊不破潰，不易成膿也不易消散；乳房局部沒有典型的紅腫熱痛現象，發熱、寒顫、乏力等全身癥狀不明顯。

熟悉自己的乳腺，就像熟悉自己的面部；乳腺新出現的變化，遠比面部新出現的皺紋重要。

女性一般從20歲開始就應該每3年做一次正規的乳房檢查。從40歲開始則需要每年檢查一次。檢查手段包括乳房x光片、核磁共振和超聲波檢查。此外，他建議從20歲開始，每月做一次自我檢查。

自我檢查的方法主要是：首先目測：站在鏡子前，雙臂下垂，觀察乳房的形狀、大小、顏色和質感。然后雙臂上舉，做同樣的觀察。若兩側乳房不對稱，就應引起注意。接下來，雙手置于胯骨上，用力使胸肌收縮，同時彎下腰，如果感覺乳房吃緊，那就可能有腫瘤。接下來躺臥進行觸摸檢查：在肩膀下墊一個枕頭或毛巾，手臂伸直，使乳房組織充分伸展，用三根手指觸摸整個乳房，連腋窩和鎖骨附近也不能忽略，如果覺得有硬塊或者厚度有變化，就應該進行進一步的檢查。

除了自我檢查，專家還提出，女性應該適當增加體育鍛煉，同時少喝酒，多吃水果、蔬菜、胡蘿h素及全麥食品，攝取足夠的葉酸、維生素D和鈣，少吃脂肪，以降低患乳腺癌的風險。

2、乳腺纖維瘤：

為乳房內最常見的腫瘤，多見于青年女性，與體內雌激素過高有關，可發生在一側或兩側乳房內，一般為單發性。腫塊為卵圓形或圓形，表面光滑，質地中等硬度，與周圍組織分界清楚，與皮膚無粘連，腫塊易被推動。目前治療多為手術治療，但多不能被青年女性所接受，主要是手術雖切除了局部的腫瘤，體內的內分泌失調卻并未得以糾正，故易復發，其次是給乳房上留下斑痕。

3、乳癌：

是發生在乳房內最多的惡性腫瘤。早期為無痛性單發的小腫塊，質硬，表面不光滑，組織界限不清，不易被推動。早期無自覺癥狀，多數被患者無意中發現。乳癌腫塊增大時，則與皮膚粘連，局部皮膚可凹陷，呈橘皮樣。癌腫侵犯乳管時，可使乳頭回縮。

4、乳腺增生：

多發生于中年婦女，常在乳房內有多個大小不等而較硬的不規則結節，與周圍組織分界不清。患者常感乳房疼痛，月經前癥狀加重，是乳腺間質的良性增生。臨床上以乳腺腫塊，疼痛及月經不調為特點。現代醫學認為與內分泌紊亂，卵巢功能失調有關。

發現自己患了乳腺病時，要及時治療，總之，成年女性乳房的保健十分重要的，決不能掉以輕心。