月經來前一周更易曬黑

女人都很在意自己的皮膚，不知道女性朋友發(fā)現(xiàn)沒有，在每個月的不同時間段里，皮膚的狀態(tài)是不一樣的。有時感覺非常好，而有時卻很糟。特別是在“那幾天”前后，不僅心情容易變糟，皮膚也看上去沒有光澤、油膩膩甚至出現(xiàn)粉刺。沈陽市第七人民醫(yī)院皮膚科劉曉松主任說:“女性在月經期間由于體內激素變化以及由此產生的情緒變化，加上一定量的失血，都會影響皮膚的狀態(tài)。而女性特殊時期的皮膚是很脆弱的，更應該細心呵護。”

月經來前一周，防曬很重要

黑斑的形成和女性荷爾蒙有很大的關系。黑色素的制造者“色素母細胞”，也就是麥拉寧色素在月經期即將到來的前一周，會異常活躍。經紫外線照射，將產生大量黑色素，如果浮在肌膚表面的色素量多一點，就可能形成雀斑或黑斑，這也是為啥經期受日曬更易變黑的原因。所以，女性在經期前后防曬很必要，即使秋冬也要注意。

建議:應涂抹防曬霜，盡量打遮陽傘。另外，選擇以含果酸、核酸、維他命C等產品來保養(yǎng)肌膚。尤其是維他命C，它能抑制麥拉寧色素的生成，甚至可降低導致麥拉寧色素增加原因之一的過氧化脂質。另外，可利用維生素B2改善皮膚粗糙、抑制面孢的生成。

經期皮膚，要“清”和“輕”

經期應加強對皮膚的清潔，使用柔和的洗面奶清潔，選擇清爽一些的護膚品。而有人在這時皮膚很干燥，出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，最好使用保濕型的護膚品。由于這時皮膚十分敏感，應盡量避免用過多的化妝品。而經期很容易產生黑眼圈，可以做一些護理。但動作要輕柔。飲食方面應吃得清淡一些，不要吃太咸的食物，多飲水以補充體內營養(yǎng)和血容量，吃一些補血食物，不要吃辛辣和涼性食物。另外，一定要注意睡眠，良好的睡眠對于改善肌膚很有效果，同時要注意保持良好的情緒。

【QA】

讀者提問:

我今年28歲，是油性皮膚，以前總起痘痘 ，后來皮膚得到改善好多了。但是我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn) ，只要是要來月經的時候，我的痘痘就瘋狂的冒出，直到月經結束后幾天才會消失，這是為什么呢?

專家答疑:主要是由于月經期間女性體內激素發(fā)生改變，黃體酮波動較大，皮膚的供血和皮脂分泌增多，導致毛細血管擴張，皮膚就會比平時油膩，而油性皮膚的皮脂分泌本就旺盛，更易造成毛孔堵塞，加之沒妥善清潔，就更易長出痘痘。另外，有些人經前緊張、焦慮不安導致失眠等，也可能是誘發(fā)或加重痘痘的原因。

建議少吃刺激食物。減少熬夜，保證充足睡眠。調理好心情，減少緊張感。