增強人體免疫力

我們經(jīng)常會在武俠小說中看到這樣的描述，武林高手“揮手間就點中了對方的膻中穴。輕者動彈不得，重者是當場斃命”。這個膻中穴真有這么神奇的效果嗎?它對我們的養(yǎng)生保健又意義何在呢?

[呼嘆之氣的聚江——膻中穴]

膻中穴是人體非常重要的一個穴位，在受到強大外力刺激時，確實可能造成很大的傷害，因此武俠小說中的描寫也不是過分夸大的。

膻中穴在人體兩乳之間，中醫(yī)對它所在位置的具體描述是：胸之內(nèi)，兩肺之間，心之外，胃之上。從這個描述可以看出，膻中位于胸腔里邊。旁邊是肺、心和胃，這些都是人體重要的臟器。中醫(yī)把人體分成上、中、下三焦。心肺在上焦，脾胃在中焦，肝腎在下焦。膻中對于中上焦臟腑的功能有非常好的調(diào)節(jié)作用，特別是位于上焦的臟器，例如肺和心。

膻中的部位正好在兩肺之間，這里是呼吸之氣所匯聚的地方_同時，它又在胃之上，是胃氣匯聚的地方；任脈起始在兩腎之間，是腎間動氣所在，所以腎中的精氣也要上達于膻中。呼吸、胃、腎三氣都匯聚到膻中這個位置，膻中也就成了人體宗氣所會聚的特殊的部位。因此，古人還給膻中穴起了一個很形象的名字，叫做“氣匯”。

[聚江調(diào)節(jié)，增強免疲]

有些人很容易感冒的原因是皮膚的衛(wèi)外功能下降。通過針對膻中穴的保健，可以補肺氣，增強人體免疫力。中醫(yī)認為，人體的皮膚上有一種物質(zhì)叫做衛(wèi)陽，也稱衛(wèi)氣，意為保衛(wèi)身體的氣，它屬于肺氣的組成部分。它的作用是管理腠理(也就是毛孔)的開和關(guān)：天氣炎熱了，毛孔就打開；天氣寒冷時，就把毛孔關(guān)閉。通過按摩膻中穴，可以補益人體的肺之氣，肺的氣充足了以后，衛(wèi)陽的功能也會因此加強，就達到了增強人體免疫力的目的。

膻中穴對于心也有重要的意義。膻中穴在心之外，緊挨著心。心有主血脈、主神志的功能。胸悶心悸、心慌，都是心氣不足的表現(xiàn)。因此。如果出現(xiàn)心悸、心慌或者心絞痛，可以通過刺激膻中穴來緩解這些癥狀。

膻中穴對女性的乳腺保健有重要意義。膻中是一個交匯穴位，與乳房相聯(lián)系的經(jīng)脈都匯聚到這個位置，某些乳腺疾病可以通過這個穴位得到治療。中醫(yī)認為，乳腺增生是一種郁癥，既有血瘀，又有氣滯，所以特別難以治愈。乳腺增生比較嚴重的女性患者往往伴有情緒問題。如比較容易激動、很情緒化等。經(jīng)常按揉膻中穴，可以理氣，達到氣機通暢，乳房的瘀滯問題就可以自然地得到緩解。

[按摩膻中穴的對癥]

膻中穴的按摩保健對于咽痛咽癢、胸悶氣短、胃脹氣等不適有很好的治療作用。

第一是對于咽痛咽癢等呼吸系統(tǒng)不適有很好的療效。從事教師職業(yè)的人，平時說話比較多，咽喉經(jīng)常會有炎癥，出現(xiàn)咳嗽、咽癢。通過對膻中穴的按摩，可以達到治療的效果。

第二是對于有心臟病的人具有治療和保健的作用。比如冠心病，經(jīng)常會有心悸、心痛、胸悶的癥狀。可以通過按摩膻中穴來補養(yǎng)心氣。

第三是對有慢性胃腸道疾病的人具有治療和保健的意義。胃脹往往是情緒不好或者消化不良引起的，這些癥狀都可以通過按摩膻中穴位來緩解。

[膻中穴的取穴]

膻中的位置在兩乳之間。這里需要特別提醒，對于一些有過哺乳經(jīng)歷的婦女，出現(xiàn)乳房下垂時，這樣來取穴就不太準確了。這時就要找到胸骨的末端的劍突，把食指和中指并攏，劍突向上兩指寬處，就是膻中穴。

[按摩腹中 調(diào)理通暢]

首先介紹一種對肺氣、心氣具有補益作用，對于胃氣具有調(diào)暢作用的按摩方法。

膻中穴這個位置正好有個小小的凹陷，它的下面就是比較硬的胸骨，如果我們進行點揉的話，力量會比較不好掌握，很難刺激到穴位。所以我們在這個地方要運用擦法。擦法要使用手掌的大魚際，即拇指一側(cè)肌肉比較豐厚的地方。

在操作之前，應(yīng)在局部或者手上抹一點潤滑油，以免搓傷皮膚。

首先雙手合十，然后把雙手的手掌拇指的一側(cè)頂在膻中穴上，要頂住，手和手臂都要向下用力。有個向下壓的力量之后，再上下搓動，搓動的幅度大概是手指的高度，下面不要低于胸骨的末端，上面不要讓手頂?shù)较骂M，就在胸骨附近，一指高的部位就可以。頻率由慢到快，到了一定的頻率以后，就可以保持了。整個過程都要始終保持那個向下的力量。一般情況下，操作一分鐘左右的時候如果出現(xiàn)胃打嗝、氣往上頂?shù)缺憩F(xiàn)，說明刺激的部位是正確的，可以繼續(xù)按摩。繼續(xù)搓大約3分鐘，就會有胸內(nèi)側(cè)里邊出現(xiàn)發(fā)熱的感覺，這個熱是由內(nèi)向外慢慢發(fā)散的。感覺到熱氣開始密布胸部時，說明達到了效果。這個按摩方法需要3～5分鐘。一開始，幾乎80％的人都會出現(xiàn)打嗝的現(xiàn)象，這代表了氣的通暢。當然如果身體很好，氣本來就通暢，那就不會有打嗝的情況。平時飲食不太注意，或者有情緒問題，以及過于疲勞引起的胃氣不通暢，通過這個擦的方法就可以有效地調(diào)理了。

第二個按摩手法就不僅僅是刺激膻中這個位置了，而是去按摩膻中附近的整個經(jīng)絡(luò)。

胸骨是縱向的一條，它的兩側(cè)是肋骨，每兩個肋骨之間都有～個肋的縫隙，用手去點按肋骨的縫隙，朝向胸骨的方向，向內(nèi)去摳按，力量大一點，直至出現(xiàn)明顯的酸痛感。這個動作有利于乳腺保健。如果產(chǎn)后沒有乳汁，也可以通過這個方法來解決。另外，乳房需要塑形、豐胸，也可以采取這一按摩法。如果能堅持時間長一點，操作頻率高一點，效果會更為顯著。

做完這個動作以后，要在這些穴位上進行點揉。把五指張開，分別放到幾個肋間隙上去進行點揉。靠近胸骨的邊上有好幾個肋間隙，需要點揉的是由上開始的第二三四五肋間隙，因為這幾個位置正好是在膻中穴的周圍。點揉3～5分鐘，揉完一側(cè)再換過來揉另外一側(cè)。另外，這個方法可以幫助心氣的疏通，對于有心臟病史的人來說也很有好處。