生活小竅門五則

巧洗白襪子:白襪子若發黃了，可用洗衣粉溶液浸泡30分鐘后再進行洗滌。對于衣服上的奶漬，可用洗衣粉進行污漬預處理，然后再進行正常洗滌。

沙鍋使用方法:從火上端下沙鍋時，一定要放在干燥的木板或草墊上，切不要放在瓷磚或水泥地面上，以免沙鍋裂開。

面包消除衣服油跡:用餐時，衣服如果被油跡所染，可用新鮮白面包輕輕摩擦，油跡即可消除。面包還能消除地毯上的污跡，家中的小塊地毯如果臟了，可用熱面包渣擦拭，然后將其掛在陰涼處，24小時后，污跡即可除凈。

炒鮮蝦的竅門:炒鮮蝦之前，可先將蝦用浸泡桂皮的沸水沖燙一下，然后再炒，這樣炒出來的蝦，味道更鮮美。

風油精的妙用:在電風扇的葉子上灑上幾滴風油精，隨著風葉的不停轉動，可使滿室清香，而且有驅趕蚊子的效用。

緩解眼睛疲勞的小方法

現在有越來越多的人會感到眼睛疲勞。這是由于我們生活在科技空前發達的現代社會中，電腦、電視或錄像把人們的眼睛緊緊地吸引在屏幕上，長此以往造成嚴重的視覺紊亂。而目前已有的一些保護視力的措施還遠遠不夠。

介紹幾種實用的小方法，幫助您緩解眼部疲勞:①屏幕的亮度(電腦或電視)一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。②長時間工作一段時間后，要把眼睛移開屏幕10～15分鐘。③用浸泡藥加小米草或母菊花，擱至水溫適宜，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10～15分鐘。④經常眨眼，因為眨眼是眼部的天然按摩師。⑤閉眼小憩片刻，能夠預防眼部緊張或疲勞。

晚上捶背催人入睡

中醫認為，捶背可以行氣活血，舒筋通絡。因為背部脊柱兩旁共有53個穴位，這些穴位是聯絡臟腑的通路，捶打可以刺激調節臟腑的功能。老年人常會腰酸背痛和肌肉緊張，此時如接受輕柔的捶背，不僅有利于肌肉放松，消除疲勞，還能防止慢性病及腰肌勞損的發生。捶背還可以刺激背部皮膚和皮下組織，再通過神經系統和經絡傳導，促進局部乃至全身的血液循環，增強內分泌與神經系統的功能，晚上臨睡前捶背能助人寧心安神、催人入睡，是醫治失眠的良方之一。捶背通常有拍法和擊法兩種方法，可以自身捶打，站著和坐著都可以，也可由他人捶打，接受者可站可臥，捶背時均沿脊柱兩側進行。前者用虛掌拍打，后者用虛拳叩擊，手法均宜輕不宜重，力求動作協調，節奏均勻，著力富有彈性。如此自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶背的速度以每分鐘60～80下為宜，以不痛為度。每日1～2次，每次捶背時間以20分鐘為限。

快步行走可減緩老年人關節退化

醫學專家認為，中老年人若本身有關節退化等問題，不適合過于激烈的運動，運動過度反而傷身。像過于激烈的登山、跑步，可能會加重關節負擔。可選擇走路方式。借由快走方式，讓身體適度達到發熱流汗的程度，就有助于養生。

對于上了年紀的人來說，尤其是有關節退化等問題，可選擇負荷較輕的運動方式。像走路就是很好的運動，可借由快步走方式，每天走，或一周至少走二三次。對于有慢性病問題的中老年人，每天持續快走一小時，都會有很好的養生效果，幫助調養身體。

此外，可嘗試拍掌運動，方式為將手掌伸直，手指并攏，之后輕輕拍打身體各部位，依序從上而下的輕輕拍打，有助于舒通全身的經絡、氣血，活絡肌肉筋骨，也有消除贅肉的作用。

除去室內異味的方法

霉味:可往里面放一塊肥皂，霉味即除。也可將曬干的茶葉渣裝入紗布袋，分放各處，不僅能去除霉味，還能散發出一絲清香。

香煙味:室內吸煙，煙霧繚繞，有礙健康，如認識到這個問題，你可用蘸了醋的紗布在室內揮動或點支蠟燭，煙味即除。 廚房異味:在廚房中做飯做菜，飯菜的各種味道很濃，你在鍋中放少許食醋加熱蒸發，廚房異味即可消除。

油漆味:新油漆的墻壁或家具有一股濃烈的油漆味，要去除漆味，你只須在室內放兩盆冷鹽水，一至兩天漆味便除，也可將洋蔥浸泡盆中，同樣有效。

居室異味:居室內空氣污濁，可在燈泡上滴幾滴香水或花露水、風油精，遇熱后會散發出陣陣清香，沁人心脾。

燉肉異味:燉肉時，在鍋中加上幾片橘皮，可除異味或油膩，并增加湯的鮮味。

魚腥味:如炒菜鍋里有魚腥味時，可將鍋燒熱。放一些用過的茶葉，魚腥味就會消失。

衛生間臭味:家中衛生間雖然常沖洗，可還是有臭味，可將一盒清涼油或風油精開蓋后放于衛生間角落處，既可除臭又可驅蚊。也可放置一小杯香醋，惡臭也會自然消失。

血壓高多看藍綠色

高血壓病人家里不妨多用些藍綠色的裝飾品和放置一些綠色植物，對調節血壓有一定的作用。因為看到藍色會讓人情緒平和，可以使血壓下降。而血壓波動在很大程度上也和緊張的情緒有關。對放松情緒有良好暗示作用的顏色首推綠色，利于放松心情、恢復精力。