過度敏感也是病

一次，幾位老同志聚在一起竊竊私語，不知在談論什么。碰巧老李從遠處走過來。他們卻不說了。老李感覺他們是在說自己的壞話，心里很不是滋味，幾天都吃不下飯，睡不好覺，就分別去找那幾個人理論。原來是一位過去很不得人心的老領導患了絕癥，他們在商量該不該去醫院問候一下。像這種類似情況出現過幾次。老李總是想入非非，不能控制自己，結果每次都是自己的想法和判斷不對。老李六十大壽那天，女兒、女婿和小外孫特意從幾百里外的地方趕回來，一家人歡歡喜喜聚在一起，到一家高檔飯店定了豐盛的生日宴。吃飯時妻子興致所至，一不小心冒出一句不太順耳的話來，不料老李就不依不饒，把這句話細細地分析了一番，兩人心中不快，很快爭吵起來，直至掀翻了菜盤，拂袖而去，搞得大家不歡而散。

不難看出。老李是個過于敏感的人。過于敏感者常常是那些性格內向、心胸不夠寬廣的人，他們總喜歡想當然地去觀察周圍的人和事，其結果是心里總有一堆難解的亂麻。人家一揚眉，他就覺得是看不起他；人家一撇嘴，他就認為在討厭他：別人說的話本沒有什么敵意，經他一分析，矛盾就出來了；別人在說悄悄話，他就懷疑在說他的壞話。像一件芝麻般的小事，別人也許不在意，但對過于敏感的人來說。則有特殊的感覺，甚至心理上承受不了。應該說，過于敏感是一種極為不良的心理素質，如果不加以克服，會影響正常思維，使注意力無法集中，在極端的情緒狀態下甚至會使人出現幻覺、錯覺或智力功能障礙等，從而影響工作、學習，還會影響身心健康。使人際關系變得緊張。

過于敏感其實往往是自尋煩惱。陷入過于敏感心理誤區的人，會活得很累。要避免這種狀態。就要做到以下幾點。

第一，理性思考，不無端猜疑。在日常生活中，看待周圍的人和事要用平常的心態和信任的眼光，不要妄加推測別人對你的評價，不要總覺得時時處處都有人在注意你，認為別人和你作對。當發現自己產生猜疑時，不要朝著有利于猜疑的方向思考，而應問自己：為什么我要這樣想?理由何在?如果懷疑錯了，會造成哪些嚴重后果?多問幾個為什么是有利于冷靜思索的。

第二，培養自信心。每個人都應當看到自己的長處，培養起自信心，相信自己會與周圍的人處理好人際關系，會給別人留下良好的印象。這樣。當我們充滿信心地進行工作和生活時，就不用擔心自己的行為，也不會隨便懷疑別人是否會挑剔、為難自己了。

第三，學會與人為善。與人相處。不可能沒有摩擦與矛盾。如果太敏感，因為一點小事不如意，甚至一句話不順耳，就“蹦”、“跳”，動怒、發火，那顯得多“沒勁”、多“掉價”。要改變這種狀況。必須先從自己身上找原因，對別人的缺點也要寬容。寬容是建立人與人之間友好關系的基礎。因為有了寬容，才能真誠，才有信任。切記你想得到別人的尊重和關心，你對別人就不要過分挑剔。這樣做，你就會漸漸地把自己融入集體中，別人接納了你。你就會看到自己的價值，擁有以前沒有的喜悅。

第四，學會不在意。別總把什么都當回事，不要去鉆牛角尖，別太要面子，別事事小心眼。要知道，人生中如果養成了過于在意和計較的毛病，天長日久，很多的小煩惱就會鑄成大煩惱。關于這一點，古代的智者早已有了清醒的認識。早在2000多年前，雅典的政治家伯里克利斯就向大家發出振聾發聵的警告：“注意啊。先生們，我們太多地糾纏小事了!”后來，法國作家莫魯瓦更是這樣深刻地指出：“我們常常為一些應當迅速忘掉的微不足道的小事所干擾并且失去理智，我們活在這個世界上只有幾十個年頭，然而我們卻為糾纏無聊瑣事而白白浪費了許多寶貴的時光。”可見，過于在意瑣事的毛病已嚴重影響了大家的正常生活，使生活失去了光彩。顯然，這是一種非常愚蠢的選擇。在人生旅程中，難免遭到別人的議論和流言，如果猜疑別人對自己有看法，不必放在心上，但丁有一句名言：“走自己的路，讓別人說去吧。”要善于調節自己的心情，不要在意他人的議論，該怎樣做就怎樣做，這樣不僅解脫了自己，而且產生的懷疑也就煙消云散了。

第五，向朋友求助。結交知音。經常談心。人們常說：“朋友是最好的心理醫生。”人難免會遇到一些不愉快的事，常在好友中宣泄郁悶，互相安慰，互相鼓勵，有助于心情舒暢。對保持心理平衡起到重要的作用。俗話說：“當局者迷，旁觀者清。”遇到自己解不開的疑心疙瘩，找自己信得過的好朋友說說你的心病，讓他們啟發、開導你，可幫助你消除一些荒唐可笑的先入之見的疑心。