銀發(fā)族的鞋

不少老人家發(fā)愁不知該如何選鞋，試穿時分明合腳的鞋子，走起路來卻不舒服。尤其是年邁的老人家，原本行動就不方便，穿著不適合的鞋子更是舉步維艱。那么，如何才能選到合適的鞋子呢?

鞋子絕非越軟越好

據(jù)調(diào)查，足部承受壓力是全身重量的1.2倍，因此，老人不妨選擇鞋跟有氣墊設(shè)計的鞋子。尤其對于有關(guān)節(jié)病變問題的老人而言，鞋后跟的吸震能力更加重要。既然鞋跟的氣墊設(shè)計可以吸震，全氣墊鞋是不是更理想?專家搖搖頭：老人家的鞋子絕非越軟越好，因為老人家不太可能運動太激烈，并不需要全氣墊鞋。而且穿著太軟的鞋子，老人反倒像是行走在沙地里，更為費力。

鞋底不是越平越穩(wěn)當(dāng)

很多人以為老人平衡感差，直接接觸地面的平底鞋更為安全，所以不少老人偏好功夫鞋或平底包鞋。專家推薦，老人家最好選擇腳掌及腳后跟有1到2厘米落差的鞋子，例如腳掌鞋底厚度1厘米、后跟高2厘米的鞋子。此起不吸震的平底鞋，或者穩(wěn)定度差的厚底鞋，這樣的鞋子走起路來既踏實又平穩(wěn)。同時，足部最寬處的鞋底弧度要適當(dāng)，前進時才不費力。

腳趾可以在鞋子里跳舞

鞋子的大小也是選鞋的關(guān)鍵：腳趾部分要完全包覆卻又不能太緊，“最好腳趾頭可以在鞋子里跳舞”。糖尿病惠者因為末梢神經(jīng)不靈敏，加上傷口不易愈合、易遭感染，嚴(yán)重時還可能截肢，因此有此疾病的老人更應(yīng)注意鞋內(nèi)要平滑，避免有任何線頭及粗硬的接縫，以免磨腳。腳拇趾外翻的老人千萬不要挑選過窄的鞋頭，以免拇趾囊腫摩擦鞋子；較寬的鞋頭不僅舒適，還可避免腳趾變形。

傍晚買鞋最合腳

買鞋時段也會影響鞋子的合適度。專家建議，老人買鞋應(yīng)選擇傍晚。有些老人容易水腫，經(jīng)過一夜休息，上午時腳相對“瘦小”，所以，最好在下午或黃昏時挑鞋，才不會擠腳。不少老人經(jīng)常遇到兩個問題站立時因足部承重，會比坐著時更寬更長，因此坐著試鞋往往不精準(zhǔn)；試走時間畢竟有限，試穿時雖舒適，有時不見得耐走。這些問題通過一個小竅門便能輕松解決：傍晚時站立，在紙上沿著足部周圍畫出自己的腳型，買鞋時把新鞋的鞋墊抽出來比對，看是否符合。此外，大部分人的兩腳大小不同，選鞋時要特別注意。

細節(jié)也重要

專家提醒，包鞋穿著久了，容易變得寬松；綁鞋帶的鞋子雖然更合腳，老人穿著時彎腰相對吃力。所以不妨挑選有魔鬼沾的鞋子，方便穿脫。此外，不要一雙鞋打天下，應(yīng)視上街購物、登山等不同活動選取適合的鞋。