百科銳詞

自殺季節

自殺季節是指自殺事件多發的時節。

秋冬季是抑郁癥的高發季節，尤其是當晝夜溫差加大，氣溫越來越低，景象越來越蕭條之時，人們常有凄涼之感，更容易引發抑郁癥。

醫學研究發現，導致秋冬季自殺的主要原因是由于光照時間的縮短。當光照時間縮短，陽光強度降低時，人腦中松果體興奮，由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌就會減少，在血中的濃度降低。甲狀腺素、腎上腺素能喚起細胞興奮，它們的減少使細胞興奮度降低，人就會處于抑制狀態，情緒低沉。總感覺疲憊。

室內工作也成為人們罹患秋冬季抑郁癥的原因之一。常年在室內工作的人，尤其是體質較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平素對寒冷比較敏感的人，比一般人更易患上秋冬季抑郁癥。醫學研究還發現，秋冬季抑郁癥通常起病于成年期，平均起病年齡是23歲，女性是男性的4倍。

有關專家提醒這段季節要特別留意有心理疾病或心情不佳的人。專家建議，秋冬季要多參加戶外活動，增加陽光的照射時間。另外要多與朋友交流，及時排解不良情緒。這段季節，當上班感到情緒不佳時，不妨暫時放下工作，到室外走走。如果抑郁癥狀比較嚴重，最好能到正規心理咨詢機構接受治療。

大腦工作節奏表

大腦是人體最精密的器官，我們的思維和行為都歸大腦統一控制。然而，每一個人做事的效率都不一樣。想讓自己做事事半功倍嗎?那你得跟上大腦的工作節奏。科學家認為，人類的大腦也有自己的工作節奏，利用好這一節奏會讓你更健康、更有活力。

7點－9點：激情時間。美國洛克菲勒大學的神經系統學家伊勒博士認為，此時大腦完全蘇醒，需要得到他人關愛。

推薦活動：告訴另一半你愛她(他)；給家人一個擁抱；給遠方的親人朋友打個電話。

9點－11點：創造力時間。此時人體的壓力激素水平適中，大腦注意力較高，可以做些需要運用分析能力和注意力高度集中的事。

推薦活動：設計新方案、寫策劃、思考難題。

11點－14點：克服困難時間。此時大腦已做好了承受重任的準備，但最好避免任務太多，一次只做一件事。

推薦活動：處理電子郵件：與客戶交流；和配偶共同解決家庭難題。

14點－15點：娛樂時間。為了消化食物，身體已經將大部分血液從大腦轉移到胃部。

推薦活動：冥想、閱讀報刊雜志、外出散步。

15點－18點：合作時間。此時人的性格會變得比較隨和、善于溝通。推薦活動：開會、洽談合作事宜。

18點－20點：自己的時間。此時褪黑激素的分泌量最少，你不會感到累。

推薦活動：遛狗、購物、做頓美味晚餐。

20點－22點：放松的時間。褪黑素此時分泌迅速，而保持大腦清醒的血清素卻不斷減少。

推薦活動：看喜劇電影、聽音樂。

22點以后：睡眠時間。此時大腦需要通過休息整理白天獲取的信息。推薦活動：伴著一本好書入眠、想一下明天的日程。

橡皮婚姻

即法律意義上的婚殼尚在，男女雙方都盡職盡責，但貌合神離，無愛又無痛，無趣也無夢，跟離婚相比，就差一個證了。有調查數據顯示，我國如今有22％的婚姻處于類似橡皮婚姻狀態。

1 雙方惜字如金

對配偶講些貼心話、恭維話，是構成和諧夫妻關系的要素之一。表達一個意思可以有很多種方式，關鍵在于表達方式。如果已經“懶得”哄伴侶開心，這預示著婚姻已經進入初級橡皮化階段。

2 不再有興奮

在過去的一年中，雙方很久沒有開心地笑過，并且很少一起做一些令人興奮的事情，和對方在一起的生活，一成不變，如一潭死水，最弱智的網絡游戲也勝過與之相處，此時，婚姻橡皮化已經是中級階段了。

3 不再爭吵

那些整天吵架的夫妻，比有氣悶在肚子里的夫妻更容易生活在一起。爭吵表明雙方還有勇氣交流。而冷淡的默不做聲則是問題嚴重化的征兆，互相視對方為空氣，婚姻狀態已經進入橡皮化高級階段了。

4 激情偃旗息鼓

雙方像一張床上的兩個陌生人，同床睡覺，卻不再有身體和心靈的交流。警告都無用了，這時婚姻已經完全橡皮化了。

如果用簡單的方式來闡述兩性生活中橡皮人是一種什么樣的形態，那么可以這么形容：男女之間像左手摸右手，彼此間是一種習慣、一種親情，激情這種東西已經消失，當事雙方甚至懷疑它是否曾經出現過。

但事實是，即便沒有了激情，相互之間較為麻木，也并不影響雙方繼續生活在一起。橡皮本身所具有的彈性以及在某些特殊情況下消解自身危機的特性，就足以拯救一些岌岌可危的婚姻。

中年空巢

伴隨著中國第一代獨生子女走出家庭，以往出現在老年人群的“空巢現象”正呈現“中年化”趨勢，被稱之為“中年空巢”現象。專家指出，隨著現代社會城市化的不斷推進，家庭結構不斷向“三口之家”的模式發展，“中年空巢”家庭將成為社會的一個重要組成部分。

獨生子女去外地求學、參軍或工作，父母倍感失落、焦慮……以往在中國老年家庭才有的“空巢現象”，現在正在逼近中國一些城市的中年家庭。

據研究統計，進入“中年空巢”期的平均年齡通常為45歲至47歲。

中國有關專家指出，傳統意義上的“空巢家庭”多指老年“空巢”，進入“空巢”階段的人群大多接近或進入老年階段，“空巢期”相對較短。然而，隨著獨生子女求學和謀職，相當一部分中年夫婦提前進入“空巢期”，這一階段相應延長。以城鎮平均初婚年齡女性為25歲、男性為27歲為參照，假設初婚與初育平均間隔為2年，且這些夫妻的獨生子女若18歲離家，那么，他們進入“中年空巢”期的平均年齡通常為45歲～47歲。

如此一來，這類夫妻將提前近15年進入“空巢期”，在“空巢”中生活15年后才會進入老年階段。如果按照預期壽命為70歲計算，他們將在“中年空巢”階段生活25年左右。