養(yǎng)生經(jīng)驗按照時下人們常看到的,大體可以歸納為:要經(jīng)常注意鍛煉身體,要養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,要早睡早起,要注意營養(yǎng)搭配,要注意進補,要戒煙戒酒等等。許多老年人為達長壽,都刻意按照這些“養(yǎng)生經(jīng)”來規(guī)范自己的生活。應(yīng)該說,這些“養(yǎng)生經(jīng)”也并不錯,但隨時隨地記住這些“養(yǎng)生經(jīng)”去刻意而為之,也未免活得有點累。
其實,世上還有另一種“不養(yǎng)生的養(yǎng)生”,并不刻意地去追求什么,一切順其自然,但因心境潔凈,卻依然能夠高壽。這方面的具體例子很多——
已故的大作家、教育家葉圣陶先生,壽近九旬。在他80歲高齡的時候,有人向他請教長壽的秘訣,他戲言:“抽煙、喝酒、躺下。”其實,這也是實言,據(jù)他兒子介紹,葉圣陶先生每天至少要抽1包煙,除早餐外,中餐、晚餐每頓都要喝酒,而且是烈性酒,一生嗜煙、酒如命。但先生睡眠也特別好,每天加上午睡都要睡10個小時以上,一倒下就能熟睡,可謂“雖非隱居者,高枕無憂愁”!抽煙喝酒自然不利于養(yǎng)生,而先生竟倒下即能睡熟,自然是因一心境淡泊寧靜,不把名利“百事”掛在心頭,故即使煙酒不斷,卻依然高壽。
據(jù)我所知,還有許多著名的作家,例如:巴金、臧克家……也沒有聽說過他們?nèi)タ桃怵B(yǎng)生,只知道他們都是埋頭讀書,埋頭筆耕,心靜如水,但卻全都是高壽:冰心故去時已是“世紀(jì)老人”,蕭乾、臧克家故去時也年過九旬。2000年6月30日,張學(xué)良將軍在美國夏威夷慶百年華誕時,新華社記者趕往祝賀并采訪,當(dāng)詢問張將軍的養(yǎng)生秘訣時,張學(xué)良將軍回答說:“怎么說呢?我只不過在過簡單的生活。”“(我)什么都不放在心上。”張學(xué)良將軍百歲的高壽實例,也最形象地提示了一條真理:心靜,亦是養(yǎng)生之道,而且是最重要的一條養(yǎng)生之道,只要你能做到“吾門如市,吾心如水”,又何嘗不能長壽呢?
人人都希望長壽,刻意去養(yǎng)生也并沒有什么不好,我退休六七年了,一直是每天只知埋頭讀書、寫作,晚上看書、寫作到夜里12點,早上睡個懶覺,中午再睡個午覺,每天照樣抽上六七支煙,晚飯后去郊外散散步。“若無閑事心頭掛,便是人生好時節(jié)”,一切按自己的習(xí)性來自然地生活,一直心靜如水,所以,這一輩子至今還沒有住過醫(yī)院,平時連感冒都幾乎沒有,故我崇尚這種“不養(yǎng)生的養(yǎng)生”。