打工者最應重視的幾種病

　　俗語說，身體是革命的本錢。對于打工者來說，出門在外，少了親人的照顧，更要格外注意照顧自己的身體，否則不僅影響工作，還要花費金錢，增添不必要的煩惱。但我們有些打工者，由于健康意識不強，對自己的身體狀況缺乏足夠的關注，所以常常容易患上以下幾種疾病，須要引起注意。
　　
　　一、胃腸疾病
　　
　　很多年輕的打工者，平時最喜歡吃小攤上的小吃、冷飲，絲毫不考慮衛生問題，還笑言：“不干不凈，吃了沒病。”有的三五成群，吃夜宵，喝冰鎮啤酒，暴飲暴食。還有的飲食沒規律，又最愛吃些垃圾食品，像燒烤、水煮……這些外在的不良刺激，自然容易導致相應的胃腸疾病產生。要預防胃腸疾病的發生，平時就要注意一日三餐按時吃飯，以七八分飽為宜，切莫貪杯。家中不妨常備一些腸胃藥，如藿香正氣液、十滴水等，遇上旅途勞累、水土不服、暈車暈船、醉酒后出現腸胃難受都能用上。
　　　二、營養不良
　　　不少打工者來自農村貧困地區，生活的壓力讓他們養成了勤儉節約的習慣。為了省錢，伙食上一再減縮，只管填飽肚子，不管營養如何，長期如此，就會造成營養不良。長期營養不良對仍處于發育期的一些年輕人影響尤其大，它會讓人個子矮小、消瘦、體弱乏力、萎靡不振，還會引起一些慢性病的發生。所以打工者平時要注意飲食搭配和養成良好的飲食習慣，忌挑食、偏食等，少吃深加工及燒烤、快餐類的食品。
　　
　　三、婦/男科疾病
　　
　　打工者多數為聚宿，居住環境較為雜亂，公共衛生不盡如人意。加上許多打工者對自身衛生的不注意，對婦/男科疾病缺乏應有的認識，缺乏對身體的保健，加之各種不良生活習慣等，使生理健康逐漸下降，導致一些疾病纏身，且久治不愈。給正常的生活、工作帶來極大的不便。要預防此類疾病，首先要注意個人衛生，不要與別人共用毛巾、澡盆等。另外，不要久坐，應適當多運動，增強身體免疫力。女性可做仰臥起坐來治療和緩解一些婦科病，要樹立正確的保健意識，有病不要羞于出口或一拖再拖，應及時治療。
　　
　　　四、流行性疾病
　　
　　　受所處工作環境、居住環境影響，許多流行性疾病容易在打工者群體中蔓延，如結核病、乙肝、流行性感冒等。注意營養、作息、運動和衛生是預防疾病的主要做法。在疾病發作的時候，合理治療是使身體恢復健康必不可少的。合理治療，包括藥物治療、改善飲食、合理運動、多休息等。從來用過的藥要在醫生指導下服用，并做好過敏測試。
　　
　　五、抑郁癥
　　
　　目前年輕人的生活、工作壓力都非常大，很多人在現實不如意的情況下會郁郁寡歡，長久不消除這種情緒的話。就會患上抑郁癥。抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為，抑郁癥嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的自擔。治療抑郁癥可同時使用藥物治療和物理治療，并結合心理治療法，如做些自己最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，可想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手：或者再尋找其他成功的機會。多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對于擺脫抑郁癥也有裨益。
　　
　　六、職業病
　　
　　目前，最易得職業病的行業是煤礦、建筑、紡織、煉鋼、電子。一些有毒有害物體會通過呼吸道、皮膚接觸侵犯人體，未成年的工人和女工尤其容易受影響。職業病完全可以預防，最主要的是消除或控制職業性有害因素發生源：作業工人要嚴格按照職業病防護標準采作業，盡可能減少與有害物質的接觸；提高自身的健康水平，多喝牛奶，多吃蔬菜、水果。加強個人防護：定期進行健康檢查。
　　除了以上提到的幾種病外，還有皮膚病、風濕、呼吸道疾病等都要引起打工者們的重視。對打工者而言，身體是打工的本錢，沒有健康的身體和心理，就無法勝任緊張繁重的工作。大家只有在平時生活中多關愛自己一點，才能健康多一點，也只有健健康康地生活，才能開開心心地打工，讓家鄉的親人朋友更加放心。
　　
　　(上海　許