面對心理挫折

　　無論社會多么進(jìn)步，科學(xué)多么發(fā)達(dá)，每個(gè)人都會碰到意想不到的困難和各種各樣的障礙，而且沒有任何人能夠克服他所遇到的一切困難，而所有這一切又都或多或少地在人們身上得到反應(yīng)。有的人因?yàn)榭荚囀《a(chǎn)生自卑心理；有的人會因?yàn)槭俣鴮ι钍バ判模灰灿械娜艘蛉穗H關(guān)系處理不好仇視一切。心理學(xué)把人們在某種動機(jī)的推動下所要達(dá)到的目的受到阻礙，因而無法克服而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反應(yīng)，叫做心理挫折。
　　生活中的挫折并不可怕，可怕的是挫折后的消沉和淪陷。因?yàn)閷^去的挫折未能克服，無疑是一種失敗，多次的失敗常會使人失去自信心，以致于對自己的未來懷有莫可名狀的恐懼感，因而會形成一種長期的心理壓力。嚴(yán)重的挫折會引起極度的痛苦，有的甚至?xí)?dǎo)致一些危害社會的行為，為社會規(guī)范所不允。
　　受挫后的情緒反應(yīng)常見的有：
　　攻擊性行為——受挫人以此來發(fā)泄因挫折而產(chǎn)生的不快情緒，常見的有：辱罵他人、行兇報(bào)復(fù)等等。
　　倒退行為——由于受挫太多而又無能為力時(shí)，采取簡單而幼稚的方法來解決問題，甚至不惜降低人格，如盲目地相信別人或服從某人的指示。
　　冷漠態(tài)度——由于長期受挫而失去進(jìn)取心，對一切抱有無所謂態(tài)度，久而久之磨平了棱角，在眾多的選擇中坐失良機(jī)。
　　逆反心理——在挫折面前變得更加固執(zhí)，用以不變應(yīng)萬變的方法來繼續(xù)已經(jīng)被事實(shí)證明是錯(cuò)了的行為，固執(zhí)己見、我行我素。
　　以上的這些消極情緒往往會導(dǎo)致自我挫敗。然而，也有不少人在受挫后能始終保持一種旺盛的精神，以積極的態(tài)度來分析客觀情況，不斷進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，以增加對社會的適應(yīng)性，從而排除了前進(jìn)道路上的障礙，達(dá)到了預(yù)期的目的。
　　伴隨著我們的挫折究竟是怎樣產(chǎn)生的呢?大體上可以從主觀和客觀兩方面來講?？陀^上講，由于受自然環(huán)境的制約，比如時(shí)間和空間的影響，或無法抗拒的自然力的作用等，都有可能形成一種阻礙而使人無法達(dá)到預(yù)期的目的。其次，社會環(huán)境對人的目標(biāo)所形成的障礙，諸如人際關(guān)系處理不當(dāng)、難以得到領(lǐng)導(dǎo)的賞識、才能得不到發(fā)揮等等。社會環(huán)境較之自然環(huán)境更容易使人產(chǎn)生挫折，因?yàn)樗懈嗟娜藶橐蛩?。從主觀上講，有的人對目標(biāo)的理解不切實(shí)際，一味蠻干，期望值高于事實(shí)本身，這顯然難以達(dá)到預(yù)期的目的，于是就會因失敗而受到巨大的心理挫折。其次是對挫折的忍受能力，從本質(zhì)上講這是個(gè)人適應(yīng)環(huán)境的一種能力和意志的體現(xiàn)。對挫折的忍受力每個(gè)人不盡相同，有的人能百折不撓、堅(jiān)韌不拔，而有的人則一蹶不振、潦倒終身。再次是對情緒的控制能力，也就是駕馭自己的能力，缺乏這種能力的人必然經(jīng)受不住挫折。培根說過，易怒是一種卑賤的素質(zhì)，受它擺布的人往往是生活的弱者。
　　挫折是一種心理現(xiàn)象，它是可以消除的。在此介紹幾種常見的用法。
　　升華法。將不為社會所認(rèn)可的動機(jī)或欲望加以改變，以符合社會標(biāo)準(zhǔn)的行為來表現(xiàn)。偉大的文學(xué)家歌德因?yàn)閻蹜儆讶酥薅馐芰司薮蟮男睦泶煺郏欢]有沉湎于悲悲切切之中，而是從這種感情危機(jī)中走了出來，寫下了不朽的名著《少年維特之煩惱》，以此來抒發(fā)被壓抑的感情并使之得以升華。有位哲人說過這樣的話：“好的運(yùn)氣令人羨慕，而戰(zhàn)勝厄運(yùn)則更令人驚嘆?！?br/>　　補(bǔ)償法。當(dāng)個(gè)人所追求的目標(biāo)受挫或因生理及心理上某些方面有缺陷而遭受失敗時(shí)，便努力發(fā)揮自己其他方面的特點(diǎn)，以其獲得成功來代替因受挫而喪失的自尊自信。如殘疾人柯玉仙以她自強(qiáng)不息的拼搏精神刷新了世界傷殘人運(yùn)動會的跳遠(yuǎn)世界記錄，以自己的行動證明了她有一顆永不殘廢的心。又如許多人在愛情上受到挫折后，便把全部熱情投注于事業(yè)中，以事業(yè)上的成功來彌補(bǔ)愛情上的受挫，這也稱為轉(zhuǎn)向成功。
　　參與法。從客觀和主觀兩方面對挫折情況進(jìn)行調(diào)查分析，研究其失敗的原因，不斷地充實(shí)背景材料，進(jìn)一步確立目標(biāo)的可行性，從而激起實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)的自信心。通過參與使自己的能力得到充分的發(fā)揮，從而增加解決問題的可能性。
　　培根說過：“正如惡劣的品質(zhì)可以在幸運(yùn)中暴露一樣，最美好的品質(zhì)也正是在厄運(yùn)中被顯示的。”因此，切不可一遇挫折就喪失自信心和自尊心。挫折在所難免，一旦消除則令人心曠神怡。豐富的閱歷、健康的心理，是戰(zhàn)勝心理挫折的良藥。愿人們都能自強(qiáng)、自重、自尊，踏過挫折，走向明