“蛙跳”跳走了將軍肚

　　十幾年前，我像其他發(fā)福者一樣，肚皮日漸凸起，腰圍變粗了，褲帶也變短了。“將軍肚”最明顯的感覺是，往日我上六樓可一口氣爬上去，而當(dāng)時上至四樓就直喘粗氣；年輕時正常的血壓，似乎也隨著年齡及“將軍肚”的增大開始升高。于是，我便下定決心，要將其徹底消滅掉。經(jīng)過朋友的推薦，我最終選擇了簡單易行的“蛙跳”，向“將軍肚”宣戰(zhàn)。
　　“蛙跳”，顧名思議就是像青蛙一樣下蹲、蹦跳，是運動員的一種常用訓(xùn)練方式。
　　萬事開頭難，剛練“蛙跳”時既蹲不下，也跳不起來，一下蹲就感到胸悶氣短，導(dǎo)致我曾一度想放棄。之后，在朋友的指導(dǎo)下，我便借助于床沿，以半蹲的方式苦練。我咬緊牙關(guān)如此堅持鍛煉了半年，奇跡終于出現(xiàn)了：腰圍開始由粗變細(xì)，身體的自我感覺較以前好多了，“蛙跳”時也不用再抓床沿了，完全可以由半蹲蹦改為全蹲蹦了。
　　持之以恒的鍛煉讓我嘗到了“跳”的甜頭，更增強了我消滅“將軍肚”的決心。“蛙跳”便成了我每天雷打不動的生活“必修課”。“跳”的次數(shù)也由初期的20次、30次、50次，增加到后來的上百次。在實踐中，經(jīng)過與他人的不斷切磋，我的跳法也有了創(chuàng)新：時而順時針跳，時而逆時針跳，如果興致來了，還不時進(jìn)行轉(zhuǎn)圈蹦跳。如在室外跳，還可用雙腳尖內(nèi)外交叉、左右交替，不斷變換花樣進(jìn)行蹲跳。
　　轉(zhuǎn)眼間我變成了年逾花甲的老者。12年的“蛙跳”不僅徹底“跳”走了我的“將軍肚”，而且還跳出了我的好身體，原先的高血壓現(xiàn)在已變得很穩(wěn)定，從一樓爬向六樓，也不再氣喘吁吁了；外出行走時，步履矯健、輕松自如，仿佛年輕了許多。這一切自然要歸功于神奇的“蛙跳