睡眠駱駝

　　編輯者：
　　蘇山2010—08—15
　　李玉中2010—08—10
　　
　　睡眠駱駝大都是城市白領階層。他們從事的行業干差萬別，但普遍具有較高的知識含量、較復雜的職業技能、較高的收入等特點。
　　
　　連續工作、連續睡覺，像駱駝一樣吃喝一次就熬幾天，這就是都市里的“睡眠駱駝”。“睡眠駱駝”大都是城市白領階層。他們從事的行業千差萬別，但普遍具有較高的知識含量、較復雜的職業技能、較高的收入等特點。睡眠駱駝大都是城市白領階層。他們從事的行業千差萬別，但普遍具有較高的知識含量、較復雜的職業技能、較高的收入等特點。
　　但是，白領階層的生活狀態遠非人們看到的高檔寫字樓、高檔辦公設備、光鮮的外表等那樣美麗輕松。如果必須用兩個詞來描述他們的生活狀態的話，沒有比“緊張”和“壓力”更確切的了。他們常常連續工作、連續睡覺，像駱駝一樣吃喝一次就熬幾天，這就是都市里的“睡眠駱駝”。
　　盡管工作到很晚，甚至凌晨三四點才開始睡覺，但早上九點鐘，你照樣得打扮整齊、精神抖擻地準時上班。日復一日，夜復一夜，如何解決睡眠不足的問題呢?一到周末，這些睡眠駱駝堅決拔掉電話線，關掉手機和呼機，然后在舒服的席夢思上進行連續20個小時以上的深度睡眠。一方面彌補本周的睡眠，另一方面也為下周“上夜班”作好精力上的準備。所以，他們管自己叫“睡眠駱駝”。
　　當然，你也可以利用旅途來儲備睡眠。長途可以包括坐飛機、坐火車，短途則可以包括“打的”、坐地鐵，甚至在從一層到25層的電梯上升過程中，你都可以站在那兒打個“貓盹”。據說“貓盹”還是大科學家愛因斯坦常用的休息方法。不過，令人遺憾的是，當你打“貓盹”的時候，往往會出現以下兩種情況：一是你剛剛閉上眼睛，突然想起還有一份電子郵件應該馬上回復：二是你“盹”得正香時，手機突然響了。
　　對于經常失眠或睡眠不足的人來說，周末補覺在一定程度上的確可以起到彌補睡眠不足的效果。但是，補充睡眠畢竟不是一種科學的做法。因為，睡眠是一種“生物鐘”現象，必須合乎生理規律，類似這樣補償睡眠的做；去長此以往將會對身體構成嚴重損害。另據專家指出，補睡的最大惡果是打亂了生物鐘，造成睡眠節律的紊亂，長此以往，將會造成慢性失眠，尤其是對于那些有睡眠障礙的人來說，更不要隨意補睡，如果睡不著，會越補越煩，越補越緊張，越想補越補不回來。
　　所以，對于“睡眠駱駝”而言，一方面，平時睡眠不足會降低人體的免疫能力，從而不僅提高不了工作效率，更容易導致感冒、抑郁癥、糖尿病、肥胖等疾病的發生；而周末狂補睡眠也不利于健康，專家稱，較長和較短的睡眠時間都會增加人體患糖尿病、冠心病的風險，嚴重者甚至有可能導致死亡。
　　據BBC報道，最新的研究顯示，每周工作時間超過60個小時、睡眠不正常的人更容易得心臟病。這項由日本研究人員和英國蓋伊與圣托馬斯基金的專家共同展開的調查說，過長的工作時間和睡眠不足有可能引起血壓升高，心律加快，并進一步誘發心臟病。據稱，現在人們已經認識到了很多導致心臟病發病的原因，如吸煙和不健康的飲食習慣等。但一些潛在的“社會心理”因素，如壓力、焦慮和工作習慣等起到的作用還沒有被人們完全了解。
　　從健康的角度來看，減少睡眠，不但是在透支了時間，其實也是在透支生