人生更需要一枚心理的太陽

　　寫下這個標(biāo)題，頓時有一種“輕舟已過萬重山”的輕松與愜意，平日里極其平凡的太陽，頓時也多了些溫暖。這不是矯情，而是源于我剛從一場嚴(yán)重的心理危機(jī)中擺脫出來，感受到一種無法言說的輕松和達(dá)觀，得到了“勝讀十年書”的心理進(jìn)步和人格完善。
　　也許是勞心過度，也許是文字工作太繁重，也許是工作環(huán)境太單調(diào)，也許是自我意識太封閉，2009年8月末起，整整三個多月時間，我一次又一次成為失眠的奴隸，失眠誘發(fā)了我的神經(jīng)質(zhì)性格，更引發(fā)了我的精神交互作用，我害怕失眠會引發(fā)心臟病、高血壓、強(qiáng)迫癥、恐懼癥和后遺癥等，內(nèi)心和思維處在極度矛盾中，非常焦慮、煩躁，感到生不如死，痛苦到了頂點(diǎn)，甚至一度想用死來解除痛苦，用逃避為自己制造一個”保護(hù)鎧甲”。
　　這時候，我才知道一向堅(jiān)強(qiáng)的自己已經(jīng)變得非常脆弱，不堪一擊。想當(dāng)初，經(jīng)歷過兩次高考挫折而沒有倒下，19歲經(jīng)歷失戀重創(chuàng)也能坦然對待，上班以后與領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系不夠和諧，遭受所謂的“下崗”，我都輕松挺過來了。為什么而今一個小小的失眠卻將我困在網(wǎng)中央，難得解脫呢?
　　那段時間，如何擺脫失眠、治好失眠，成為我的生活主題。我急切地在網(wǎng)上查找資料，尋找各種治療藥方。就在這種漫無邊際的尋覓中，我無意間發(fā)現(xiàn)了森田療法。這是一種適應(yīng)于神經(jīng)質(zhì)癥的心理療法，它由日本的森田正馬博士在1920年前后創(chuàng)立，其精髓是“順其自然，為所當(dāng)為”。森田療法告訴人們，失眠也好，強(qiáng)迫癥也罷，這種過分關(guān)注自身的“心理感冒”屬于神經(jīng)過敏，最好的方法就是冷處理，不管它，自己該干什么就干什么。
　　按照森田療法的理論，我這種情況就是一種失眠恐懼癥，根本不是身體器官出現(xiàn)問題而引起失眠，而是一種庸人自擾的困惑，根本不是病。對之，只有一種方法，拒絕任何安眠藥，實(shí)施心理療法，不被自己的負(fù)面情緒左右，而以充實(shí)作為生活的準(zhǔn)則，多關(guān)注生活中待做之事，少關(guān)注自我的內(nèi)在心理固著，當(dāng)輕松和豁達(dá)的積極心理能量、自信力量超過過分關(guān)注的固著的負(fù)面能量的時候，人就能走向真正的健康。我在半信半疑中嘗試接受森田療法，經(jīng)歷將近一個月時間的反反復(fù)復(fù)，我終于回到了正常的睡眠狀態(tài)，重新找回了心理的陽光。
　　這時，我不得不對自己以前的知識結(jié)構(gòu)產(chǎn)生了一次反思。為什么我所接受的教育中，沒有這種心理常識與自我保健?為什么人們喜歡將各種身體不適都?xì)w結(jié)于身體原因，而淡忘了對心理的關(guān)注?還有，我們身邊的很多人，他們的生活節(jié)奏非常快，日程安排非常緊張，為什么就不能停下來，給心理一點(diǎn)陽光?
　　作家柯云路曾在《新民晚報(bào)》上發(fā)表文章建議人們多關(guān)注心理衛(wèi)生。他在文中說，實(shí)際上，心理健康知識在中國普及率相當(dāng)?shù)汀Ｈ藗兺ǔＵJ(rèn)為所謂疾病，無非是心肝脾腎胃腸及血管五官等處的器質(zhì)性病雯，而對精神疾病的認(rèn)知度相當(dāng)?shù)汀ｋS著生活節(jié)奏的加快，不少人在生活重壓下罹惠或輕或重的心理疾病，但由于缺乏常識，很少主動就醫(yī)。周圍人也因?yàn)槿鄙傧嚓P(guān)知識而多報(bào)以冷漠，以為是“小心眼”、“想不開”、“思想狹隘”。這種氛圍尤其使這類人群備感無助，諱疾忌醫(yī)，長期遭受病痛的折磨而無法自救，近年來媒體對此類悲劇也時有報(bào)道——
　　僅2009年末，媒體報(bào)道的一樁樁悲劇就令人心生寒意：11月26日，上海海事大學(xué)公費(fèi)研究生楊元元在宿舍衛(wèi)生間內(nèi)自殺，著實(shí)令人唏噓不已；11月27日，北京市大興區(qū)清澄名苑小區(qū)一居民住宅內(nèi)一家6口被刀傷致死；12月12日，湖南省安化縣高明鄉(xiāng)陰山排村村民劉愛兵持獵槍襲擊本村村民，并縱火燒毀6棟村民房屋，致12人死亡、2人重傷。兩起兇案兇犯年齡都在30歲左右，更讓人寒徹心扉的是，兇犯行兇的對象都是自己的至親骨肉。烏鴉有反哺之義，羊有跪乳之恩，虎毒尚且不食子，可這些兇犯卻弒父殺妻滅子!該是何等的心理變態(tài)?!
　　“健康包括兩部分——肌體和心理”，這話說起來容易，做起來卻需要勇氣和責(zé)任，需要不厭其煩的重視，需要醍醐灌頂?shù)男盐颉Ｉ硖幃?dāng)今社會中的中國青年，社會閱歷非常少，有的甚至缺乏獨(dú)立生活的能力，許多人在家都是“小皇帝”、“小公主”，沒有經(jīng)歷過挫折的磨練，心理調(diào)適能力欠佳，畢業(yè)參加工作后，在競爭激烈的社會重壓下，很容易出現(xiàn)情感焦慮、意志困惑、情趣低落、睡眠障礙等各種不適應(yīng)，從而出現(xiàn)各種心理問題，罹惠神經(jīng)質(zhì)癥、抑郁癥等。
　　究其實(shí)，現(xiàn)代社會所產(chǎn)生的很多心理問題都?xì)w結(jié)于人們心理發(fā)展的盲點(diǎn)化和無知化狀態(tài)。而健全的人生，卻更需要一枚心理的太陽。親愛的朋友，在不遺余力追求功名利祿的時候，請停下來，哪怕每天僅花10分鐘，關(guān)注一下自己的心理健康，學(xué)習(xí)一點(diǎn)心理衛(wèi)生常識，讓心理的陽光照耀我們的心靈，就像空氣和水、糧食和鹽一樣，成為我們的健康必需