上午不宜做高負荷運動

　　研究發現，清晨６點到中午１２點之間，進行高負荷運動容易誘發心肌梗塞和腦溢血等心腦血管疾病。
　　清晨人們容易出現脈搏加快、血壓升高、心臟供血不足等情況。在這段時間劇烈運動，會給心臟增加額外的負擔，甚至可能加速生成一些有害的化學物質，從而造成血管內部的血液凝固、形成血栓。
　　專家指出，高血壓、肥胖癥、糖尿病和高膽固醇患者是容易因清晨運動引發心腦血管疾病的高危人群。對這些人來說，最好在下午２點以后或傍晚進行運動，在清晨可進行如瑜伽、太極拳等輕緩的運動。據《健康導報》
　　編輯／王翠萍