“工作狂”其實是一種變態心理

　　４４歲的杜先生是金茂大廈內某外資公司的首席商務代表，一個別人眼中的“金領男人”。然而杜先生自己卻覺得根本無法駕馭目前的生活：“我現在一工作起來就完全沒辦法停下來，即使回到家里，滿腦子想的還是公司的那些事，這種狀態讓我很無奈。我知道自己是得了某種強迫癥，但是卻沒有辦法改變它。”
　　曾幾何時，在中國、日本等許多國家，多數的企業老總和單位領導，一直青睞于那些被稱為“工作狂”的員工，不僅贊賞他們為本企業、本單位帶來了巨大效益，也號召同事們以這些工作狂人為楷模和榜樣。
　　但是殊不知“工作狂”一詞并非是對他們工作狀態的一種鼓勵，而是作為無視健康的反面典型，成為健康專家們呼吁職場人引以為戒的對象。
　　美國心理學專家斯賓塞教授指出，“工作狂”其實是一種變態心理的體現，目前主要分布于各大企業的中高層管理人員中。
　　“工作狂”與“工作積極者”有著本質的區別——前者其實并不喜歡自己的工作，一般很難從工作中得到快樂，只是拼命地工作以求得某種“心理解脫”。此外，他們在工作中強迫自己做到“完美”，一旦出現問題和差錯便會羞愧難當、焦慮萬分，卻又將他人的援助拒之門外；后者則十分理性地熱愛自己的工作，通過積極的工作過程獲得巨大樂趣，出現失誤時既不會怨天尤人，也不會懊惱不已，相反會聰明地修正目標或改正錯誤，同時也注意與同事和上司協調配合，因而人際關系相對融洽。積極工作者無疑是熱愛工作的，他們是工作的主人；而工作狂是偏執地依賴于工作的人，他們是工作的奴隸。工作積極者會給自己休息的時間，但工作狂卻很少想到休息，這也正是兩者之間的最大區別。
　　就健康層面而言，工作狂是一個不折不扣的貶義詞。
　　工作狂和沾染毒品的人一樣，兩者都很容易上癮，但如果某人知道自己是工作狂，并且很清楚自己是在通過工作逃避生活上的煩惱，那么他就是可以治愈的。用工作方式逃避生活的煩惱，不但不能解決問題，反而會使病情進一步惡化，這種方法最不足取。“癡迷工作”不僅讓愛人失望，也有可能使孩子們與你愈發生疏，嚴重的將導致夫妻關系破裂，直至離婚。其實，工作狂往往都是內心孤獨的人，他們渴望別人的關心，尤其是家庭成員的關心。如果朋友或家人能夠經常與其交流，相信是可以解決心理上的問題的。
　　“工作狂”的基本心理特征：
　　●以自我為中心：遇到任何事無論大小都會第一時間去想著“如何解決問題”，并使其成為頭腦中的全部想法。工作狂解決問題，一般是通過工作中失去自我來實現的，于是原本正常的生活變成了“為了工作而工作”的自我沉溺。
　　●否定現實：在工作中屏蔽或者拒絕聽到不好的真實信息，經常否認現實無疑是自我封閉的一個明顯特征。
　　●完美主義：沉迷于達到不可能實現的完美目標，這不同于為了一種高質量的產品或服務而精益求精。工作狂相信存在一個完美的產品或者組織形式，認為任何一點微小的錯誤都是不可原諒的，因為它與心目中的完美標準相抵觸。
　　●非此即彼：非此即彼的思考方法，是工作狂的主要特征來源。工作中的多重選擇在工作狂眼中往往會變成“二選一”的定式，他們會在復雜的現實中創造出一個所謂的“簡單的假象”。對于工作狂來說，這兩個選擇通常是水火不相容的，因此兩者無法整合或者在轉換時也不會發生聯系。
　　●無法信任別人：在工作中，工作狂將自己作為唯一的正確決策者，享受一人主宰的孤獨感，拒絕與其他人進行溝通。如果一個人對自己過于信任，那么他就很難信任別人。工作狂會盡可能避免授權，過多地干涉別人的行為，他們的信條是：事無大小必須由我一個人搞定。這樣一來，工作狂就必須超時工作，腦子里從未有過放假的概念，因為他們一直擔心——“如果公司沒有我，這些工作該怎么辦呢”。
　　●對不可控因素的過激反應：工作狂經常對他們無法控制的變化反應劇烈，或者對不可預測、模棱兩可的狀況感覺不爽。他們為了控制結果，試圖通過過度工作計劃及過度的組織形式消滅工作中不可測及可變的因素，因此在工作中自然無法變得靈活，因為他們對于失去控制的恐懼過于強烈。
　　●忽略人際沖突：工作狂往往忽略在工作中與他人產生的沖突，在人際矛盾出現后也不愿去想如何解決。他們往往不能夠直接處理這些沖突。因為過度地以工作為中心，導致工作狂從未想過顧及他人的感受。
　　●懼怕失敗：懼怕失敗比渴望成功更能驅動工作狂前進的腳步，也同時影響著工作狂處理問題時的選擇。
　　●目光短視：工作狂向來以我為主，很少在意外部環境的變化。這種狀況使得他們缺乏長遠的眼光，對今天與過去、未來的聯系失去判斷力。他們熱衷解決的只是短期的焦點問題，而缺乏大背景下行動的戰略決策。
　　●忽略生活：工作狂要么是因為工作原因與家人很少見面和交流，要么就是缺少與工作無關的興趣愛好，生活單調、沉悶和乏味，生活中只有同事而沒有朋友。
　　看來“工作狂”不但損害了自己的身體健康，也對所在組織和企業造成了顯而易見的不和諧影響。
　　心理學家對于出現工作狂癥狀的中年成功男士，提出了如下的一些建議：
　　首先，列出一份詳細的工作日程表，將自己手頭的所有工作項目和進度安排一一注明，然后考慮哪些工作可以完全放棄，哪些需要暫時放一放，哪些可以交給別人去辦，哪些應該嘗試著與別人合作完成。然后，訂立一個新的工作日程表，請家人或者同事予以監督。所謂領導，就是統籌全局者，主要職能就是“讓正確的人去做正確的事”，而并非凡事都事必躬親、親力親為。一個領導的精力是有限的，企業的方方面面很難完全兼顧，因此，信任下屬、適當放權才是避免“積慮成疾”的正確做法。
　　其次，學會享受生活，“工作狂”不妨學學當下提倡的“慢生活”。中年成功男人應當學會享受“偷懶”所帶來的樂趣，每天堅持偷懶一小時，留意一下身邊除了工作之外的人和事。比如，每天臨睡之前跟孩子聊聊天，領著寵物出門散散步，多看一些電視上的搞笑節目，有意識地讓自己單純地投入其中，什么也不要想。另外，不妨培養一些與工作無關的業余愛好（比如，種花、養草、看電影、收藏等），豐富自己的閑暇時光，如果還能夠接受心理醫生的治療和開導，效果將會更好。
　　《科學養生》
　　編輯／張秀陽