洗完澡過10分鐘再喝水

　　北京大學老齡問題研究中心教授姜德珍說，老人剛洗完澡，不宜馬上喝水，更不能一次性大量喝水，否則會加重心臟負擔。
　　姜德珍解釋，洗澡時會有擦拭身體等動作，這在一定程度上消耗了老人的體力。同時，剛出浴室，心率一般會比洗澡前快，老人的體質沒有年輕人強，如果馬上喝水，就可能出現心慌、氣短、出虛汗等癥狀。還有資料顯示，浴室中的高溫，會使人體大量出汗，導致身體丟失過多鹽分。此時胃腸血管處于收縮狀態，吸收能力差，大量飲水易在胃腸道內積聚，使老人感到悶脹，引起消化不良。所以，洗澡后最好先坐著休息５分鐘～１０分鐘，等體溫和心跳慢慢恢復正常后，再小口、多次喝些溫水。
　　衛生部中日友好醫院老年科副主任醫師趙東表示，老人在洗澡前，可以少量飲用一些溫水，這樣有稀釋血液黏稠度的作用。
　　
　　編輯／延一