一、流星球的結構和特點
流星球由球體和尾帶組成。球體由紙球或小皮球做成;尾帶由彩旗布做成的圓錐腔體,由球體口和尾帶體組成,利用球體口將尾帶嵌入。球體口設置有松緊帶或粘扣帶,用來更好地將球體固定。尾帶上設置有用來計分的多條環形道,可以用兩種顏色相間組成。
本流星球制作簡單,成本低廉,既是一種體育健身娛樂用品,又是一種符合新課程理念的新型體育器材。本流星球操控簡單,上手容易,手感柔軟,安全環保,撞擊力小,一物多用,老少皆宜,不受季節、場地等制約,可用來拋、投、滾、甩、跳、踢、掄、扭、繞、纏、拍、捶、擊、按摩等運動,主要發展學生的靈敏性和空間感,還可以發展擲準、投遠能力。尾帶為一中空圓錐腔體,飛行時受空氣阻力而打開,在空中劃出一道優美的弧線,讓學生更為直觀地知道球體在空中的運動軌跡,及時糾正出手角度。
二、流星球的制作
1.制作準備:彩旗布、2厘米寬松緊帶、廢紙、膠布、縫紉機。
2.制作規格

3.制作程序
流星球由球體和尾帶組成,尾帶由球體口和尾帶體組成。下面示做一個球體直徑為7厘米的流星球。
(1)球體
球體用紙球做成,如用舊報紙揉、裹成圓團,外面包上膠布即可,也可用布包裹而成。
(2)尾帶
①裁剪。將彩旗布剪成長方形+等腰梯形,包括預留縫邊位置l厘米(見圖1)。

②制作計分條。在裁剪好的尾帶布的等腰梯形位置用記號筆畫出六條等距的橫欄,并分別標出50、60、70、80、90、1D0分值,或5、4、3、4、5、6分值(見圖2)。
fc751b6081689f01aecfa19cc19401e96bf90218e3536a3e3e6c8b9c9922e79d
說明:第一欄(50分欄)比其他欄長出5厘米,用以放置球體的位置;如果條件允許可用紅、黃布相間縫合而成(見圖3)。

③將松緊帶剪成15厘米長,長度要結合球體的周長,一般松緊帶長要比球體周長短7厘米左右。
④縫球體口。ab為長方形ABeD的中心線,將AB邊與CD邊重疊對齊,并沿CD縫線固定,使兩層中間形成為空心槽。然后把剪好的松緊帶穿進空心槽,松緊帶_-上端與aC取齊,沿aC在縫紉機上縫線固匙同樣,將松緊帶另一端與bD取齊縫線固定。為增加縫合處的牢固性,每處多縫2~4道(見圖4)。

⑤縫尾帶。將aCE邊和bDF邊對齊并縫合固定,形成中空圓錐腔體。說明:為了成品時所有正面都朝外,縫合時球體口的草面要在外(見圖5)。

(3)組裝
將縫制好的尾帶翻個面,讓尾帶的正面向外,草面朝內。取一個紙球塞進尾帶的球體口。為了保證流星球在轉動過程中不脫落,一定要將紙球面一半多放進尾帶口。圖6為流星球結構透視圖,其中①球體,②球體口(內包有松緊帶),③帶身,④分值,⑤帶尾口。圖7為流星球整體效果圖(含兩色相間的分數環形道)。

4.簡易制作
上述流星球為標準的制作方法,還有三種簡易的制作方法。
第一種為穿越法,先在一條長約為70厘米繩子(或布條)的一端打結,然后用另一端從紙球中心穿過,讓繩結貼于紙球面上即可(見圖8)。

第二種為包裹法,就是用方布或圓布把紙球包裹起來,然后用繩子(或布條)系牢,并留70厘米長做尾帶(見圖9)。

第三種為橡皮筋法,也就是在上述兩種方法的基礎上,將用作尾帶的繩子(或布條)換為橡皮筋即可。同時,為了便于練習,在橡皮筋末端打個套環用于套手指。為此,在制作流星球時,可以在球體處穿越一條橡皮筋,平時藏于尾帶的腔體內,練習時將尾帶取下,用中指或食指套住皮筋末端的套環上,將球拋出,由于受皮筋的拉力球彈回手中,這樣類似于玩“飛來飛去”。這種玩法手、腦、眼并用,具有良好的健身效果(見圖10)。

三、基本技術
1,握法。共有兩種握法。
(1)抓球體。可視投擲遠近分上手和下手兩種握法。
①上手握法:采用五指自然分開抓握球體,尾帶從食指和中指間穿過,掌心不觸球且朝前(見圖l1)。
②下手握法:基本同上手握法,不同之處就是掌心朝上(見圖12)。
(2)抓尾帶。抓住尾帶的任何位置,一般抓尾帶的中后端和末端為主,因為抓點越靠近尾帶末端時,流星球旋轉出手時的初速度越大(見圖13)。

2,準備姿勢。兩腳前后或左右開立,比肩稍寬,眼睛注視目標。
5,投擲動作。結合握法有三種投擲動作。以右手為例。
(1)上手拋法:身體側對或正對投擲方向,右手持球向右側引臂與肩平,左臂自然屈于胸前,右腿彎曲,身體重心落于右腿,左腿自然伸直,上體略向右傾斜t接著,右腿蹬地、轉髖、挺胸,身體左轉,重心前移,上體向前鞭打,揮臂將流星球經肩上迅速投出。適宜于遠距離的投擲,出手點高于肩。
(2)下手拋法:身體正對投擲方向,右手持球從身體右側后向前迅速擺動,適時將球拋出。適宜于近距離的拋擲,出手點低于肩。
(3)旋轉法:身體正對投擲方向,右手抓住流星球的尾帶,并以抓點為圓心在身體右側進行順時針(垂直面)旋轉加速,適機松手將流星球從前上方擲出。
4.接球。
(1)接球體
①上手接:五指自然分開,虎口向內,將來球抓住。適宜于高度超過胸部的來球(見圖14)。
②下手接:五指自然分開,虎口向外,將來球抓住。適宜于高度低于胸部的來球(見圖15)。
③平手接:五指自然分開,虎口向上,將來球抓住。適宜于高度在胸腹部,且在體側1米左右的來球(見圖16)。

(2)接尾帶
①平抓接:五指自然彎曲,虎口張開并正對來球方向,適機抓住來球的尾帶。適宜于接下降角度較大的流星球(見圖17)。
②上抓接:五指自然彎曲,虎口張開,掌心朝來球方向,適機抓住來球的尾帶。適宜于接下降角度較小或平沖的流星球(見圖18)。
四、使用方法
1.玩流星球。原地做各種拋接練習,如上拋下接、上拋旋轉身體接球、胯下、前拋后接、后拋前接等。
2.兩人一球。學生兩人一組,面對面相距一定距離,進行一擲一接的練習。這種練習方法適宜安排在流星球教學的初始階段,讓學生熟悉流星球的拋接技術和運動特點。
建議;兩人的距離、球速都要因人而宜,距離、球速越大,難度越大,要控制好出手速度。初練者可先用手握球體的投擲方法,待熟練后采用抓尾帶甩動流星球后擲出。
3.兩人兩球。學生兩X--組,一人一球,采用對拋、接的練習方法。
建議:在此基礎上,根據學生投擲技術的熟練程度安排多人多球練習,如三人三球(三人同時出手,甲傳乙,乙傳丙,丙傳甲)、四人四球等。
4.抓流星球。兩人一組,采用一拋一接或互拋互接的方式進行抓流星球的球體或尾帶,看誰抓得多或抓得分數多。也可引變為多人多球練習。
5.擲準。初練者先采用握球體進行投擲,然后過渡到手抓尾帶末端進行旋轉投擲,用以擊打目標物,以增加練習難度。
(1)穿越圓圈。在離地面一定高度上放置或懸掛圓圈,在離圓圈適宜距離處畫一條投擲線,學生站于投擲線外進行投擲,最后以穿過圓圈的流星球數量多者勝出。
(2)流星錘。在桌椅或地面上放置塑料瓶等物體作目標靶,學生站于一定距離外用流星球擊打目標靶,以擊倒或擊中數量多者勝出。
(3)炮擊地靶。在平坦場地上畫一條直線作投擲線,在投擲線前約8~25米處畫一個直徑為1米的圓。投擲時,學生站于投擲線后,連續向圓圈投出5個流量球,以球體完全落于圈內(邊緣不觸及圓圈邊線)為有效降落,最后以有效降落次數多者勝出。
建議:規則和要求可酌情調整,目標圈也設為半徑為20、40、60、80、100厘米的同心圓組成,由內到外分別表示5、4、3、2、1分值,然后每人給出5個飛盤,最后累計有效得分多少判定勝