籃球專項的訓練方法
2010-12-29 00:00:00李娟
體育教學 2010年4期
一、熟悉球性練習
1.自拋自接。
2.自拋后將球停在地面。
3.各種形式的運球(前后拉運球、左右拉運球、胯下各種運球、背后運球、轉身運球、雙手同步運兩球、雙手異步運兩球)。
4.行進間的胯下8字提拉球。(如圖1)
5.轉身接擊墻反彈球(兩
一、熟悉球性練習
1.自拋自接。
2.自拋后將球停在地面。
3.各種形式的運球(前后拉運球、左右拉運球、胯下各種運球、背后運球、轉身運球、雙手同步運兩球、雙手異步運兩球)。
4.行進間的胯下8字提拉球。(如圖1)
5.轉身接擊墻反彈球(兩
