國際式摔跤運動員體能訓練文獻綜述

韓夫苓

(山東經濟學院體育學院,山東濟南 250014)

國際式摔跤運動員體能訓練文獻綜述

韓夫苓

(山東經濟學院體育學院,山東濟南 250014)

通過對國內外摔跤項目研究文獻的分析整理,發現有關摔跤運動員的體能研究多集中于運動員的體能分類結構的某些構成因素的研究,即從運動員的形態、機能和素質三個層面進行分類指標的研究,且尚有許多不足之處。

摔跤;體能;形態;機能;素質

Abstract:In recent years,the physical ability research ranging towrestling sport is comprehensive both in home and overseas.Through analyzing and classifing research literatures on wrestling event in home and overseas,it has been found that the physical ability researches on wrestling athleteswere more fastened some ingredients of athletes’physical ability structures,namely from three aspects-shape,function and making,and still have a lot of deficiencies.

Key words:wrestling;physical ability;shape;function;fitness

摔跤是兩人直接接觸、互相摟抱或抓握著把對方摔倒的一種對抗性運動。目前被列為現代奧運會比賽項目的國際摔跤包括古典式摔跤和自由式摔跤兩種。兩者的主要區別在于使用動作的部位不同:古典式摔跤只許用手臂握抱對方的頭、頸、軀干和上肢,不許握抱對方下肢和用腿使絆;自由式就比較自由一些,不僅可以使用古典式動作,而且可以抱腿和用腿使絆。

對于絕大多數競技運動項目來說,體能對運動員的競技能力都起著決定性的作用。摔跤也不例外,該項目雖然屬于技能主導類格斗對抗性項群,但體能對于運動員的競技能力卻起著舉足輕重的影響。近些年來,國內外對摔跤運動的體能研究范圍較為廣泛。通過對國內外摔跤項目研究文獻的分析整理,發現有關摔跤運動員的體能研究多集中于運動員的體能分類結構的某些構成因素的研究,即從運動員的形態、機能和素質三個層面進行分類指標的研究,歸納如下:

1 關于優秀摔跤運動員身體形態特征的研究

身體形態是指人體外部與內部的形狀特征。任何一個運動項目,總有其一定的身體形態特征,特殊的身材可以促進某一技巧的獲得,使機體對特定的專項表現出適應性方面的優勢。

1.1 國外對優秀摔跤運動員身體形態特征的研究

自 1924年以來,蘇聯、芬蘭、美國、蒙古等不少國家的許多專家,對摔跤運動員身體的整體指標、身體各項指標的比例和身體結構特點等等,都進行了專門的研究,并取得了一定的成效。

1.1.1 對摔跤運動員身體的整體指標的研究

З·Г·Мартиросов(1968)研究認為 ,從整體指標來看 ,摔跤運動員的各項指標都比非運動員高。

對摔跤運動員身體每一體重級別的各項指標進行單獨評定也作了大量的研究 ,如 Г·К·Бирэин(1925)制訂了五種體重級別的材料 ; М· А· Миикевич(1931)和 Н· Ю · П·Лутовинова及其同事 (1964)制訂了三種體重級別的材料 ;А·Н·Крестовников(1939)制訂了六種體重級別的材料 ;З·Г·Мартиросов(1968)對 202名世界優秀摔跤運動員的體形進行了最詳細的人類學評定 ;Н·Тарва(1972)論述了十種體重級別的蒙古摔跤運動員的身體形態指標。

1.1.2 對摔跤運動員身體各項指標比例的研究

有許多專家對于摔跤運動員的身體各項指標的比例早就有所研究,但是關于這方面的研究材料又都很不一致,矛盾很大 。 Г·К·Бирзин(1925)認為 ,摔跤運動員是橫徑大 ,頸圍 、上臂圍、大腿圍和小腿圍等指標特別大,腿的指標相對短些。Kohlraush(1929)和 Arndld(1931)同樣也認為,摔跤運動員是腿短、體重大、肌力強,屬于力士型。Boardman(1933)對此還作了補充,他認為摔跤運動員的頸短,肩膀寬而有力。但美國的專家 Eriksen(1938)和 Kroll(1954)對上述認識持否定態度,他們認為摔跤運動員的體形特點是全面發展的。Kroll(1954)認為,Boardman(1933)的看法是不對的,不能拿摔跤運動員的體形與舉重運動員身體各項指標作比較。芬蘭專家 Telkka等 (1951)認為,摔跤運動員的軀干相對較長些,四肢較短,胸圍、大腿圍、上臂圍指標高,而肩和骨盆同樣比較寬。手長,有利于牢固地抓握;臂長,則用力的杠桿臂也長,有助于發揮補助用力;手寬說明肌肉發達有力 。 Кръстев等 (1963)提出摔跤運動員軀干相對較長 ,但小腿短。 Н· Ю·Лутовинова(1965)提出每種體重級別的摔跤運動員的身體比例都有其自身的鮮明特點,重量級和輕量級相比較,腿和臂相對比較長些,骨盆寬些。Merhautova(1965)提出:摔跤運動員的身材高及四肢長對于完成摔跤動作的時間有不利影響。另外,增加身高會導致體重增加,相應地增加了絕對力量而減少了相對力量。身高和四肢都很長的人并不完全是個有利的因素,只會給控制動作過程增加困難,故高水平的摔跤運動員大多數是中等身材 。 З·Г·Мартиросов(1968)提出,除去重量級以外的所有摔跤運動員的骨盆相對地說比較窄。與普通人比較,他們的臂都比較短。認為相對力量與杠桿臂的長度成反比,即臂越長,需要付出的力量越大。下肢長度也是選拔各種體重級別摔跤運動員的特殊標準,次最輕量級的摔跤運動員與普通人不同的是腿比較短,最輕量級和次輕量級的腿為中等,而其余級別的腿都比較長。

1.1.3 對摔跤運動員身體結構特點的研究

Kroll(1954)認為,美國最優秀的摔跤運動員的體形大半是外胚層和中胚層形 ,按 Шелдон評分法分別為 3823和 5010分 。內胚層形必須是 2740分。在測量了摔跤運動員的脂襞以后指出 ,他們的皮下脂肪含量平均不高 。 Н·Ю·Лутовинова和 Н·М·Глаэкова(1966)認為 ,蘇聯摔跤運動員屬于肌形和肌腹形。同時部分輕量級和中量級摔跤運動員在這個范圍內是不能評定的,因為他們沒有固定的身體結構;摔跤運動員的胸廓形狀主要是圓桶形 (輕量級為 68.0%、中量級為 70.3%、重量級為 86.6%);扁平形胸廓的少見 (輕量級占 23%以內);圓錐形胸廓在中量級中常有(26.7%),而重量級摔跤運動員中就比較少 (14.4%),并且發現重量級摔跤運動員有較厚的皮下脂肪層。

HALLC J,LANE A M(2001)認為去脂體重的增加可以使摔跤運動員身體更加強壯,體能保持較高水平,更好地完成各項專項技術動作[1]。

1.2 國內對優秀摔跤運動員身體形態特征的研究

我國摔跤運動源遠流長,雖然在長期的實踐中跤壇前輩總結了“氣、甲、由、申、同、天、貫、日 ”八字體形擇徒法 ,但對國際式摔跤運動員體形細致研究開始較晚,數量較少。

北京體院沈海琴等 (1981)對摔跤運動員的體形情況進行了較詳細的研究后得出以下結論:摔跤運動員和大學生身體主要形態學指標,以及指標的指數相比較,摔跤運動員的身材較矮,下肢較短,但軀干長,各項圍度和寬度都比較大,粗壯有力,體質較好;優秀摔跤運動員與一般摔跤運動員相比較,優秀摔跤運動員身體主要形態學指數較大,體質較好,力量較大[2]。

景兆綿 (1986)提出:優秀摔跤運動員的形態概括起來是手大、腰長、肩的寬度適中,足、腿、背的形狀正常,骨盆相對較窄,頸、臂、胸、大腿等圍度指標較高,肌力較大,臂長,腿相對較短,除少數大級別外,均在各級別中屬于中等身材[3]。

武漢體院黃斌 (1987)提出:摔跤運動員上肢、軀干較長,胸較厚,下肢較短;上肢要直,輕度的內收也可,但不宜外展;手長而寬,腳長而大;腿要直,輕度的“O”型也可,但不宜是“X”型腿;頸不宜過長或過短,應適中;跟腱清晰且長,足弓較高[4]。

許永鵬等(1995)提出我國優秀女子摔跤運動員與普通女性相比具有身材矮而體重大,軀干、上肢相對較長而下肢相對較短,手大,肩較寬而骨盆相對較窄,軀干和四肢的圍度都較大,體脂含量少而肌肉發達[5]。

張連強、馬忠義 (1998)提出:項長的選材指數 (項長 /身高)在 0.079～0.083范圍內較為合適;摔跤運動員軀干相對地比較長;我國摔跤運動員 (與對照組比較)下肢長度和相對長度 (下肢長 /身高)都短,但高水平的摔跤運動員 (與一般運動員對比)下肢長度相對比較長;摔跤運動員與對照組比較,其上肢趨向于短,而相對長度 (上肢長 /身高)較長;高水平摔跤運動員與一般摔跤運動員比較,其上肢相對長度比較長;肩寬和骨盆寬是高水平摔跤運動員的突出特點[6]。

田麥久 (2000)認為:技能主導類格斗對抗性項群要求運動員有較高的身高和較長的四肢,身高和體重保持恰當的比例。摔跤運動員要求四肢較長、肌肉發達有力[7]。

林小青 (2005)提出,摔跤運動員應具備發育勻稱、頸粗短、肩寬體闊、強健有力、脊柱正直、四肢圍度大的形態特點[8]。

李大永,夏洪濤,屈靜力 (2007)認為,摔跤運動員的整體形態為:四肢勻稱,上肢略長,肩寬,胸闊,頸短,緯度粗,腰長,緯度適中,各關節靈活,肌腱柔韌性好[9]。

通過上述文獻可以看出,總體看來,本部分研究主要側重于對國內外優秀摔跤運動員的外部形態特征 (各環節高度、圍度、長度、寬度和充實度等)的描述性研究;雖然部分專家對摔跤運動員身體每一體重級別的各項指標進行了單獨評定,但以上材料比較難以使用,因為不僅體重級別的數目經常改變,而且每級體重的最大與最低限度也經常改變;許多專家對于摔跤運動員的身體各項指標的比例的研究在某些方面不大一致,甚至矛盾很大;關于摔跤運動員身體結構診斷的研究非常少。因此,對我國優秀摔跤運動員的身體形態特征有待進行更深入的研究。

2 關于優秀摔跤運動員生理機能特征的研究

生理機能是人的各器官系統在活動中所表現出來的能力大小。它是構成運動員體能的一個重要因素。

2.1 國外對優秀摔跤運動員生理機能特征的研究

Hyman(1962)和 Barnes(1980)的研究表明,如果摔跤運動員抓握力量相對較小的話,其前臂肌肉中的血流就會增加,而如果相對緊張度超過大約最大主動收縮的 50%時,血流速度就會突然的減緩甚至停止流動[10][11]。

Hors will(1989)通過對優秀摔跤運動員和一般運動員的皮脂厚度和無氧做功能力進行比較,發現優秀運動員的胸、腹、大腿和背部四個部位的皮褶厚度均小于一般運動員。在 wingate無氧功率測試中,優秀運動員無氧功率峰值、相對無氧功率均顯著高于一般運動員[12]。

Boyadjiev等 (2000)對長期連續大強度訓練的摔跤、舉重和游泳等少年運動員進行測試,結果發現,這些運動員 Hb水平和單位體積紅細胞數顯著低于未參加訓練的對照組青少年。提示,長時間連續大負荷運動訓練可造成運動性貧血,運動員應當科學地調整訓練負荷,注意休息,合理營養,積極促進血紅蛋白的恢復[13]。

Hohnny nilsson等 (2002)經研究后發現,短期的間歇性高強度訓練使摔跤運動員的血乳酸濃度顯著升高,且主觀體力感覺隨著比賽時間的延長也明顯提高。大多數摔跤運動員感覺到前臂屈肌極為疲勞,這表明前臂肌群承受了較高的專項負荷[14]。

2.2 國內對優秀摔跤運動員生理機能特征的研究

翟士領等 (1988)提出,我國摔跤運動員安靜時血液尿素氮水平較一般運動員和普通常人為高;摔跤比賽前后血乳酸含量增長較高,表明糖酵解供能在摔跤競賽中占有較高的比重[15]。

馮美云等 (1996)通過對北京體育大學 10名摔跤運動員摔跤模擬比賽后血、尿一系列生化指標的實驗分析,結果發現:摔跤是以糖酵解系統為主、無氧有氧代謝供能的運動項目;摔跤比賽使肌內嘌呤核苷酸分解增強,血氨和尿酸生成增多,血氨和血尿酸與血乳酸指標一樣,可作為運動強度和機能恢復的指標[16]。

龐曉潔等 (2001)對運動員在比賽過程中的血乳酸、心率等生理生化指標進行測試與分析后提出:摔跤比賽是以糖酵解系統供能為主的運動;自由式摔跤的激烈程度高于古典式,同時對乳酸系統的輸出功率提出更高的要求;摔跤比賽過程中,運動員的心率達到較高水平,自由式摔跤比賽后平均心率可達198±6.0 beats/min,古典式摔跤比賽后心率可達 204±4.9 beats/min,顯示出摔跤運動對運動員心血管系統提出較高的要求[17]。

張漓,魏良忠等 (2002)測定了 8名古典式摔跤運動員賽前不同強度訓練期的某些生理生化指標,結果表明,短期 (1～2天)大強度訓練即可引起男子古典式摔跤運動員血紅蛋白的顯著下降,同時尿膽紅素和尿膽原顯著升高。經短期 (2～3天)調整后可恢復正常,經 1周左右的調整,血紅蛋白水平基本可恢復到理想水平;血尿素在以強度為主的古典式摔跤賽前訓練中不是敏感的疲勞指標,且易受到降體重的干擾。但血清 CK在大強度訓練后和調整期間差異顯著,基本能較靈敏地反映摔跤運動賽前訓練的強度以及運動員的疲勞與恢復情況;血清睪酮、血清皮質醇和 T/C比值能較好地評價運動員的疲勞程度。但由于內分泌指標有一定的滯后性,應結合血紅蛋白、CK、血尿素、尿蛋白、尿膽紅素、尿膽原等綜合評定運動員的機能狀態[18]。

龍國東 (2004)通過研究提出,搏擊類項目運動員血清肌酸激酶 (CK)隨訓練強度的提高而升高,而且因為疲勞積累,繼續訓練引起的血清 CK升高更為明顯;血清超氧化物歧化酶(SOD)受運動影響比較明顯,大運動負荷訓練周后血清 SOD降低,而調整周后 SOD恢復到正常水平。血清尿素 (Urea)對于運動員訓練量的變化比較敏感,大運動量會使血清 Urea升高,而且會因疲勞的積累而持續升高。另外,搏擊項目在賽前減體重時會使血清 Urea升高[19]。

封飛虎,劉勇 (2005)通過對古典式青年摔跤運動員大強度訓練期間部分生化指標的跟蹤監測提出,大強度摔跤訓練初期可引起紅細胞大量破壞,導致血紅蛋白 (Hb)值明顯下降;青年摔跤運動員血尿素、血清肌酸激酶 (CK)的“基礎值”、“恢復值”、“調整值”都處于較高水平,在大強度摔跤訓練期間,血尿素、血清 CK的“訓練值”主要反映機體對運動負荷大小的應激程度,“恢復值”能敏感地反映機體對訓練負荷的適應能力和訓練后的恢復狀況,可作為青年摔跤運動員大強度訓練期間醫務監督的重要參考指標;大強度摔跤訓練可引起血清睪酮 (T)明顯下降,血清皮質醇 (C)明顯上升,T/C值明顯降低。在實際中,建議結合血尿素、血紅蛋白、血清 CK等指標共同評價運動員的機能狀況[20]。

何子紅,陳觀云等 (2005)對參加第28屆奧運會的 8名中國摔跤運動員的訓練疲勞和恢復的共性規律和個性特點進行系統研究后提出,訓練負荷 (大強度和大量)周的血清 CK和BU平均值與調整周的平均值相比有不同的特點;每個優秀摔跤運動員恢復和疲勞的各項指標的最高值、最低值、波動范圍都有自己的特點,并且某些運動員之間有顯著差異;血清 CK和Amm可能是一個反映優秀摔跤運動員疲勞的敏感指標,但應根據個人參考范圍來判斷[21]。

孫健,蘇祝捷等 (2006)通過對男子古典摔跤運動員 4周大強度訓練時一些生理生化指標的變化情況研究后發現:古典摔跤大強度訓練開始運動員便出現明顯疲勞癥狀,RPE等級 (主觀體力感覺等級)隨運動強度變化,肌肉酸痛程度出現延遲性變化,第4天達峰值。兩者在休息一天后均明顯恢復;血清 CK及血紅蛋白在第1周大強度訓練期間出現顯著升高與降低,而長期訓練也沒有使它們繼續改變;血尿素在整個訓練期間出現顯著升高。而運動強度很小的第4周的血尿素值已恢復到理想水平;主觀體力感覺等級、肌肉酸痛程度、CK、血尿素及血紅蛋白可以作為反映古典摔跤大強度訓練的有效指標[22]。

何子紅,陳觀云等 (2006)對備戰 2004年奧運會的國家女子摔跤隊 7名重點運動員的常用訓練手段的系統監控發現:一周4次大肌群力量訓練對肌肉的刺激有累積現象,對肌肉造成一定程度的損傷,一周4次小肌群力量訓練對肌肉產生的影響能夠及時恢復,故建議二者穿插進行;4400m+30s專項素質的間歇跑是有效的速度素質訓練方法;運動員的比賽負荷有較強的個體差異性,因此專項訓練和教學比賽的監控結合起來,才能有效地評價運動員訓練技術課的訓練強度[23]。

匡晶等(2006)在研究了運動訓練對 8名備戰十運會的優秀男子古典式摔跤運動員進入冬訓大負荷訓練期 4周后部分血液生化及免疫指標的影響后提出,長時間大負荷摔跤訓練可使運動員血清 C、BU、CK和 CK-MB值顯著升高,而 Hb、T、T/C、CD4+/CD8+比值和 NK細胞數顯著下降,變化幅度可以反映運動員運動性疲勞的程度、對訓練的適應及恢復情況;各項血液生化及免疫指標對具體的、不同內容的大負荷訓練的應答反應程度可能是各不相同,在時間上可能也不同步。因此,單一的、少數的指標評定均具有很大局限性[24]。

胡玉璽,田文林 (2007)應用美國惠普公司產 SONOS-4500型彩色多普勒超聲心動儀對 18名優秀男子摔跤運動員和 30名普通男大學生進行直立位安靜時、踏車運動負荷狀態下及運動后恢復過程中超聲心動檢查,對比兩組心臟在結構和功能上的差異后發現,摔跤運動員在安靜、各級負荷和運動后恢復期不同時段左心室結構表現出顯著的適應性腔室增大現象,室間隔和左心室后壁也有增厚,心肌收縮力增強,每搏輸出量增加,為摔跤運動員發揮無氧能力提供條件;摔跤運動員左心室泵血功能和收縮功能改善,心力儲備大于大學生組。在完成同等運動負荷的條件下反映出從增加心肌收縮力量和提高每搏輸出量的方式動員心臟機能儲備,較大負荷時心臟可通過進一步提高心率來搏出機體運動所需要的血量,呈現機能節省化[25]。

通過上述文獻可以看出,長期從事摔跤運動對高水平摔跤運動員前庭分析器穩定性、運動分析器敏感性、神經過程的靈活性、心血管系統及呼吸系統機能水平均具有良好的影響;摔跤是以糖酵解系統供能為主的運動項目;本部分主要側重于摔跤運動員在安靜與負荷后的一些生理、生化、免疫及內分泌指標的變化特征的研究,為運動員的訓練監控提供了科學依據;單一的、少數的指標評定均具有很大局限性,因此,采用多指標、多層次的綜合評定,并結合各運動員自身情況,進行縱向對比,長期跟蹤研究和監控才更具有實際意義;當前對摔跤運動員生理機能的研究多是側重于某一方面的研究,而全面的、系統的研究較少。

3 關于優秀摔跤運動員身體素質特征的研究

通常人們把人體在肌肉活動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等機能能力統稱為身體素質。良好的身體素質是掌握運動技能、提高運動成績以及進行其他特殊專業訓練的基礎。沒有良好的身體素質,就不能形成完善和高難度的運動技能。因此,在體育教學和運動訓練中必須重視身體素質的訓練與提高。摔跤運動是一項對抗性很強的格斗類項目,需要全面的身體素質。其共性的定性特征主要有:握力大,臂力大,背力大,腿部力量強 (首先要有強大的上臂伸肌、前臂伸肌、上臂屈肌、軀干伸肌和大腿伸肌的力量),爆發力強,專項反應、動作速度和移動速度快,專項耐力好,以肩為主的上肢關節柔韌性好且彈性回縮力強,墊上反應靈敏,各種應變能力強,平衡能力強[26]。

3.1 國外對優秀摔跤運動員身體素質特征的研究

Tan(1999)經研究后認為,在摔跤比賽中為了保持力量輸出,需要肌肉力量的發展。循環訓練法可以滿足這個需要,它可以提高清除代謝性副產品的潛力,從而可以在訓練中更好地處理代謝性酸中毒[27]。

Hasegawa等(2002)認為摔跤運動員需要具備高水平的力量、爆發力、肌肉耐力以及能夠承受代謝性酸中毒的能力[28]。

William J.Kraemer等 (2004)提出優秀摔跤運動員需要突出的力量和爆發力,然而每位運動員都有其自身的特點和不同的戰術,這將會影響到個體訓練計劃的制訂。比如說有的運動員進攻意識強,而另一些則偏重于防守,并善于減慢比賽節奏。然而無論怎樣,全身性一般力量和爆發力是影響摔跤運動員體能基礎的重要因素[29]。

3.2 國內對優秀摔跤運動員身體素質特征的研究

許奎元,黃定保 (1990)認為,摔跤運動具有激烈的對抗性,它要求運動員具有熟練的技術和良好的速度、速度耐力、力量、爆發力以及靈敏、柔韌等各項素質。這些素質在對抗中往往是綜合體現出來,有機地聯系在一起;在對女子摔跤運動員的身體素質和能力進行考評中,重點應放在考查速度與耐力、腰腿力量和爆發力、上肢力量和爆發力這 3類指標上。這 3類的測試項目可簡化為 400米跑、前蹲、臥拉;女子摔跤運動員的 3類身體素質之間相互聯系、相互作用的關系構成了綜合運動能力,上肢能力,下肢能力。在訓練中,應以此去評價運動員身體運動能力的強弱[30]。

李福軒 (1994)認為,古典式摔跤運動的項目特點要求運動員必須具備強大的肌肉力量,力量是保證運動員取得優異運動成績的主要條件之一;古典式摔跤運動員的力量訓練必須與其力量的特點相符合;古典式摔跤運動員力量訓練中練習的選擇是力量訓練中一個非常重要的問題,但是同一練習采用不同的訓練方法和手段又會取得不同的效果。因此,選擇正確的符合該項目特點的力量訓練方法和手段,是提高運動員力量素質的保證[31]。

鄭念軍,宋作本 (2001)提出,如果將摔跤運動員力量素質的全面增長 (包括最大力量、快速力量和力量耐力)作為一個完整的周期考慮,力量訓練要經歷基礎性 (建設性)力量發展階段,力量耐力發展階段,肌肉體積增長階段,最大力量發展階段,快速力量發展階段。對于一般摔跤運動員來講,這樣五個階段就構成了一個完整的力量訓練周期。實際訓練時,運動員可根據自己的實際情況做出局部的調整,增加或減少某 (幾)個階段的力量訓練[32]。

俸曉東,李建平 (2001)在對格斗性對抗、隔網對抗、同場對抗項群運動員的體能訓練進行了對比研究后指出,摔跤項目的主導運動素質以最大力量和爆發力、靈巧、動作速度和耐力排序;機體機能的訓練主要是提高呼吸和心血管系統的功能,提高身體抗擊打能力和內臟器官抗震能力,提高前庭器官的機能及肌肉的耐酸能力;訓練實踐中,格斗類項目通常采用最大強度和次最大強度的短時重復法,以此提高非乳酸能供能的最大能力,發展動作速度能力和爆發力,采用極強性間歇和強化性間歇方法,分別提高非乳酸與乳酸代謝的混合供能能力和乳酸代謝能力,發展速度和速度耐力、力量耐力,提高肌肉的耐酸能力,采用組合訓練和循環訓練法發展近似場上搏斗所要求的速度素質、力量和體力耐力,采用變換訓練強度、密度、方式的訓練法,使機體在功能和結構上產生與比賽實際相吻合的訓練適應[33]。

何鋼,史琳 (2007)指出,摔跤運動員在發展不同性質的力量素質時,應在方法、手段、負荷阻力、重復次數、練習組數、持續時間和間歇時間的搭配有所區別,以提高訓練效益;摔跤運動員的力量訓練在不同時期,其側重點各不相同,教練員應給予全面系統的安排。具體到訓練安排,力量訓練在準備期以發展最大力量和與技術動作發力特點相似的快速力量為主,比賽期則以發展快速力量和力量耐力為主[34]。

馮尚君,周存生 (2007)認為:在摔跤力量訓練中,主要是發展最大力量和快速力量。發展最大力量的途徑一是依靠肌肉內協調能力的改善,二是通過增大肌肉體積以增大肌肉內收縮力。練習強度從本人最大負重量的 50%～100%,練習次數隨著強度的增加而減少。練習的方法手段應與專項動作特點緊密結合,著重從動作結構,動作速度,肌肉收縮形式,肌肉用力的順序等方面進行。同時注意大小肌肉群的平衡發展,突出快速力量的訓練,將不同性質的力量交叉安排,避免局部負荷過大。并且要注意考慮運動員特點、性別、年齡和訓練程度等,做到有針對性地合理安排;發展力量耐力,應以動力性的練習為主,同時,也要進行一定數量的靜力性練習。

從以上文獻可以看出,摔跤運動是一項對抗性很強的格斗類項目,需要全面的身體素質,身體素質訓練在摔跤訓練體系中占有非常重要的地位,并在摔跤運動的發展中發揮越來越重要的作用;對摔跤運動員身體素質的研究多集中在力量上,而對身體素質其它方面的研究相對較少;從總體來看,目前對摔跤運動員身體素質特征的研究還多是從經驗和邏輯分析出發進行的定性描述,而量化、深入的研究還有待進一步加強。

綜上所述,由于多種原因的限制,國內外對摔跤項目的研究總體來說范圍較為狹窄,研究不夠深入,定性描述較多,定量研究較少。通過對有限的國內外摔跤項目研究文獻的分析,我們看到有關摔跤運動體能的研究多集中于運動員體能分類構成指標的研究。如形態研究:多集中于選材領域或對部分優秀運動員的定性描述,這些指標與運動成績具有多大的相關性以及它們對運動成績的影響大小則研究較少;機能研究:主要集中于不同負荷下運動時生理生化指標的變化,為訓練過程中負荷的監控提供依據,而對各指標與運動成績的關系也缺乏定量研究;素質研究:主要涉及到身體素質特征、訓練方法手段方面,或者是某些單一身體訓練指標的研究。盡管以往的研究為我們提供了大量的反映運動員形態、機能和素質的指標,且從不同的方面加深了我們對摔跤訓練的認識。但這些研究從系統論的角度來講是分散的、零碎的和不系統的,尚存有不足之處。主要體現在體能研究多從微觀入手,過多關注具體指標本身,即主要研究運動員或運動員之間在某一或某些指標方面的表現特點及差異情況。而這些指標與體能及運動成績的關系,則缺乏應有的關注和定量化的描述。特別是進一步把上述指標融為一體,綜合的反映我國優秀摔跤運動員的體能水平、建立優秀摔跤運動員體能結構模型及對優秀摔跤運動員的體能水平進行評價與診斷則尚無報道。然而,這種綜合性研究,無論是為摔跤運動員選材提供科學的體能結構模型,還是深化我們對優秀摔跤運動員體能訓練實踐的認識,都具有重要的理論價值和實踐意義。

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Literature summaries on international wrestlers’physical ability training

HAN Fu-ling
(Institute of PE,Shandong Econom ic University,Jinan250014,China)

G886.2

A

1009-9840(2010)02-0001-06

2010-04-22

山東省自然科學基金資助項目 (項目編號:Y2008C181)。

韓夫苓 (1975- ),男,山東人,講師,博士,體育教育訓練理論與方法。