朋友如何影響你

編譯 楊恩

朋友如何影響你

編譯 楊恩

所謂近朱者赤，近墨者黑，與什么樣的朋友交往，對(duì)一個(gè)人會(huì)產(chǎn)生相當(dāng)大的影響，這一點(diǎn)是毋庸置疑的。科學(xué)家最近指出，其他人對(duì)你的影響遠(yuǎn)比你想象的要強(qiáng)烈得多，你的朋友的朋友，甚至從未謀面的朋友的朋友的朋友的行為，都在影響你的心理和行為。

“三度感染”的社會(huì)影響力

在日常生活中，你可能不時(shí)會(huì)遇到一些煩惱，比如讓你憂心忡忡的債務(wù)，對(duì)下個(gè)假期的漫長(zhǎng)等待，對(duì)就業(yè)的種種擔(dān)心，使你心情不佳的惡劣天氣，等等。誠(chéng)然，這些問(wèn)題都取決于你以什么樣的心態(tài)去看待它們，但一個(gè)關(guān)鍵性的因素卻常常被忽略了，那就是你的親朋好友對(duì)這些問(wèn)題的看法和心態(tài)對(duì)你的影響。最新研究表明，人的情緒和心態(tài)受周?chē)说挠绊戇h(yuǎn)比我們所認(rèn)為的要強(qiáng)烈得多，不僅如此，朋友的朋友，甚至是朋友的朋友的朋友，我們可能從未與他們謀面，更沒(méi)有過(guò)任何的交往，科學(xué)家將他們稱(chēng)為“三度分隔”的人，但這些“三度分隔”之人的影響力卻像病毒一樣通過(guò)我們周?chē)纳鐣?huì)關(guān)系網(wǎng)滲透?jìng)鞑ラ_(kāi)來(lái)，并“感染”我們，心理學(xué)家將這種現(xiàn)象稱(chēng)之為“三度感染”。

事實(shí)上，一系列現(xiàn)象的影響力正在通過(guò)朋友之網(wǎng)，以我們無(wú)法完全理解的方式傳播開(kāi)來(lái)，這一點(diǎn)已經(jīng)越來(lái)越清楚，這些現(xiàn)象包括幸福的感覺(jué)、抑郁的心情、越來(lái)越多的肥胖癥、飲酒和吸煙的壞習(xí)慣、不佳的身體狀況、對(duì)某種音樂(lè)或食物的偏好、對(duì)網(wǎng)絡(luò)隱私的窺探欲，以及自殺或自殺傾向等，所有這些都通過(guò)朋友，甚至“三度分隔”的朋友網(wǎng)絡(luò)，像“一石激起千層浪”一樣，激起層層漣漪。

不僅我們周?chē)娜藭?huì)對(duì)我們產(chǎn)生影響，甚至我們從不認(rèn)識(shí)的人也會(huì)影響我們的情緒、習(xí)慣甚至健康。你或許會(huì)認(rèn)為：果真如此豈不是太可怕了嗎？其實(shí)，我們不必為此而感到恐慌，因?yàn)槎鄶?shù)情況下，社會(huì)影響力都是一些潛意識(shí)的影響。專(zhuān)家認(rèn)為，社會(huì)影響力在很大程度上是一件好事，因?yàn)槲覀儜?yīng)該接受這樣的事實(shí)：人是社會(huì)性動(dòng)物，我們是什么樣的人，我們會(huì)成為什么樣的人，我們做些什么……在很大程度上，都是由我們周?chē)∪ψ又獾母鞣N力量所決定的。

此外，我們?nèi)绻庾R(shí)到社會(huì)關(guān)系網(wǎng)的“感染”力量，我們就能權(quán)衡這些影響力的利弊，以各種途徑或者方法，或者加以抵制，或者善加利用。一些人可以有意識(shí)地對(duì)他們周?chē)纳鐣?huì)關(guān)系網(wǎng)施加影響力，反過(guò)來(lái)對(duì)他們的生活產(chǎn)生有利的影響。

行為和情緒像病毒一樣傳播

最新研究發(fā)現(xiàn)，行為和情緒會(huì)像病毒一樣傳播開(kāi)來(lái)。有關(guān)專(zhuān)家對(duì)由朋友、親戚、鄰居和同事組成的數(shù)千人的人際網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行了一項(xiàng)針對(duì)患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的長(zhǎng)期追蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，樂(lè)觀的人周?chē)ǔＲ捕际且恍?lè)觀的人，這并不僅僅是因?yàn)槿藗冃郧橄嗤叮疫€因?yàn)榭鞓?lè)情緒會(huì)通過(guò)社交網(wǎng)絡(luò)傳播開(kāi)來(lái)，不管傳播者是不是人們有意識(shí)選擇的朋友。

研究還發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的幸福感不僅受到直接接觸的朋友的影響，還受到朋友的朋友的影響，甚至朋友的朋友的朋友的影響（當(dāng)然影響程度逐漸減弱）。另外，一個(gè)快樂(lè)的人擁有更多與其他快樂(lè)的人以及他們的朋友和家人交往的機(jī)會(huì)。專(zhuān)家說(shuō)，“朋友多的人更快樂(lè)幸福，但關(guān)鍵在于所接觸的朋友是否是一些幸福快樂(lè)的人。”

移情模仿是人類(lèi)與生俱來(lái)的一種行為。

那么，你在多大程度上受他人快樂(lè)情緒影響呢？這取決于你與他人關(guān)系的密切程度。研究發(fā)現(xiàn)，如果住在幾千米之外的你的一個(gè)好朋友突然高興起來(lái)，那你擁有一個(gè)好心情的概率可能在60%以上；相比之下，你受關(guān)系一般的隔壁鄰居的好心情的影響的概率可能下降一半。還有，這種影響力在同性朋友之間的傳播效率要高得多。

所有這些構(gòu)成了一個(gè)關(guān)鍵性的問(wèn)題：幸福感之類(lèi)的東西為什么會(huì)相互感染？最可能的機(jī)制之一是移情模仿——人們?cè)跐撘庾R(shí)中會(huì)不自覺(jué)地模仿周?chē)说拿娌勘砬椤⒄Z(yǔ)言習(xí)慣、身體語(yǔ)言如舉手投足，以及其他行為，然后通過(guò)某種神經(jīng)反饋，實(shí)際體驗(yàn)到與所模仿行為有關(guān)的情緒。有研究發(fā)現(xiàn)，被觀察者的面部表情越強(qiáng)烈，觀察者感受到的情緒變化也就越強(qiáng)烈。

移情模仿是怎樣產(chǎn)生的呢？有人認(rèn)為是與生俱來(lái)的，有人認(rèn)為是通過(guò)鏡像神經(jīng)元作用產(chǎn)生的。鏡像神經(jīng)元是一種腦細(xì)胞，當(dāng)我們?cè)谀７禄蛴^看別人的某種行為時(shí)，我們的鏡像神經(jīng)元就被激活。但目前尚不清楚的是，是模仿行為激活了鏡像神經(jīng)元，還是鏡像神經(jīng)元的激活觸發(fā)了模仿行為。有科學(xué)家認(rèn)為，無(wú)意識(shí)的模仿會(huì)讓人們“感知到同伴的實(shí)際情感”，甚至“對(duì)他人的情感產(chǎn)生一種感同身受的感覺(jué)”。

在實(shí)驗(yàn)室之外也可以找到許多可以證明情緒通過(guò)社交網(wǎng)絡(luò)蔓延開(kāi)來(lái)的證據(jù)。英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，職業(yè)板球運(yùn)動(dòng)員在一場(chǎng)比賽中的快樂(lè)程度，與球員們的平均幸福感存在著明顯的聯(lián)系，而與比賽是否向著有利于本隊(duì)的方向發(fā)展等其他因素的關(guān)系不大。在護(hù)士行業(yè)和其他上班族中也有類(lèi)似現(xiàn)象。患有輕度抑郁癥的大學(xué)生的室友會(huì)變得越來(lái)越沮喪，住在一起的時(shí)間越長(zhǎng)，這種影響力越明顯。如果銀行員工情緒不佳，其心情會(huì)直接“傳染”銀行的客戶。

那么，幸福感之類(lèi)的東西是如何通過(guò)社會(huì)關(guān)系網(wǎng)和親友群體傳播開(kāi)來(lái)的呢？為什么其傳播效果因你與傳播者之間關(guān)系的密切程度而各異呢？比如，你的某個(gè)朋友對(duì)你的影響為什么比你的兄弟姐妹更大？為什么你的某個(gè)鄰居對(duì)你的影響很大，而住在同一街區(qū)與你只有幾十米之隔的某人對(duì)你卻沒(méi)有什么影響？ 要回答這些問(wèn)題，有兩個(gè)因素似乎至關(guān)重要：社交接觸的頻率，以及關(guān)系密切的程度。我們知道，情緒的感染與接近程度有關(guān)，與某人的關(guān)系越密切，越容易產(chǎn)生移情作用，也越有可能受其心情狀態(tài)的感染。現(xiàn)在，在虛擬網(wǎng)絡(luò)上，人們通過(guò)面對(duì)面實(shí)際接觸進(jìn)行模仿的可能性大大降低，那么他人的情緒是如何通過(guò)虛擬網(wǎng)絡(luò)傳播開(kāi)來(lái)的呢？目前尚不清楚。

選擇與戒煙的人交朋友或許有助于你戒煙。

肥胖癥、吸煙等也會(huì)“傳染”

奇怪的是，肥胖也會(huì)像幸福感那樣通過(guò)社會(huì)關(guān)系網(wǎng)進(jìn)行傳播。如果你朋友的體重增加了，那你增加體重的概率將大大增加。也就是說(shuō)，你的體重受到你周?chē)纳鐣?huì)圈子的影響。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，除了社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位上的差別因素之外，如果一個(gè)人周?chē)性S多患肥胖癥的朋友，那這個(gè)人患肥胖癥的概率會(huì)增加57%；相比之下，兄弟姐妹或配偶患肥胖癥的人，其患肥胖癥的概率會(huì)增加40%和37%。

肥胖癥的傳播機(jī)制是什么呢？就肥胖癥的傳播而言，鄰居沒(méi)有什么影響，朋友居住地點(diǎn)的距離也影響不大，這些都表明肥胖癥的傳播機(jī)制與幸福感的傳播機(jī)制有所不同，不是通過(guò)行為模仿，有研究者認(rèn)為可能是通過(guò)對(duì)一些社會(huì)規(guī)范的接納程度傳播開(kāi)來(lái)的。比如說(shuō)，看到朋友的體重在增加，我們對(duì)肥胖的可接受程度就會(huì)慢慢改變。尤其是同性親友擁有更大的影響力——女人以其他女人為參照標(biāo)準(zhǔn)，男人以其他男人為參照標(biāo)準(zhǔn)。這或許有助于解釋為什么飲食失調(diào)現(xiàn)象會(huì)在女學(xué)生群體中流行的原因。

有研究證明，戒煙行為也可以傳播——一個(gè)人做出戒煙的決定通常與親戚朋友和整個(gè)社交群體有關(guān)。如此來(lái)看，隨著越來(lái)越多的人決定戒煙，戒煙現(xiàn)象理所當(dāng)然會(huì)成為整個(gè)社會(huì)所接受的事情，那些選擇繼續(xù)吸煙的人將被推離到社會(huì)關(guān)系網(wǎng)的外圍。就戒煙而言，最容易影響到你的人是與你最親近的人。有研究認(rèn)為，如果你的配偶選擇戒煙，那么你有67%的可能性選擇戒煙。你的同事也會(huì)對(duì)你戒煙產(chǎn)生影響，特別是如果你們?cè)谝粋€(gè)狹窄緊湊的工作環(huán)境中工作。

我們過(guò)去一直認(rèn)為幸福感、肥胖癥、吸煙習(xí)慣等，是由個(gè)體環(huán)境所形成和決定的，但如今我們知道，這些現(xiàn)象，以及日常生活中的其他一些現(xiàn)象，在很大程度上都受到社會(huì)關(guān)系網(wǎng)影響力的制約。

戒煙行為可以傳播是一個(gè)好消息，而一個(gè)很不好的消息是，有研究認(rèn)為，近年來(lái)自閉癥患者增多的現(xiàn)象可能也與社會(huì)關(guān)系網(wǎng)有關(guān)——如果在你生活的社區(qū)里有被診斷為自閉癥的兒童，那么你的孩子患自閉癥的概率會(huì)大得多。

為什么止于“三度感染”？

研究認(rèn)為，社會(huì)關(guān)系網(wǎng)對(duì)幸福感、肥胖癥和吸煙習(xí)慣行為等的影響力僅限于“三度分隔”范圍——“截止”到“朋友的朋友的朋友”。為什么止于“三度”？一種理論認(rèn)為，朋友關(guān)系之網(wǎng)本來(lái)就是極不穩(wěn)定的，較外圍的一些朋友會(huì)漸漸散去。“你可能擁有幾個(gè)終生不渝的朋友，但你朋友的朋友的朋友很可能今年與去年是一些完全不同的人。”

這就產(chǎn)生了一個(gè)問(wèn)題：是什么構(gòu)成了我們的社會(huì)關(guān)系網(wǎng)的體系結(jié)構(gòu)？我們?cè)谶@個(gè)體系結(jié)構(gòu)中處于何種位置？顯然這種體系結(jié)構(gòu)是由許多因素形成的：我們居住的地方、我們的工作場(chǎng)所、我們的家庭、受教育程度、宗教信仰、收入、興趣愛(ài)好，等等。不可思議的是，最新研究還提出了遺傳的因素。研究人員在對(duì)同卵雙胞胎和異卵雙胞胎進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，同卵雙胞胎的社會(huì)關(guān)系網(wǎng)比異卵雙胞胎的社會(huì)關(guān)系網(wǎng)有著更多更明顯的相似之處，這表明社會(huì)關(guān)系網(wǎng)的結(jié)構(gòu)還受到基因的影響。盡管合群和害羞等個(gè)性特征極大地影響著人們的社會(huì)交往能力，但實(shí)際上遺傳基因也在起作用，而且遺傳基因的影響并不僅僅決定我們是否能夠擁有更多的朋友，還決定我們是否擁有更多人緣好的朋友。讓我們迷惑不解的是：遺傳基因是如何決定我們?cè)谶@個(gè)社會(huì)拓?fù)淇臻g里的實(shí)際位置的呢？”

這一問(wèn)題的答案將有助于我們更多地探索“群體智慧”的奧秘。研究人員將社會(huì)關(guān)系網(wǎng)的影響力對(duì)人們做出戒煙決定這一現(xiàn)象與鳥(niǎo)類(lèi)等動(dòng)物的“群體智慧”相比擬。比如，鳥(niǎo)群決定向左邊飛的時(shí)候，并不是鳥(niǎo)兒個(gè)體孤立的行動(dòng)，而是鳥(niǎo)類(lèi)群體做出的決定。

周?chē)笥丫W(wǎng)絡(luò)強(qiáng)有力地影響著我們，因此我們要謹(jǐn)慎擇友。

我們有辦法來(lái)減輕這種強(qiáng)大而普遍存在著的社會(huì)力量的影響嗎？我們還是能夠有所作為的，特別是在我們努力避免一些不良行為的影響，或接受某些良好習(xí)慣的時(shí)候。比如，在交友時(shí)我們可以有所選擇，選擇那些與我們“志趣相投”之人。你如果想減肥，可以加入某個(gè)跑步鍛煉俱樂(lè)部。當(dāng)然，最重要的是，你要與俱樂(lè)部的成員多多交往。

如果你想避開(kāi)某些不想受其影響的人，比如懶惰的人，思想消極頹喪的人，采取斷絕往來(lái)的做法也許過(guò)于激烈，但漸漸疏離卻不失為一個(gè)好主意。我們甚至還要提防那些交友不慎者，即使他們本身并沒(méi)有表現(xiàn)出一些不良言行，但你須牢記情緒和行為傳播的“三度感染”規(guī)則。最后，如果你不想受到某些人的某些情緒行為的影響，但那些人你又無(wú)法避免面對(duì)，比如在親友聚會(huì)上，那你可以注意避免在不知不覺(jué)中模仿他們的身體語(yǔ)言和面部表情等，以最大限度抵制這種“感染”的影響力。

“三度感染”的原則讓我們知道周?chē)呐笥丫W(wǎng)絡(luò)是如何潛移默化而強(qiáng)有力地影響著我們的，周?chē)娜嗽诟淖冎覀儯覀円苍诟淖冎車(chē)娜恕Ｋ裕?jǐn)慎擇友是關(guān)鍵。

動(dòng)物的群體智慧

在人們眼里，螞蟻和蜜蜂是非常聰明的昆蟲(chóng)。只要你仔細(xì)觀察，就會(huì)感受到螞蟻在廚房里爬行時(shí)所表現(xiàn)出的那種一往無(wú)前的自信，它們似乎知道自己在做什么，應(yīng)該做什么，否則它們?nèi)绾文芙M織起井然有序的螞蟻社會(huì)？如何建造起規(guī)模龐大的蟻穴？如何發(fā)動(dòng)大規(guī)模的螞蟻戰(zhàn)爭(zhēng)？

事實(shí)上，這種認(rèn)為螞蟻和蜜蜂非常聰明的看法大錯(cuò)特錯(cuò)。螞蟻個(gè)體并不能成為聰明的工程師、建筑師或者斗士，單只螞蟻嘗試做成某件事情，其實(shí)是多么的力不從心。那么如何解釋地球上12000多種螞蟻種類(lèi)的成功生存呢？科學(xué)家指出，螞蟻并不聰明，聰明的是螞蟻群體。螞蟻個(gè)體極為弱小，不堪一擊，但作為螞蟻群體，則能夠?qū)Νh(huán)境作出迅速而有效的反應(yīng)，而它們的“武器”就是“群體智慧。”

成百上千的螞蟻或蜜蜂是如何共同做出某個(gè)重要決定的呢？是什么讓一群鯡魚(yú)在一瞬間一致行動(dòng)改變方向的呢？公園里的鴿子在受驚時(shí)會(huì)同時(shí)飛離，它們中間沒(méi)有領(lǐng)袖，沒(méi)有鴿子會(huì)告訴其他鴿子該怎么做。相反，它們會(huì)在周?chē)樾袨榈挠绊懴拢谒查g集體行動(dòng)起來(lái)。這些動(dòng)物的群體能力似乎不可思議，即使是生物學(xué)家也一直困惑不解。但在過(guò)去的數(shù)十年里，研究人員已有了一些有趣的發(fā)現(xiàn)。

大自然中的社會(huì)性動(dòng)物在發(fā)現(xiàn)捕食動(dòng)物、找尋食物、擇偶或決定遷移路線上所表現(xiàn)出來(lái)的群體智慧令它們成功的概率大大提高。科學(xué)家指出，對(duì)肉食性魚(yú)類(lèi)來(lái)說(shuō)，避免被一千條魚(yú)發(fā)現(xiàn)要比避免被一條魚(yú)發(fā)現(xiàn)難得多。肉食性魚(yú)通常會(huì)快速?zèng)_散魚(yú)群，因?yàn)轸~(yú)能從鄰伴那里得知將要發(fā)生的事情。當(dāng)肉食性魚(yú)攻擊魚(yú)群時(shí)，魚(yú)群在一瞬間四散逃開(kāi)，并在捕食者周?chē)纬稍S多移動(dòng)的泡沫，然后重新歸在一處游走，捕食者幾乎跟蹤不到任何一條魚(yú)。

鹿群在大地上移動(dòng)時(shí)，就好像是云層的陰影越過(guò)大地，而在鹿群改變方向時(shí)，就像無(wú)數(shù)的多米諾骨牌向著一個(gè)方向傾倒一樣，每只動(dòng)物好像都知道它的鄰伴將要做什么，沒(méi)有預(yù)見(jiàn)性，也沒(méi)有反應(yīng)時(shí)間，無(wú)因無(wú)果，一切都在瞬間發(fā)生。在鹿群壯觀的勝利大逃亡中，每只馴鹿都知道什么時(shí)候該跑，應(yīng)該往哪個(gè)方向跑，沒(méi)有頭鹿負(fù)責(zé)安排鹿群往何處跑，每只動(dòng)物都在遵循著數(shù)千年對(duì)付餓狼攻擊過(guò)程中所養(yǎng)成的簡(jiǎn)單經(jīng)驗(yàn)法則。

螞蟻、蜜蜂、鴿子和馴鹿等都是社會(huì)性動(dòng)物，它們向我們展現(xiàn)了動(dòng)物群體智慧的非凡魅力，而人類(lèi)社會(huì)關(guān)系網(wǎng)中的“三度分隔”的感染力量與動(dòng)物的“群體智慧”有著異曲同工之妙，即使是你從未謀面的朋友的朋友的朋友，也在這神奇規(guī)律的支配下，不可思議地影響和改變著你的情緒、你的心態(tài)和你的生活。