壞消息BAD NEWS

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孩子喝錯了也長胖

每天喝一瓶600毫升含糖飲料，一年后體重可能增加10～12公斤；一口可樂攝入的熱量，要跑361步才能消耗……近日，中國喬治健康研究所與北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部和臺灣董氏基金會合作，舉辦了一場“健康飲·贏健康”活動，讓孩子們了解喝白開水的重要性及如何正確選擇飲料。

不吃小龍蝦也會肌肉溶解

南京出現(xiàn)疑似食用小龍蝦致肌肉溶解事件，肌肉溶解癥成為社會焦點。杭州市中醫(yī)院腎內(nèi)科的魯盈主任指出，肌肉溶解又稱橫紋肌溶解癥，其實很常見。長期保持一個姿勢，血管長時間受壓迫和擠壓，長期服用降脂藥物，很少運動、突然劇烈運動等其實都會造成橫紋肌溶解癥。

五種食物不利于中藥

喝中藥也有飲食禁忌。白蘿卜有理氣的作用，是可以“破氣”的食物，不宜跟人參等補氣的滋補溫補類藥同吃；辣椒、姜蒜等辛辣刺激的食物，是正在服用清熱涼血類中藥患者的禁忌；脾胃不好的人都應(yīng)該避免吃冰等寒涼的食物，尤其是在吃一些辛溫發(fā)散的中藥時；當(dāng)你在服用健脾養(yǎng)胃的中藥時，糯米也要避免，因為它不易消化；芒果屬于中醫(yī)里的“發(fā)物”，正在吃祛濕熱的中藥或改善過敏、皮膚病藥物的患者，應(yīng)該避免。

中青年食管癌患者增多

我國食道癌發(fā)病率居世界第一，發(fā)病年齡一般在50歲以上，但據(jù)《羊城晚報》報道，近年來40歲以下患者有增多趨勢。由于食道本身沒有漿膜，上皮細(xì)胞一旦癌變，很容易惡化。所以，日常對食道的保護(hù)也很重要，吃東西不要狼吞虎咽，不要吃過燙的食物；烈性酒對食道的刺激也很大，要注意少喝。

深色蔬菜要深加工

不是所有蔬菜都適合做涼菜，部分深色蔬菜最好進(jìn)行“深加工”。深色蔬菜指深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色蔬菜，富含胡蘿卜素尤其β胡蘿卜素。同時，為了營養(yǎng)物質(zhì)的保存，就算是深色蔬菜，也應(yīng)盡量選擇快火清煮，而不是慢火油煎。而淺色蔬菜富含維生素，所以最好淺加工，比如涼拌。

辦公衛(wèi)生五大死角

上班族一天中幾乎三分之一的時間都待在辦公室，秋天呼吸道疾病多發(fā)，保持辦公環(huán)境清潔很重要。國家室內(nèi)環(huán)境質(zhì)檢中心主任宋廣生說，辦公室里有五大衛(wèi)生死角，大掃除時要注意：電源區(qū)域，辦公電話，鍵盤、鼠標(biāo)和電腦主機風(fēng)扇，盆栽的綠色植物以及公用設(shè)備。