基于一般心理層面的大學生網絡依賴原因及對策

張曉玲

（廣西工學院，廣西 柳州 545006）

隨著電腦的普及和網絡的高速發展，人們津津有味享受著互聯網帶來的資訊、交流等便捷的同時，也不知不覺陷入了一個網絡的漩渦；尤其是部分當代大學生，沉迷其中難以自拔，網絡游戲、網上交友、網上論壇等成了其生活的主要內容。這無疑浪費了他們寶貴的青春時間，影響了其正常的學習生活、身體健康，也在較大程度上造成了他們孤僻的人格以及不愿面對現實生活的個性。這種過分依賴網絡的不良后果已經在大學校園里初見端倪，并以較快的速度迅速蔓延。本文主要對大學生網絡依賴的原因進行分析，并結合大學生這一獨特群體進行對策探討。

一、原因分析

（一）緩解枯燥生活獲得新異刺激

這個時代的他們，從小缺乏兄弟姐妹間耳鬢廝磨、朝夕相處的感覺與體會，缺乏小環境中人與人之間長久相處所應感受的點點滴滴、所應遵守的一些規則、具有的一些品質等，因此，在人際中，在與同伴、同學的相處中尋找有意義的生活，擺脫枯燥，是他們不擅長的。而他們的成長，與電視等電子媒體相伴的時間較長，在大自然中度過的時間較少，缺乏一些與自然界融為一體所體驗到的心靈充實與滿足，而更多的養成了在物質生活或物質實體中生活的習慣。因此，面對枯燥乏味的生活，他們首先想到的是通過一些簡單易行、不需要太多的投入而能輕易獲得刺激的實體——網絡。

網絡上可供娛樂和消磨時間的東西太多，五花八門，應接不暇。大學生想知道的任何信息，通過正規渠道沒有辦法得到的信息，鼠標一點，就可以輕松獲得。論壇、交友網站，個個都很“精彩”，比那死氣沉沉，無所事事的現實生活有“意思”多了。網絡游戲對于他們來說更是如此：想打打殺殺，有；想享受家庭的溫情，有；想從事想象中的職業，有；想看電視劇、電影，更是簡單的很。網絡上有太多好玩的，吸引了大學生的眼球，尤其是富有個性和叛逆思維的大學生的眼球，甚至心靈。網絡讓他們在不知不覺間，沉浸其中，難以自拔，調劑了枯燥生活，但浪費了大量的寶貴時間，身心素質逐漸下降。

（二）逃避現實困難追求虛擬交往

人是作為一個社會性動物而存在的，交往是人的一個天生渴求，逃避現實困難的最直接出口是在直接或間接的人群中、亦或交流中度過。當代大學生與父母長輩相處上，多數人認為與父母長輩情趣不投，無法溝通、不愿溝通。而他們這一代與同齡伙伴的溝通交流也因缺乏基礎和技巧，而不愿意深入。當遭遇問題時，他們缺乏家庭內外支持，缺乏同伴、社會支持。對他們而言，目前的生長環境沒有給他們提供交往的空間，他們周圍的環境讓他們感覺寂寞、孤獨。缺乏交往，因此向往；但不知道怎樣和諧交往，因此逃避；逃避的結果是更深的寂寞孤獨，因此需要解脫和釋放，需要一個空間棲息。網絡不需要深入交往，不需要太多人際交往的技巧，不會出現現實交往中可能出現的問題，即使出現了，也可以讓自己消失。在網絡生活中，不需要規則，不需要考慮別人的感受，不需要承擔一些不良后果，更不用說承擔由于個人疏忽產生的責任。網絡造成的時空錯位，讓他們忘記了必須迅速直面的現實，這樣的交往環境是他們渴望而想擁有的，沉浸其中也就成為必然。

（三）滿足情感需求尋求心靈慰藉

80、90年代出生的這一代大學生，他們原本不缺乏關愛，父母、爺爺奶奶、外公外婆等人，給予他們的太多，他們的重要性在這些長輩那里得到了淋漓盡致的展現。可是，他們需要的不止這些，或者不是這些，這些愛讓他們有太多的負擔，包含了太多的無以言說的條件。他們希望的是，沒有教導，沒有嘮叨，沒有眼神里含著無法拒絕的個人不想接受的企盼。他們本來的樣子被接納，這是他們最為渴望的。在網絡中，他們的希望變成了現實，而且不費氣力。一天不見，就會有網友關心地詢問，“去哪了，怎么好久不露面了”；幫助了別人，也有網友毫不吝嗇地予以感謝，感情真摯、夸張中蘊含幽默；悲傷了、難過了，網友也很能理解，并且積極出謀劃策，沒有任何討厭的附加條件；自己某方面的才華，無論是否正統，都可以得到大量的贊揚，甚至有很多的“粉絲”。網絡中，他們可以輕松地成為“領導”，管理某一個社區，某一個群體，可以指揮千軍萬馬，所向披靡。在網絡中，他們的需要、愛、尊重，甚至某些心理層面的自我實現，都能得到滿足。網絡對于普通人來說，提供了便利，但對于網絡依賴者來說，是深層的心理滿足。

二、對策探討

從大學生網絡依賴的原因可以看出，來自內心深處的情感缺失、無法尋找便捷的獲得渠道以及缺乏現實生活中的人際互動，是主要原因、主導因素。網絡給此方面匱乏的青少年提供了棲息地，滿足了其深層次的心理需求。因此，使沉迷網絡的大學生走出虛擬世界，必須在現實生活中擾動其此方面的心理糾結，提供其樂活生活的出口和領域，增強其真實快樂與內心充實的切身體驗。

（一）引導思緒，擾動學生心理糾結

追求快樂與幸福大概是人活著的最重要目的，而大量對幸福感的相關研究都不斷證明，意義感及人際關系的和諧度才是人幸福的最重要決定因素。這里的人際關系包括夫妻、親子、親密朋友之間等關鍵的人際關系。對于青少年來說主要是與家庭成員之間的關系，與同學及老師之間的關系。這些關系的建立和發展需要在不斷人際互動中進行，需要在不斷的人際交往中實現。

新精神分析學派代表人物艾里克森對青少年建立家庭以外的親密人際關系進行了長期研究，他認為青少年時期建立和諧的人際關系是非常重要的。這個時期，他們的情感焦點從家庭轉向學校，轉向朋友、師生、生生之間。此時的人際關系不僅影響其對課程的興趣、情緒，而且對其自我意識、獨立性等的發展有重要作用。如果人際關系緊張，就有可能產生孤獨、寂寞的心理體驗。

對所有人，包括沉迷網絡者來說，網絡作為一種信息交流的工具，它本身不可能提供人沉迷其中的物質和精神動力。但它所具有的特性給缺乏情緒情感交流，缺乏現實人際互動的大學生提供了一個很好的棲息地和釋放空間。用新的領域代替這個空間，用上述思想和理念，指導我們與網絡沉迷大學生的交流互動，不斷地擾動他們對網絡的嚴重依賴心理，擾動他們想當然的以為只有在網絡中才能體會愛的心理。不斷地松散他們的糾結，給予其意識、尤其是潛意識方面的引導。

（二）關注現實，提供學生樂活出口

大學生的內心深處糾結得到擾動后，需要一些外在的人員予以支持和關注，增強其正向力量。從猶豫和彷徨中走出網絡的大學生，需要父母或教師為其提供一個直接接納他們的空間。這個空間溫暖，舒適，又能有稍許的激情。豐富多彩的生活將擁有這種空間的可能性。作為大學生人生指導的父母或教師，要關注他們生活中的點滴細節，促使他們投入其中，幫助其感受真實生活的多彩，體味生命的意義和價值，沉浸于健康快樂的成長氛圍中。

關注其現實生活，就要盡可能給他們提供可供選擇的業余生活物質支撐，引導其投入到自己的興趣愛好中，增強其主觀幸福感。關于主觀幸福感的活動理論認為，幸福產生于活動本身，快樂在追求的過程之中。關于主觀幸福感的“流溢論”也認為，“當人們投身到一項活動之中且活動難度又與人的能力相匹配時，就會產生一種‘幸福流’的感覺”。認為現實生活無趣的他們，很難被語言感動、說服，而一旦引導他們投入到有趣的生活當中，參與其中，他們就會不由自主投入之。因此，要讓學生動起來，增強其主觀幸福感體驗。

大學生的主要任務依舊是學習，他們生活的主導也是學習，關注其現實生活，就不能逃避關注其學習。數據也表明，學習成績好的學生較少沉迷網絡。不過，缺乏學習壓力的他們，所呈現的學習問題，更多是來自內心深處對學習的漠然和淡然，對學習目的性的懷疑和迷茫。因此，關注其學習，需要付諸較多的情感因素，而不是督促，其間還要講究方式、方法。昔日的天之驕子，今日雖有一定的差別，但他們依舊是同齡中的佼佼者，依舊是付諸過大量時間和精力渴求知識的好學生。如今沉迷網絡，但他們曾經對知識的好奇并沒有完全隕落，深入其內心，找到其學習生活中的心理困惑，幫助其不斷進步，使學生不斷體會到進步與成功的快樂以及被別人關心和重視的感覺。

關注起現實生活，還要對其沉迷的載體進行一定的干預。沉迷網絡者和對網絡有一定依賴的人對電腦和網絡具有異乎尋常的獨特情感，因此，前期的工作，對這方面的干預也不能少。這種干預最好以班級和團體培訓的形式進行。如舉辦有關的知識講座；進行團體輔導等。通過探討、交流，互動逐漸改變學生的認知，使電腦和網絡成為其生活的便利而不是尋求刺激、逃避現實的樂園。

（三）疏通內心，增強學生心理能量

人格特質中，沉迷網絡者的自尊、自信與正常使用網絡者有顯著差異。因此，這方面要加強培養，進行積極的引導。一個家庭的教養方式對自尊、自信的培養有比較大的影響。因此，一方面要在大學生中進行自尊、自信的多方面引導，使其明白自尊與自信的真正內涵，進行自尊、自信的心理訓練營活動；另外一方面還要對相關教師和家長進行心理輔導，讓教師和家長關愛孩子，發現、尋找孩子的優點，從心底里愛自己的孩子和自己的學生，使大學生在網絡中得到的關注、尊重，以及需求在現實中也能輕松得到。

重塑學生的自信。與人交往是這些學生走向健康生活，擺脫枯燥、無聊、心理困惑，遠離網絡的主要途徑，因此，要加強青少年人際交往的引導。在這方面，首先要關注其與同學的交往，對其與同學的關系要把握方向，方向只要正確，就不要過多干涉。對于其中的某些細節，要就事論事，進行具體指導。青少年對同學的關系格外看重，但又不知道怎樣能和同學和諧相處，不掌握一些具體的原則、規則，可能因為一點小問題，就出現矛盾，產生困惑，走向極端，或者就此逃避，因此這方面的指導要有針對性。交往的原則和技巧告知后，還要多創造交流的機會，設定一些團體的目標，讓其在現實中進行鍛煉，體驗到現實中人際交往的愉悅。通過交往，也可釋放壓力，宣泄感情。

沉迷網絡的大學生，缺乏足夠的心理能量使其擺脫物質依賴，因此，自尊、自信以及人際交往的訓練和引導外，更需要不斷地加強其心靈力量，讓其學會心靈探索。如果一個人不愿意深入探索自己的內心，那么問題的解決只會限于表面。喚醒其深層的自信，愛的力量，熱愛生活的感受是其遠離網絡沉迷而不致反彈的持續的最深的動力。

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