拓展訓練對大學生心理健康影響的研究

呂強國

（渤海大學，遼寧 錦州 121000）

拓展訓練對大學生心理健康影響的研究

呂強國

（渤海大學，遼寧 錦州 121000）

通過拓展訓練對大學生心理健康影響的研究，對推動高校體育課程改革從原來的以身體素質和運動技能的單一目標向著更加完整與培養全面發展的，符合未來社會需求的高素質人才的目標發展，起到積極的促進作用.

拓展訓練；大學生；心理健康；課程改革

現代教育理論認為，課程是培養未來的藍圖，要培養全面和諧發展的人，就必須要重視完整性目標和課程結構的整體優化.而目前高校體育課程還在沿襲傳統的模式，只注重對學生進行知識的傳授，并把傳統知識技能當作最終的教學目標.而忽視了課程目標指向運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會參與這五個領域.

拓展訓練是體驗學習的一種，它是借助于教育學、心理學、組織行為學等相關學科成果，針對社會的需求和學生的特點設計出來的一種課程模式.拓展訓練是在模擬或自然的環境下，讓人體驗經過設計的活動項目，接受個人個性激發和團隊凝聚力的挑戰，并從中分享得到相關理論的一種課程.

1 拓展訓練的起源及作用

1.1 拓展訓練的起源

拓展訓練是在二十世紀初由德國教育學家Kurt Hahr，通過對二戰期間海員的生存為學生成長探索出的一種教育模式：生還者并不是身強體壯的年輕人，而是一些富有經驗、年齡較大的老水手，他們具有堅強的意志、堅定的信心、良好的團隊精神和豐富的海上求生技能.1934年創辦了Gordonstoun School，用來訓練年輕的海員，但由于戰爭原因被迫關閉了.1941年在英國商人Lawrence Hahn的幫助下成立以幫助年輕水手提高生存能力的“海上生存訓練學校”，并以“Outward Bound”作為其注冊商標，其寓意是“一生孤獨的小船，離開平靜的港灣，去迎接暴風雨的考驗”.

這種體驗式訓練的獨特創意和訓練方式隨著社會的發展逐漸被推廣開來，受到一些教育學家、心理學家、社會學家、管理學家的推崇，訓練的對象也由海員擴大到軍人、學生、工商界人士、黨政機關等群體.訓練的目標也由單純的體能訓練、生存訓練擴展到心理學訓練、人格訓練、管理訓練等.

1.2 拓展訓練的作用

拓展訓練以其獨特的體驗性，為學生提供了一個模擬性與真實性并存的情感環境，營造了一個逼真的全方位感受的機會，使學生真實自我能夠在較小的時空范圍內，實現與“社會環境”和其他個體“情感自我”的交流.拓展訓練創造了一種非常態的情景，讓受訓者從這樣的情景中發現自己平時意識不到的欠缺、盲點和潛力，使人體驗到個人奮斗的成就感和集體協作的榮譽感.高校開設拓展課程，讓學生在學習技能和增強體能的同時，增強自身的社會適應能力，促進心理健康，建立和諧的熱能及關系，培養良好的合作精神和團隊意識.它可以讓體育回歸自然，打破過去體育課教學簡單的“教”，置換以學生通過各種拓展項目為主動的在體驗中“學”，使學生學習技能和掌握一套增進健康的方式方法，培養學生樹立明確的目標，敢于挑戰自我極限，具有可服困難得毅力，培養健康的行李素質和積極進取的人生態度，增強團隊協作的意識，服務社會的精神.引導學生養成健康的生活方式，以達到高校體育的課程目標.

2 現代大學生心理健康的現狀

張永鳳在《淺談當代大學生心理健康的培養》談到:改革開放28年來，中國的教育體制日趨成熟和完善，中國的高等教育也取得了長足的進步.縱觀28年來中國大學生心理變化的軌跡，我們普遍感到，適應時代要求，積極向上，奮發進取的新思想，新觀念已經成為大學生群體的主流，但同時，由于受到方方面面的影響，相當多的大學生在遇到諸如挫折等問題時，茫然而不知所措，甚至陷入深深的誤區不能自拔.

隨著社會主義市場經濟的確立，在帶來經濟的高速發展和市場繁榮的同時，也對人才素質提出了更高的要求，不僅要具有較高的知識層次道德水準，而且還要具有與時代發展相一致的現代意識和良好的心理素質.對處于社會新舊體制交替變革時期的當代大學生，又面臨高校教育體制深化改革，大學生所面臨的各種環境日益復雜多樣，人才競爭日趨激烈，來自社會、學習、經濟、就業、情感等方面的壓力普遍增大，加之大學生的年齡特征、認知水平、生長環境以及成長經驗的局限，導致他們不可避免地遭受各種挫折的考驗.他們在理想和現實，獨立與依賴，自尊與自卑，自由與紀律等諸多矛盾和沖突面前，往往表現的意志薄弱，適應能力和自立能力弱，缺乏承受挫折的能力，缺乏競爭意識和危機意識，缺乏自信心，依賴性強.有人因自我否定，自我拒絕而幾乎失去從事一切行動的愿望和信心；有人因考試失敗和戀愛受挫而產生輕生念頭或自殺行為；有人因現實不如所愿而玩世不恭或萬念俱灰，有人因人際關系不協調而逃避群體或自我封閉.據一項以全國12.6萬大學生為研究對象的調查發現有20.23%的大學生有心理障礙，11.7%的大學生患有不同程度的心理疾病，有過心理危機的占75%,53.26%的大學生認為自己的合作意識不強.

3 拓展訓練對大學生心理健康的影響

3.1 拓展訓練對團隊精神的培養

團隊精神是團隊內部成員為了達到某種目標，齊心協力、相互配合、相互協作、共同實現團體目標的心理狀態和行為活動.要求人們在個體利益與集體(團隊)利益之間、局部利益與全局利益之間，要勇于犧牲個人利益，維護集體利益和全局利益.拓展訓練就在于把這一深刻的教育內涵融入到許多有聲有色的訓練之中，使廣大參訓者在不知不覺中經受到團隊精神的洗禮.如過電網在全體隊員面前懸掛一張“電網”網上的洞口大小不一，要求學員在規定時間內從網的一邊到另一邊.團隊協作類項目.體會周密的計劃和高效的領導力與高效的執行力是團隊戰勝困難的有力保障.以及資源的合理配置，擺正個人在團隊中位置的重要意義.扎筏、海上求生、高空斷橋、鱷魚湖等都是強調培養人的團隊精神的典型游戲.這些游戲雖小，蘊含的人生哲理卻非常深刻，參訓者在游戲中深刻認識到不籌劃無以致勝，不協作無以成功.

3.2 拓展訓練對潛能和創造力的培養

拓展訓練所設置的項目和采取的形式，對人的心理、智慧和體力形成了一定的甚至是嚴峻的考驗.每一名受訓者在挑戰自我、戰勝自我的信念驅使下，自身的潛能被充分挖掘出來，創造力得到了淋漓盡致的發揮.特別是對當代青年學生來說，生活學習都比較順利，缺乏困難的考驗，意志相對比較薄弱，一旦經受挫折，往往意志消沉，甚至一蹶不振.如畢業墻，全體隊員在規定的時間內全體越過一座4米高的高墻，對于個人來講遙不可及的事情，每個個體都要充分發揮個人創造力和潛能，才能使自己的團隊獲得成功.

3.3 拓展訓練培養學生的堅強意志

意志是指自覺地確定目的，并根據目的來支配，調節自己的行動，克服苦難，實現預定目的的心理過程.在體育課上可以通過拓展訓練中的競爭與合作項目磨練學生的意志，使學生逐漸明白人生中最重要的是戰勝自我.具體來講可以通過拓展訓練引導學生學會制定體育活動競爭的策略和自我鍛煉的計劃，并能以頑強的毅力去執行計劃，實現預定目標.如空中單杠：隊員們依次爬上七米高的高臺，奮力躍起用雙手抓住空中的單杠.需要學員們突破和挑戰自己的心理極限.很多事情并沒有我們想象的那么難.不要過于保守的估計自己，做事要專注、自信、在機遇面前要勇于嘗試

3.4 拓展訓練注重培養學生的健康心理素質

現代社會，是一個競爭的社會，對人的心理素質提出了更高要求.如果沒有健康良好的心理素質，不僅難以勝任挑戰性極強的工作，而且自身具備的知識和能力也會因心理原因而無法充分施展.拓展訓練在培養人的健康心理素質方面顯示出特有的價值，比如斷橋這個項目就是旨在培訓學員心理抗干擾的能力.如果學員有一顆平常心，把身處高空這個干擾因素排除在腦海之外，就會輕而易舉地完成這個項目.因此，拓展訓練注重對心理素質的訓練是對傳統教育的一個重要補充.

總之，拓展訓練在對當代大學生心理健康方面有著積極的作用，有助于培養學生的良好思維習慣和嚴謹認真的處事態度，還有助于塑造冷靜果斷、堅忍不拔、勇于面對困難，探索克服困難的意志品質，還可以加強學生的社會適應能力和充分發揮團隊協作精神.

〔1〕于振峰，等.關于將拓展訓練融入體育教學的理論研究，2005.

〔2〕于海濤，等.高校體育教學中開展拓展訓練的可行性分析，2005.

〔3〕程碩.拓展訓練對北京部分高校學生心理健康與社會適應能力作用的研究，2007.

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