培養跆拳道運動員意志品質的方法探討

沙 坤

(唐山學院體育部,河北唐山 063000)

培養跆拳道運動員意志品質的方法探討

沙 坤

(唐山學院體育部,河北唐山 063000)

從訓練、比賽等方面,對跆拳道運動員需具備的意志品質及如何培養進行了分析,找出跆拳道運動員意志培養方面存在的問題,并提出了相應的建議。

跆拳道;運動員;意志品質;培養方法

跆拳道是東亞地區特別是朝鮮半島古老的民間技擊術,是一項運用手腳技術進行搏擊格斗的朝鮮民族傳統的體育項目。它由品勢、搏擊、功力檢驗三部分內容組成[1]。跆拳道精神“禮儀廉恥、克己忍耐、百折不屈”充分體現了其訓練的主要任務,這項運動強調對訓練者意志品質的培養,意志是跆拳道運動員首要的心理素質,意志力的培養對跆拳道訓練和比賽都具有重要的意義[2]。

1 跆拳道運動員的意志品質

意志品質又常被稱為意志力品質,是人自覺地支配、調節自己的行動,克服困難實現預定目的的心理過程[3]。跆拳道比賽中對抗激烈,運動員的生理心理高度緊張,取勝的關鍵在于每局決定勝負的有效進攻點數要多,犯規次數要少,意志品質的因素對比賽影響明顯。良好的意志品質是運動員成功的重要前提,改善運動員意志品質是跆拳道運動最應關心的一個方面,也是作為跆拳道項目選材的重要條件之一。跆拳道運動中對運動員意志品質的要求有以下幾方面。

(1)自制力,是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動,既善于激勵自己勇敢地去執行采取的決定,又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、動機、行為和情緒的意志品質。跆拳道精神中的“克己”要求其訓練者能夠完全自覺、靈活地控制自己的情緒,掌握自己的心境,約束自己的言行。由于跆拳道比賽中運動員情緒體驗較為深刻,自制力便顯得特別重要。比賽時,運動員會隨著對手技術動作不同產生不同的心理反應,需要用較強的自制力來調節、控制不良心理狀態的產生,保持良好的競技狀態。

(2)頑強性,指一個人為了達到既定目的不屈不撓堅持不懈地克服困難的精神[4]。跆拳道精神中的“百折不屈”體現了在跆拳道訓練及激烈的競賽中要求運動員要有頑強的戰斗意志和奪取比賽勝利的信心。

(3)果斷性,指善于在困難中辨別事物的真偽并迅速做出決定和積極采取行動的意志品質,適時采取決斷的能力[5]。跆拳道運動員的果斷性與判斷能力有著密切的關系,運動員在賽場上能否根據比賽形勢和主客觀情況需要迅速做出決定,并毫不猶豫地執行決定,是決定比賽勝利的關鍵。

(4)獨立性,是指一個人善于根據自己的情況確定行為的目的,不受他人的暗示和其他因素的干擾,提出達到目的的手段并且積極地加以實施的能力。跆拳道是個人對抗項目,比賽中需要運動員個人獨立作戰并根據情況獨立思考進行變化和適應[6]。具有獨立性的運動員在比賽中一般具有穩定的情緒,賽前準備工作和賽中各項工作都能進行獨立思考;缺乏獨立性的運動員,比賽時容易緊張,控制不住自己的情緒,對教練的依賴性很大,賽中獨立作戰能力差,創造性發揮技術、戰術的能力差,比較死板,缺少變化。

(5)主動性,表現在人為實現某種理想和愿望,為確保個人或他人、集體或國家利益的實現而形成的自覺自愿的行動。運動員的主動性表現在以認真負責的態度參加訓練和比賽,而且在遇到困難時能夠開動腦筋想辦法完成任務,并渴望成功。

此外,勇敢性、自信心、堅定性等也是跆拳道運動員必備的品質。

2 培養跆拳道運動員意志品質的方法

培養運動員這些良好的意志品質應采用正確的方法,并貫穿于運動訓練和比賽中。

(1)強化運動員實現目標的內部動機。內部動機是源于運動員自身、與活動過程相聯系的動機。它主要包括體現自我力量、能力和價值的動機,追求自身潛能充分實現或成功的動機及尋求刺激、滿足好奇心的動機等[7]。內部動機激發的活動不需要外部強化物,行動持久而穩定。培養運動員的意志力就應充分調動和維護運動員的內部動機。成功的活動、正確的目標設置、強烈的運動興趣是激發運動員內部動機的重要條件。在運動訓練和比賽中,教練員應注意提出與運動員能力相符的要求,使他們能經常體驗到成功,這樣就會增強運動員的自信心,從而增強其內部動機。

(2)采用逐漸增大困難的辦法,不斷磨練運動員的意志。意志是與克服困難相聯系的,設置困難讓運動員克服是增強運動員意志力的一條有效的途徑。有計劃地逐步提高對運動員訓練和比賽的要求,能提高運動員戰勝訓練和比賽中遇到的各種困難的能力,培養運動員的意志力。因此,設置的困難應略高于運動員的能力水平,待運動員克服以后再逐漸增加難度。針對跆拳道的運動特點,在訓練中對動作力度和速度質量的要求逐步提高。訓練時要有針對性的模擬實戰,模擬比分落后或領先時,或在關鍵時刻的比賽,檢驗運動員的果斷性、自控力等,模擬在外界環境刺激或干擾的情況下進行的比賽都是培養運動員堅強意志的好方法[8]。

(3)恰當應用獎懲手段。教練員對運動員在訓練與比賽中的良好表現,應盡可能多地應用獎勵手段給予積極強化。對自我控制能力差的運動員采用適當的懲罰措施有助于增強其意志力[9]。

(4)幫助運動員建立正確的歸因方式。運動員在面對某一行為結果時,總會自覺不自覺地對行為原因進行分析。運動員對結果的不同歸因會產生不同的情感體驗[10]。滿意或不滿意的情感體驗會影響運動員后續活動的積極性和堅持性。運動員將結果歸為內部不穩定的因素(如努力程度),對其意志力的培養具有積極意義;運動員將失敗歸為內部穩定的因素(如能力),或將成功歸為外部的不穩定因素(如運氣),一般會對運動員的意志培養產生消極影響。

(5)采用積極的心理暗示。心理暗示有積極和消極之分。為培養運動員的意志力,教練員應注意對運動員進行積極的心理暗示,而避免消極的心理暗示。教練員的暗示語應做到沒有負向意義或否定詞匯,文字簡練通俗,此外,教練員應特別注意非言語心理暗示。教練員的技術安排,甚至一舉手一投足都會對運動員產生心理暗示,影響運動員的意志力。

3 結論與建議

意志訓練是跆拳道心理訓練的重要組成部分,是制約比賽勝負的重要條件。跆拳道運動員必須具備良好的意志品質,也就是要有良好的主動性、果斷性、頑強性和自制力。意志品質的培養方法不是孤立的,教練員要善于把運動員的意志訓練始終如一地貫穿于訓練、比賽的整個過程之中,采取各種訓練方法,來引導及培養運動員良好的意志品質。要充分認識消極意志品質的危害性,特別是在運動員因意志品質而造成失敗時,要幫助其分析這種危害性,誘導其產生自覺要求改善意志品質的愿望,以發揮意志品質在運動競賽中的作用。要讓運動員樹立正確的動機,正確的社會動機能激起運動員的自覺愿望,教練員應激發運動員的榮譽感、義務感、責任感、集體主義感,使運動員產生強烈的意志努力。要及時分析總結運動員成功失敗時意志品質的體現,取得成績時予以鼓勵和肯定,失敗時合理引導和勸誘,增強運動員實現下一次成功的信心,使其產生進一步改善意志品質的愿望。

[1] 林敏.江西省優秀跆拳道運動員心理技能的研究[D].武漢:武漢體育學院,2008:5-6.

[2] 羅兵.淺論跆拳道運動員意志的培養[J].中國科教創新導刊,2009(10):207.

[3] 孫建華.體育教學與意志品質的培養[J].廣西右江民族師專學報,2004,17(3):66-68.

[4] 杜邦勝.淺談足球運動員的意志品質及其培養方法[J].科教文匯,2006(12):106.

[5] 于秀琴.試論大學生德育心理過程[J].山西高等學校社會科學學報,2000,12(6):80-82.

[6] 鄭瑩.淺談跆拳道運動員的意志品質和培養[J].龍巖學院學報,2005,23(6):8486.

[7] Leuens A,Nation J R.運動心理學導論[M].姚家新,譯.西安:陜西師范大學出版社,2005.

[8] 高誼,陳立人.跆拳道[M].北京:北京體育大學出版社,1998.

[9] 謝佳山.散打運動員的心理技能訓練[J].福建體育科技,2006,25(3):14-15.

[10] 陳安剛.運動員心理訓練的相關理論思考和實踐方法[J].南京體育學院學報,2007,6(1):78-80.

(責任編校:夏玉玲)

A Research of the Ways of Cultivating the Volitional Quality of Taekwondo Athletes

SHA Kun
(Physical Education Tangshan College,Tangshan 063000,China)

With respect to training,games,and so on,the relevant survey and analysis of the characters of volitional quality required by taekwondo athletes and the ways of cultivating such volitional quality are made,the existing issues in the current cultivation of the volitional quality of taekwondo athletes are found out and the corresponding suggestions are put forward.

taekwondo;athletes;volitional quality;cultivating ways

G886.9

A

1672-349X(2010)06-0107-02

2010-10-15

沙坤(1982-),男,講師,主要從事武術、跆拳道教學及研究。