淺談團體心理輔導對高職新生心理適應的調節

王 萍

（太原城市職業技術學院，山西 太原 030027）

淺談團體心理輔導對高職新生心理適應的調節

王 萍

（太原城市職業技術學院，山西 太原 030027）

作為剛升入高職的大一新生來說，面臨高中與大學的諸多轉變，存在對大學生活不適應的一些心理問題，這些問題影響著學生們的正常學習和身心健康。在高職新生中有意識、有計劃、有步驟地開展團體心理輔導，消除新生的陌生感、孤獨感，促進新生認同感、歸屬感、安全感的建立，恰當地對新生進行諸多心理調節，對于高職新生從心理上盡快適應大學生活，形成良好心理健康品質，促進學生全面發展起著重要作用。

團體心理輔導；高職新生；心理適應；心理健康

轉變教育觀念,深化教育改革,全面提高學生心理健康水平已成為高職教育的重要任務之一。作為剛升入大學的處于心理整合期的高職新生來說，面臨高中向大學的諸多轉變，能否調節好心理狀態，快速有效地融入大學生活，造應大學生活，對后繼的學習起著重要作用。

高職新生中普遍存在著對大學生活的不適應問題。這些問題不僅影響著他們即將開始的新的學習和生活，也可能導致新生在后繼的學習生活中出現一些心理問題或心理障礙，影響他們的未來。如果在新生入學適應過程中不能及時進行心理調節，隨著時間的推移可能出現更多更嚴重的問題。如果等到后期出現問題再去干預，一則可能會需要更多的投入，二則那時也可能已經造成了一些不良后果或不可挽回的結果。因此做好新生適應工作非常重要。

團體心理輔導是在團體的心理環境下為學生提供心理幫助與指導的一種心理輔導形式，它以團體為對象，運用適當的輔導策略或方法，通過團體成員的互動，促使個體在人際交往中認識自我、探討自我、接納自我，調整和改善與他人的關系，學習新的態度與行為方式，增進適應能力，以預防或解決問題并激發個體潛能的助人過程。

一、高職新生主要的心理適應問題

1.大學生活適應問題。進入大學，面對陌生的大學生活環境，相當一部分新生內心伴有孤獨感，一些學生以前從沒離開過家人，心理依賴性強，獨立性差。對自己獨立處理大學生活無從下手，存在明顯焦慮。

2.大學學習問題不適應。升入大學，隨著學習課程的專業化、課程門次的增多，學習生活的自主，學習方式的多樣，學習方法的靈活等諸多有關學習問題的出現，要求學生在學習方面能盡好盡快地過渡和適應，適應不良容易引發學生出現學習困難、學習疲勞、學習焦慮，甚至出現缺課、厭學等學習問題。再加上部分學生高考沒能考入自己理想的院校對上高職心灰意冷，學習動力不足。學習不適應也值得關注。

3.大學人際交往問題不適應。大多新生高中時一心專于學習，與人交往經驗少，面對高職生活新生普遍缺乏一般的交往能力。長期的獨生子女生活使大多新生事事處處以“我”為中心，自私狹隘，斤斤計較，不善與人合作，不會與人競爭。一部分學生由于家庭及性格等原因自卑怯懦、孤僻、敏感、多疑，做事憂柔寡斷、唯唯諾諾，不善與人溝通。

二、團體心理輔導對高職新生主要心理問題的調節

面對人數眾多、心理適應問題突出的新生，適時恰當地在新生中運用團體輔導，用盡可能短的時間調節和改善新生的心理適應問題，促進新生心理健康發展，是較好地解決新生心理適應問題的重要手段之一。

1.團體輔導促進新生內部心理轉變

高職新生從高中進入大學，實現了從高中生到大學生的外部角色轉換，但面對新的生活環境、學習方式及人際關系等諸方面的變化，內部的心理轉變還需要一個過程。在新生舊的心理平衡被打破、新的心理平衡又未建立起來之時，適時適度地促進新生的內部心理轉變，即進行高職新生對大學生活心理適應調節是非常必要的。通過開展新生團體心理輔導活動，幫助新生學習新的態度和技能，建立新的人際關系和適應方式，深入認識自己，促進心理成長，盡快適應新的學校生活。以團體輔導為手段，將從改變個別行為到影響群體行為，促進新生整體心理素質的提高。團體輔導活動使新生盡快相識，建立起基本的信任感；消除對學校環境對同學老師的陌生感、排除內心中的孤獨感、憂郁感，對部分消極情緒進行恰當心理調節，促使新生完成內部心理的轉變，較好地促進新生順利地適應大學生活。團體輔導的同時，教師也可了解到個別新生在適應過程中出現的其他重要心理問題，配合心理測驗結果對后期進行個別心理輔導做出準備工作。

2.團體輔導縮短新生入學適應的時間

如果高職新生僅靠自然適應，至少需要一個學期的時間，甚至更長。通過團體心理輔導可以幫助新生從指導老師身上或從新生互相學習中，獲得關于適應大學生活的間接經驗，從而使他們入學適應的時間縮短為2—3個月。

在團體心理輔導中，引導新生發現入學以來自己身上出現了哪些不適應現象，讓學生盡情傾訴發言，教師及時總結引導，使新生認識到出現飲食不適應、睡眠不適應、人際關系不適應和學習方式的不適應是非常正常的現象，因為進入大學后所處的物理環境、生活習慣、人際交往對象、學習目標和方式都在發生變化，當外界刺激發生變化的時候，人的心理反應自然要相應地發生變化來應對外界環境的變化，這是新的心理平衡建立的動力，也是個體心理成長的開始。引導新生通過從指導教師、老生、老鄉、朋友等方面獲取有效經驗，盡快確定新的目標，學會新的學習方式和交往方式，重新定位自我，盡快適應大學生活的各種變化。指導新生學習生活中的獨立，自己的事情學會合理安排，從心理上擺脫依賴，試著開始獨立地生活。通過以上若干輔導，較快地調節高職新生適應問題，促進心理成長，縮短適應時間。

3.團體輔導的特色活動促進新生認同感、歸屬感、安全感的獲得

團體輔導中運用各種特色活動，這些特色活動使新生身心愉快，充分享受新環境中的關懷、互助和溫暖，從而喜歡自己的新集體和新環境。我國早期教育史《學記》記載：“時教必有正業、退息必有居學”，并提出：“故君子之于學也，藏焉，修焉，息焉，游焉。夫然，故安其學而親其師，樂其友而信其道。”要求學生學習與活動相結合，利用特色活動進行心理調節，使學生感到學習生活的愉快，從而親其師，樂其友，信其道。在特色活動中，大家互相鼓勵，在闖關時團結一心，同學受傷時大家互助幫助，為了完成團體任務每個同學親自參加，井井有條地忙碌，大家動手動腦搞創意。當同學退縮時，大家一起用歌聲鼓勵他；在活動中，大家用真心把真誠的期望傳達給每一個人。一系列的活動密切了師生、同學之間的關系，使他們由相識到相知、從相容到相親，使他們互相理解，互相關懷，增進了友誼，促使新生們消除陌生感、孤獨感，開放自我，體驗自己與他人的心理，從而進行心理上的調節，新生們在活動中拉近了彼此間的距離，找到了自己的位置。團體活動促使新生建立起同學間的基本信任感，建立起對班級和學校的認同感和歸屬感；增強新生的安全感和自信心，為后期的心理輔導工作做好了重要的準備工作。

4.團體輔導促使學生學會學習、適應大學學習

團體輔導促使新生對自己的性格、能力和興趣有所了解，同時加深了對自己與他人、與環境關系的認識，促使新生客觀地看待自己各方面的能力，對自己現實生活能力作出基本正確的評價等等，促使新生正確看待大學學習、學業成績、理想和現實之間的關系。團體輔導中引導新生分析大學階段的學習特點，重新看待大學學習生活。要求學生靜下心來思考進入大學后的感受及今后學習的打算與計劃，明確大學學習目標，掌握大學學習方法，學會合理安排時間、利用時間，初步嘗試獨立學習和研究，指導調節和改善新生學習心態、激發學習動機，促進新生盡快適應大學學習。

5.團體輔導促使新生在合作中建立信任、體驗成功，提高人際交往能力

良好的個體交往行為的形成與心理素質的提高離不開各種實踐活動。團體心理輔導，不僅可以幫助新生在交往中建立信任，而且可以使他們在合作中體驗成功。如通過“認識新朋友”的團體活動，就幫助新生短時間內熟悉了身邊大量同學的姓名、家鄉和性格等基本特征，同時也體會了被他人記住的感覺和被他人認可的心理感受。而“合力吹氣球”的團體活動，使大家體驗了信任與合作的重要性，充分體驗了成功的快樂；“解開千千結”的過程中，學生一起動腦筋想辦法，體驗集體的包容和同學間的互助，體驗共渡難關的快樂。在團體輔導活動中交往態度積極、交往方式得當、處理問題靈活的同學，還會成為大家學習的榜樣，同時也有助于讓大家發現自己身上的人際交往問題，并體會一些如孤僻、自我封閉、言行被動，在社交場合拘謹、事事避讓、處處退縮，不敢拋頭露面，生怕當眾出丑等不良交往心理，開始學習正確的人際交往技巧，逐漸改善和提高自己的人際交往能力。

［1］樊富珉.團體咨詢的理論與實踐［M］.北京：清華大學出版社，1996.

［2］葉瀾.教育概論［M］.北京：人民教育出版社，1991.

G718.5

A

1673-0046（2010）3-0043-02