高校體育教學運用運動處方的理性思考

◆曹 陽

(黑龍江齊齊哈爾醫學院體育部)

高校體育教學運用運動處方的理性思考

◆曹 陽

(黑龍江齊齊哈爾醫學院體育部)

1 前言

高校體育是學校體育向社會體育過渡的最后階段。然而大多數學生對于參加鍛煉只停留于運動形式的表面,并沒有從深層次去探究其內部規律,同時也忽略了個體的差異。而教師在體育教學過程中以完成教學任務即完成各種運動項目知識和技術的傳授和學習,較少顧及學生個體的興趣與愛好,忽視個體間的各種特征差異,導致學生逃避體育課,不能很好掌握運動技術,體會不到體育課娛樂和健身的功效,造成學生對體育課的厭學心理。如何指導學生進行科學的鍛煉并且取得最佳的學習和健身效果,已成為高校體育教學中一個有待解決的問題。因此,有必要根據大學體育教學的實際情況采用科學的教學手段進行鍛煉。作為個別性、漸近性、重要性原則,運動處方作為一種新興的方式與手段被廣泛的應用于體育健身中,它把科學理論和方法結合起來,有效地指導人們進行科學的鍛煉,以其獨特的魅力深受健身者的青睞,將其與高校體育教學有機結合,進行針對性教學,必將起到事半功倍的效果。

2 運動處方與運動處方教學

2.1 運動處方

運動處方(Exercise prescription)的概念最早是美國生理學家卡波維奇在 20世紀 50年代提出的。20世紀 60年代以來,隨著康復醫學的發展及對冠心病等疾病的康復訓練的開展,運動處方開始受到重視。1969年世界衛生組織(WHO)開始使用運動處方術語,從而在國際上得到認可。所謂運動處方是指康復醫師或體療師,對從事體育鍛煉者或病人,根據醫學檢查資料(包括運動試驗和體力測驗),按其健康、體力以及心血管功能狀況,用處方的形式規定運動種類、運動強度、運動時間及運動頻率,提出運動中的注意事項。

運動處方是以生理學為理論依據,以健康人為對象,以指導人們有目的、有計劃和科學地鍛煉為基本手段,以增強體質,促進身體全面發展,提高生活質量為根本目的的一種方法,具有科學性、靈活性、針對性強,便于自我控制和自我評價等特點。

2.2 運動處方教學

運動處方教學是指教師根據教學班學生的身體素質與健康狀況制定的針對性很強的教學內容與方法,是教師將因材施教與學生自學、自練、自控、自調和自評相結合的一種授課方式。通過充分發揮學生的主體作用,調動學生的主觀能動性,從而實現從應試教育向素質教育的轉軌,促進學生的全面發展。運動處方教學模式以健身為目地,運用運動處方安排運動內容和形式以其真正實現了教學目的、內容和形式的一致性,使增強體質落實到實處。

3 運動處方教學的特點

3.1 實現體育目的、內容和形式的一致性

運動處方教學模式以健身為主要目標,根據學生的認知水平、體質狀況,結合學校生活條件和學生運動愛好、自身條件特點等,規定適當的運動種類、強度、時間及頻率,指導學生有計劃地經常鍛煉實踐,以達到增強體質的目的。

3.2 體育鍛煉的科學性

實施運動處方教學時,先了解學生的各項體質指標,然后根據學生自身情況有選擇的練習,并且在身體素質練習過程中,教師通過心率控制學生的運動強度,學生將課后感受反饋給教師,教師為學生提出合理性的意見,然后,學生再有針對性地進行練習。這樣,既科學地進行了體育鍛煉,也極大地提高了學生的體育興趣,充分體現了以人為本的教學理念和方法。

3.3 符合教育教學的主導思想

《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》對大學體育課程提出了宏觀指導要求,提出在教學過程中要滿足不同層次、不同水平、不同興趣學生的需要,使學生達到運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應能力的提高。在教學過程中,運用運動處方教學除了以發展、提高學生的運動能力為目的外,還以提高運動能力為載體,達到增進健康,發掘素質潛能,培養心理素質等為目的;培養學生對體育的興趣與終身體育的意識,掌握正確的鍛煉方法,提高自主鍛煉的能力,養成經常參加運動的習慣。學會了運動只是解決了健身手段,是用運動去健身的開始,而運動處方是解決學會運動之后,還知道如何用科學的方法去健身。

4 運動處方教學的作用

4.1 運動處方模式教學能提高學生的體質健康,提高學校體育教學效果。

4.2 能依據大學生生理和心理特點,強調健身性、娛樂性、終身性,豐富學生課堂和課余文化娛樂生活,提高生活質量,提高學生對體育鍛煉的興趣與終身體育的意識。

4.3 教學中,運用處方教學法,結合多人參與活動,通過參與者之間的相互配合,在運動實踐過程中培養和改善人際關系。

4.4 運動處方教學在實施過程中有利于學生與教師之間的互動和溝通。大學生具有較高的判斷思維能力,體育教師在體育課的內容上不應過分注重運動技術教學,而忽視學生的心理狀態變化,通過與學生的溝通交流,了解其由外到內的心理變化及需求,切時可行的制定相應處方指導學生,為學生身體力行從事體育運動服務。

5 結論

運動處方因其科學性強、針對性強、系統性強等特點越來越受到人們的普遍關注。在教學過程中,充分發揮處方教學的優勢,結合體育的專業特點,制定合理有效的運動處方內容,適應社會的發展,滿足學生健身娛樂的需求,必將使高校體育教學工作走向一個新的臺階。

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