性格的自我完善與調(diào)節(jié)

王愛民

（山西省呂梁市柳林縣教師進(jìn)修校，山西 呂梁 033300）

性格的自我完善與調(diào)節(jié)

王愛民

（山西省呂梁市柳林縣教師進(jìn)修校，山西 呂梁 033300）

性格不僅能影響人的成就，也決定著人們的其他方面，如影響人的人際交往、個人的發(fā)展影響家庭、身心健康，總之，它決定著一個人的命運(yùn)。

性格；自我完善；調(diào)節(jié)；培養(yǎng)

愛因斯坦有一段話：“優(yōu)秀的性格和鋼鐵般的意志比智慧和博學(xué)更重要，智力上的成就在很大程度上依賴于性格的偉大，這一點(diǎn)往往走出人們通常的認(rèn)識。”

1 培養(yǎng)和塑造良好的性格

（1）讀書明理。經(jīng)常讀一些優(yōu)秀的書籍，可以形成正確的人格理想，從中可以使我們學(xué)到許多做人的道理，逐步形成一個比較理想的人格模式。

（2）內(nèi)省慎獨(dú)，加強(qiáng)自我修養(yǎng)的自覺性。我們也應(yīng)該“吾日三省吾身”，自我反思、自我剖析，發(fā)現(xiàn)不合理的地方自我改進(jìn)，慎獨(dú)就是有人沒人自己的言行都要一致，即使沒有人在場，該遵從規(guī)范的一定要遵從，不能因?yàn)闆]有人看見或事情很小就放縱自己。

（3）實(shí)踐鍛煉，磨練性格。因?yàn)樾愿袷悄承﹥r值觀或道德觀念在實(shí)踐活動成為系統(tǒng)的穩(wěn)定的態(tài)度和行為時才能稱的上是性格，因此要塑造自己良好的性格特征，必須充分利用各種實(shí)踐活動來鍛煉，并以良好的行為表現(xiàn)出來。

2 矯治和調(diào)節(jié)不良的性格

性格的完善是從培養(yǎng)塑造良好性格開始的，但另一方面，矯治不良的性格也是性格完善的主要內(nèi)容。

在現(xiàn)實(shí)生活中，有不同程度的性格缺陷的人相當(dāng)普遍。以下重點(diǎn)介紹教師中常見的性格缺陷及其矯治的方法。

2.1 自卑

自卑是人對自己的一種態(tài)度，表現(xiàn)為對自己能力和品質(zhì)評價偏低，并伴有害怕、不安、內(nèi)疚、憂傷、失望等不良的情緒體驗(yàn)。

矯治自卑性格首先要從調(diào)整對自己的認(rèn)識和評價入手。接納自己，無論是優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，然后充分挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)加以肯定，從而培養(yǎng)自己對自己的積極的接納的態(tài)度，同時，也分析自己的缺點(diǎn)，分清哪些是可以改變的，哪些是不易改變的。第二步是增加成功的體驗(yàn)。先為自己做一些難度不大的計(jì)劃，完成之后的愉悅體驗(yàn)即為成功體驗(yàn)。逐漸加大難度，可以體驗(yàn)到更強(qiáng)烈的成功感。第三步是放大自己的優(yōu)點(diǎn)，以補(bǔ)償自己的缺點(diǎn)，如“勤能補(bǔ)拙”，揚(yáng)長避短。第四步是表現(xiàn)真實(shí)的自己，督促、鼓勵自己在各種場合盡可能自然地表現(xiàn)真實(shí)的自己，不怕袒露自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，可以嘗試經(jīng)常做這樣的自我暗示：“我能行”、“試試看”、“沒關(guān)系”等。

2.2 怯懦

怯懦即膽怯、懦弱，通常表現(xiàn)為：膽小怕事、退縮、易屈服于他人、逆來順受、進(jìn)取心差、意志薄弱、害怕困難、耐受挫折的能力較差等。

矯治這種不良性格，可以從3個方面入手：

（1）自我激勵。性格怯懦的人的最大弱點(diǎn)是過分畏懼和害怕，要克服這一弱點(diǎn)，就要借助氣勢的激勵。若遇到困難，應(yīng)提示自己要有一股敢拼斗的氣勢，擺出一副摩拳擦掌的架式，就會感到有力量。此外還可采取“自我打氣”的方法，對自己說類似的話語：“我能行”、“沒什么可怕的”。

（2）勇于行動。采取行動對于怯懦者是最困難的，為使怯于行動人付諸行動，可借助他人的督促，或是自我督促的方法，可以把一些格言作為座右銘。如鄒韜奮曾說：“我以排除萬難堅(jiān)定不移的勇氣向前看去，必有成功一日。”在行動的過程中不斷地為自己鼓勁，如“干得不錯!”、“我真棒！”、“再加把勁兒！”

（3）要有充分的準(zhǔn)備面對失敗。怯懦的人比一般的人更加害怕失敗，越怕就越不敢行動，越不敢行動就越怕，一旦陷入這種惡性循環(huán)中，怯懦會不斷加深。克服這種心理，可以試著提出3個問題：①害怕什么？②為什么害怕？③一旦最可怕的情況出現(xiàn)，你如何應(yīng)對？當(dāng)面對你所設(shè)想的最可怕的情形，你也會想出了應(yīng)對的方法時，畏懼的心理就會減弱。

（4）抓住機(jī)會，為自己找尋更多的鍛煉機(jī)會。如果試用上述方法，你的怯懦有所改善時，應(yīng)為自己多爭取一些機(jī)會，使正在形成良好的性格得以鞏固。

2.3 嫉妒

當(dāng)別人的某些方面（如才華、成就、品質(zhì)、相貌等）強(qiáng)于自己時，常感受到心理不平衡，想方設(shè)法找機(jī)會詆毀別人，甚至怨恨別人，這種對待他人的態(tài)度及方式，就是嫉妒。

克服嫉妒心理重要的是加強(qiáng)自身內(nèi)在的修養(yǎng)。

（1）縮小“我”字。嫉妒歸根結(jié)底是個人心理結(jié)構(gòu)中“我”的位置過于膨脹所致。在嫉妒者的心理，“我”被放大，在集體中，“我”同樣被放大。一旦其他同事有所成就，表現(xiàn)出色，形象突出，嫉妒者就會認(rèn)為自己應(yīng)有的位置因此受到威脅，進(jìn)而就會把某個當(dāng)成不良情緒發(fā)泄的目標(biāo)。換位思考的方法有利于抑制自我的擴(kuò)張。不是凡事都從自我的需求、自我的利益角度去思考，而是換一個角度，從他人的利益、他人的需求角度去思考，這樣有利于拓展心胸，做到“心底無私天地寬”。

（2）善于自知。好強(qiáng)求勝是可貴的性格，但每個人的成就與發(fā)展都是有限制的。為人不可能是完善的，做事也不可能是萬事如意的。接納自己的長處與弱點(diǎn)，也正視他人的優(yōu)點(diǎn)與不足，不以一兩次的輸贏而比高下，而是善于發(fā)揮自己的長處，從失敗中吸取教訓(xùn)，不斷進(jìn)步。同時也要正視自己的短處，承認(rèn)個人的限制，不苛求自己，遇事要多與自己比，這樣就會發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步，不要過多地與別人比，尤其不要拿自己的短處同別人的長處比。

（3）為自己設(shè)計(jì)切合自己實(shí)際的生活目標(biāo)，并不斷為之努力。培根說：“每一個埋頭于自己的事業(yè)的人，是沒有工夫去嫉妒別人的。”把用于打擊別人、抬高自己的精力及時間用于計(jì)劃個人的生活和工作，踏實(shí)肯干，奮起直追，才可能縮小自己和別人之間的實(shí)際差距。而不要為與人于己都無益而有害的嫉妒空耗自己的精力。

2.4 狹隘

狹隘的性格特征就算我們平時說的“心眼窄”、“小心眼”。狹隘的性格特征是人際關(guān)系不良的一個重要原因。改善的方法通常有以下幾種：

（1）提醒自己寬以待人。意識到自己在這一方面的不足，希望有所改進(jìn)就要經(jīng)常提醒自己以寬容代替苛求。我們都希望別人對自己大度一些、寬容一些，那么我們是怎么對待別人的呢？怎么對待才會使別人有良好的體驗(yàn)?zāi)兀拷?jīng)常這樣自問，不斷反思自己待人處世的方式，是改善狹隘性格的第一步。不以經(jīng)常使用這樣的提示語“你要別人怎樣對你，你就應(yīng)該怎樣對待別人”、“寬容別人就是寬容自己”。

（2）充實(shí)自己，開闊眼界。經(jīng)常注重從書籍、雜志及與人的實(shí)際交往中吸取有益的東西，彌補(bǔ)自己個性中的不足，可以不斷提升自己人生的意境，開闊心胸與眼界，這樣可以從內(nèi)心看開一些人或事，所謂遇事“拿得起，放得下”。

（3）給自己開個“藥方”。找出并針對自己為人處世中較為敏感的問題，主動改進(jìn)。如身為教師，因?yàn)楠M隘而計(jì)較班里某個同學(xué)曾經(jīng)冒犯自己，以前一直對這個學(xué)生耿耿于懷，甚至有時故意刁難這個學(xué)生，那么矯正自己就從改善對待這個學(xué)生的態(tài)度開始。要求自己主動接近這個學(xué)生，并表示不再計(jì)較以前的所作所為。這樣的主動矯正開始時有些難度，但一旦做到了，你會發(fā)現(xiàn)，原來寬容一個人比計(jì)較一個人更容易，只要自己心里能放下負(fù)擔(dān)，生活會變得更加輕松。

2.5 暴躁

暴躁性格的主要表現(xiàn)是易激怒，屬于性格的情緒特征。改善暴躁性格特征是從認(rèn)識暴躁性格的危害開始的。暴躁的脾氣發(fā)作時，使人處于激情的狀態(tài)，其直接的危害是對自己身體的損傷和對他人的傷害。長期的應(yīng)激狀態(tài)，可能會導(dǎo)致某些生理的病變，還有就是在激情狀態(tài)下，人往往會出現(xiàn)“意識狹窄”現(xiàn)象，不能冷靜、理智地解決問題，而且有可能使事態(tài)嚴(yán)重化，甚至?xí)龀鰶_動魯莽的行為，出現(xiàn)不堪設(shè)想的后果。要經(jīng)常提醒自己對自身的行為及行為的后果負(fù)責(zé)，這樣有利于調(diào)節(jié)暴躁的性格。其次，學(xué)會自制，以堅(jiān)強(qiáng)的自制力遏制暴躁。自制的方法有很多，如當(dāng)自己感到要發(fā)脾氣時，心中反復(fù)默念“不要發(fā)火”，還可以迅速離開現(xiàn)場，去干別的事，轉(zhuǎn)移注意力，等“氣”過后再返回現(xiàn)場，發(fā)脾氣的外部條件不復(fù)存在了，“火氣”自然減弱。

總之，教師要有意識的，培養(yǎng)和完善自己的性格特征，保持一個良好的心態(tài)，面對生活中的一切。

Disposition Germany Self-perfection and Adjustment

Wang Aimin

The disposition not can onlyaffect person’s achievement,was alsodecidingpeople’s other aspects，like affect person’s human communication，individual development influence family，the physical and moral integrity，in brief，it is decidinga person’s destiny.

disposition；self-perfection；adjustment；raise

G623.31

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1000-8136(2010)11-0122-02