論大眾跆拳道特征及道館教學方法

龐俊鵬徐金巖

（1.武漢體育學院重競技教研室，湖北 武漢 430079；2.防空兵指揮學院軍事基礎教研室，河南 鄭州 450052）

【其它體育研究】

論大眾跆拳道特征及道館教學方法

龐俊鵬1徐金巖2

（1.武漢體育學院重競技教研室，湖北 武漢 430079；2.防空兵指揮學院軍事基礎教研室，河南 鄭州 450052）

根據體育教學的客觀規律，教學組織結構分三個部分即準備部分、基本部分、結束部分，文章采用運動訓練學理論與方法對跆拳道館教學提出了新的問題，探討了跆拳道道館教學方法。旨在提高大眾對跆拳道的學習興趣、技術水平，變被動學習為主動學習，創造充滿激情的道館教學氛圍，有技巧地進行教學訓練，有效地提高會員的練習興趣，從而增加道館生源。

大眾跆拳道 道館教學 方法建議

前言

跆拳道分為競技跆拳道與大眾跆拳道兩大類，我國于1994年開展跆拳道運動，從2006年國家體育總局拳跆中心開始把大眾跆拳道列入全國性比賽，迄今已經舉辦4屆大眾錦標賽和冠軍賽。大眾跆拳道進入了規范階段，目前據中國跆拳道協會統計的會員約有100萬人，各地跆拳道館如雨后春筍，由于發展過快，跆拳道館教學體系不科學、教學方法手段不靈活、很多道館教練沒有從事過專業理論學習和訓練，教學模式不符合教學常規，很大程度上影響了跆拳道館教學水平提高。

1 大眾跆拳道的現狀

據中國跆拳道官方網站顯示，目前在中國跆拳道協會注冊道館有793家，會員105055名，觀看2009年大眾跆拳道錦標賽，從參賽單位和參加運動員人數顯示，參加全國大眾跆拳道運動員人數，已經超過任何一項對抗體育項目，而且還不斷壯大，跆拳道運動自20世紀90年初從韓國引進，短短10幾年時間，已經遠遠超過了我國傳統項目“武術”，可見跆拳道獨特魅力。以湖北武漢為例：武漢地區面積8494平方公里，常住人口858萬人，城區共有跆拳道道館、俱樂部、培訓班、學校社團等200余家，按每家100人計算，練習跆拳道人次約有2萬人次，跆拳道是目前青少年最喜愛的體育項目之一。

大眾跆拳道內容包括：特技、擊破、防身術、品勢、搏擊、功力測驗、競技技術，品式有太極一章至八章、高麗、金剛、太白、平原、十進、地跆、天拳、漢水、一如品勢，還包括表演性質的跆拳道舞蹈、情景劇等。精神、禮儀是重點，品式、基本技術、對打、自衛術、擊破、跆拳道舞是特色。跆拳道特點：技法全面、突出腿技、注重功力，方法簡捷、穩健剛勁、技擊性強、內外兼練、適應性強。修煉跆拳道作用：修身養性、磨煉意志、強身健體、防身自衛、娛樂觀賞、陶冶情操。

2 道館教練基本要求

教練必須具備高超的技術和豐富的學識，才能培養兼備高尚人品和卓越技術的弟子。優秀的教練需要做到以下幾點：（1）倫理和道德觀透徹；（2）自己的人生觀和哲學明確；（3）作為教育者要有崇高的責任感；（4）在跆拳道技術領域是科學家；（5）對于人體要害部位的掌握是人體醫學家；（6）不被權利和金錢所動搖；（7）要有普及跆拳道的崇高理想；（8）要得到前輩的信任，同僚的信用，后輩的尊敬。要熱愛跆拳道事業，有責任感、成就感，要具備全面的跆拳道專業技術、豐富的理論知識、扎實技術水平、一定的語言表達能力，嫻熟示范能力，善于總結，要懂得基本的心理學知識，觀察能力，要善于與人交流，做到和藹可親，嚴肅認真，同時也要細膩、有耐心，針對不同的學生要有不同的教學方式，在課堂中把握好尺度，調動學員的積極性，做到言傳身教。語言表達清晰，在課堂中注重禮儀、禮節，注重跆拳道精神教育，注意方式方法，教學中形式多變，口令洪亮并有感染力，示范時注意技術動作細節、每個動作起點、運行、終點、在動作運行中身體每個部位的配合等。

2.1 道館教練教學技巧

道館教練最好做到認識和叫出本館每位學員的名字，盡可能了解學員的基本資料：愛好、就讀學校，年級。練習期間多表揚優秀或突出學員，肯定成績。交代會員在家里或在學校班級里，大膽表現和演練自己練習的跆拳道內容，生活中貫徹道館里學習禮儀、禮節。同時與會員家長多溝通，對他們家孩子的練習情況給予介紹，肯定孩子的成績，提出孩子的不足，希望家長們配合，也可以贊揚孩子，同時也不能太離譜。道館教練可以印制自己的名片、頭銜發給自己的學員，和他們多溝通，成為良師益友，告訴他們有什么不明之處電話聯系，咨詢、探討。在條件允許下，道館要有自己的網站、QQ群，促進交流。

2.2 道館課堂教學常規及要求

2.2.1 開始準備部分

按一次課90分鐘計算，首先：開始部分，由教練組織整隊，列隊橫排（按照段位級別有序排列），教練與學員對面站立，整理隊形（整理道服，后轉身），師生問好后集體向國旗敬禮（右手掌向左胸靠停留2秒后放回）。介紹本次課內容，讓學員明白本節課要學習或練習內容等，時間控制在1-3分鐘。準備部分（也叫熱身與專項準備活動）可分為原地準備和行進間的各種活動準備，也可以利用游戲法準備。準備熱身:首先，徒手操盡量要有規律進行可以有上至下從頭部、頸部、腰部、髖部、膝關節、踝關節、腳手腕，向上左右拉伸等，再進行跑步熱身也可以原地做跳躍、提膝、高抬腿、收腹跳、俯臥撐起跳等，待身體感覺預熱后進行壓腿，壓關節、拉韌耐、劈叉、原地踢腿等。也可以進行原地馬步（弓步）沖拳、格擋、防御對練等，時間控制在18-20分鐘。

2.2.2 課堂基本部分

進入基本部分要根據學員級別進行，要學員明確本節課重點是學習、復習、鞏固、提高或改進。練習時方法要得當，在組織練習要多樣化，使用語言要專業術語，講解清楚，示范到位，可以采取集中講解。原地講解，教練要不同站位講解，讓技術動作優秀學生出列演練動作，教練細化講解等。在教學時教練集中精力，觀察能力要強，口令有激情，煽動學生練習氣氛，歡樂愉快中結束練習，讓學員感到有一種意猶未盡的感覺，試想如果每次課能達到這種效果，學員的技術進步可想而知，同時，學員的積極性也會更好，時間約60分鐘。

2.2.3 課堂結束部分

給學員6-10分鐘時間冥想放松或者動態放松一下，幫助學生緩解肌肉的緊張度，和學生講明放松的重要性，作出本次課小結，肯定本次課學習效果，提出表揚優秀個別學生，對學生要作出肯定的評價，指出本次課存在的共同問題，提醒大家注意，讓學生回去自己復習所練習內容，最后大家圍成一個圈，大家一起喊道館激勵人心的口號以此來加油打氣，愉悅結束本次課。

2.2.4 教練在道館注意事項

教練在道館或道場里作為教練注意自己的言行，首先多樹立榜樣、起到表率作用。作為一個品牌教練必須經歷四個階段：當一個教練（取得資格證），做一個教練（做人與做事），像一個教練（形象與責任），是一個教練（學者為師、身正為范、能被學員肯定夸獎的師范）。道館館長與教練做學員問卷調查，發放全體會員，及時了解學員心里狀態，對訓練與教練、師資有何問題、建議等。

3 跆拳道道場文化氛圍

跆拳道精神推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，它以“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈”為宗旨。道場是培養每個學員崇高的理念，堅定的團結力和優秀的技術的場所，增強體質和文化交流為目的聚集的地方，為了尊重并發揚正統跆拳道，墻壁上要掛上國際跆拳道聯盟旗。按館長的指示可以掛與跆拳道有關的標志，應掛上國際跆拳道聯盟認可牌，以表示道場經國際跆拳道聯盟許可。

4 結語

跆拳道館作為全民健身一項場所，應該遵循市場準則和行業管理規定，跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，它以“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈”為宗旨，通過跆拳道的練習，使青少年兒童在身體發育、成長有促進作用，在繁忙學習中可以緩解壓力。同時道館的教學和道館經營密不可分，充分的生源和豐厚的利潤是道館經營者的最終目的，館長和教練在教學實施期間根據會員或學生的年齡、對象來制定教學計劃，一名優秀的師范得到會員認可，不但技術過硬，理論扎實，為人正派也要善于和學員交流。

[1]趙 磊，林官仁．中國大眾跆拳道教程[M]．北京：人民體育出版社，2009．

[2]杜七一，龐俊鵬．現代跆拳道教程[M]．武漢：湖北科學技術出版社，2007．

[3]田麥久．運動訓練學[M]．北京：人民體育出版社，2000．

[4]時玉英．體育課準備活動的原理與方法[M]．北京：人民體育出版社，1998．

[5]王道俊，王漢瀾．教育學[M]．北京：人民教育出版社，2005．

[6]徐永峰．對青少年跆拳道教學中學習動機的探討[J]．體育科技，2009（2）：34-37．

[7]曲淑群．長春市大眾跆拳道館發展現狀與對策研究[J]．吉林體育學院學報，2009（3）：146-147．

On the Characteristics of Public Taekwondo and Teaching Methods of Taekwondo Gymnasium

Pang Junpeng1Xu Jinyan2
（1.Dept.of Sport Training,Wuhan Institute of Physical Education,Wuhan Hubei 430079；2.Dept.of Military Basics,Air Defense Forces Command College,Zhengzhou Henan 450052）

According to the requirements of teaching regularity,teaching organization concluding three parts:Preparing part,Basic part and Terminating part.By using of training theories of modern sports,this paper puts forward new questions about teaching methods in Taekwondo gymnasium.The aim is to improve Taekwondo teaching methods,learning interest and technical level,Through guiding the learners transforming passivity into initiative state,effectively improve their learning interests,thus increase the enrollment.

public taekwondo method of taekwondo gymnasium methods and suggestions

G85

A

1004—5643（2010）06—0085—02

1.龐俊鵬（1976～），碩士，講師。研究方向：跆拳道、空手道教學與訓練。