身材,幾分天注定

佚名

以下幾個人:張柏芝、劉亦菲、李小璐,發現共同點了嗎?對!她們的媽媽都一樣正點。有其母必有其女已經成為大家默認的生物規則。所以鄭欣宜瘦身的心路歷程如此賣座——因為大家都在等著看,這個小丫頭如何通過努力改變所謂天注定的基因命運。

你有遺傳媽媽的體形嗎

是不是很想知道究竟有沒有“天生麗質”這回事?與生俱來的身體命運,究竟有多少是掌握在你自己的手里?

一般情況下,沒到18年華的少女和自己未入不惑的媽媽一樣身材勻稱。等到女人邁入40歲大關,她母親的身體也變得更寬、更厚、更沒線條。42歲的Jessica對此觀察入微,她說:“我們擁有相同的體形,所以我很擔心隨著年齡的增大,我也會像她那樣不斷變胖。”

但是想掌握身材的命運密碼,不是單看媽媽的身材就可以運籌帷幄的。

研究顯示,你的基因會在80%的程度上決定你的體重和身形,但后天環境和個人習慣將會對改變這80%的命運起到20%的關鍵甚至決定性作用。也許在你的家族老照片里,小時候的你看起來還和媽媽一模一樣,但你也無須因此擔心到了中年你會步她的后塵。要知道:你的母親生在一個女人根本不會主動要求出汗的年代,也不會執著于幾百大卡、更對“反式脂肪酸”之類的概念一臉茫然;而你是在一個養生為上、健身房遍布的年代,超市里每一份食物上都有營養含量分布的表格。所以,只要你想,你一定能有所不同。

現在,我要告訴你的就是那些起關鍵作用的因素,讓你胸有成竹、對身材任意調度。

蘋果形身材更易被遺傳

在20世紀90年代,曾有關于雙胞胎的研究指出,基因會很大程度上決定成年人的體形和胖瘦。

但是最新的學術成果給出了更加細致的結論:基因對身體每個部分和不同機能的影響程度并不一樣。比如,你鍛煉了很久,人是瘦了,可就是很難練出漂亮的小肌肉,但有些人卻因為基因的影響,本來就很“肌肉”。參與研究的對象之一,41歲的勞拉被一對夫婦收養,這個家庭沒有運動的習慣,勞拉卻有一身漂亮的小肌肉,直到她見到自己的生母時,才發現她們倆一樣健康、纖瘦。可見,在某種程度上,基因等于一切。

另外一項很震驚的發現:比起梨形和苗條身材,蘋果形身材更易被遺傳。一部分人認為,這是因為你的父親也會對你有所影響,因為男人們的肚子一般會比較肥。從醫學角度來說,這種現象對健康十分不利,因為肚子上過厚的脂肪,有引發Ⅱ型糖尿病、冠心病的危險。

研究結果還有讓人沮喪的一面:這些決定體形的基因很難改變。這也是有些人到了一定階段就很難再瘦下去的原因,研究者認為這是因為每個人都有一個基準體重,這個體重點由你的基因決定,是你身體最自然、最健康的狀態。

生活規律,熱愛運動

這些科學發現是不是讓你有些沮喪?別泄氣,后天的努力仍然可以改變很多事情。研究者鼓勵大家:“環境和個人習慣也對體形有著重大的影響。”

你可以從美國國家肥胖比率中得到這個答案,美國國家健康中心的數據顯示,65%的美國人超重,比10年前增長了16%。而基因是恒定不變的,變的是這10年來的生活習慣。

道理很簡單,無論是在美國還是中國,這些年來高熱量食物都大量出現在人們的餐桌上和冰箱里,走在街上你隨處可以買到一大堆美味。

因此,決定你體重的最后一根救命稻草當然是運動。而定期鍛煉的20歲～30歲女性會比25年前的同類女性看起來更加強壯,運動型女人一般也會擁有更加明顯的臂部線條、肌肉飽實的大腿、偏窄的臀部。

恐懼因素

對于一部分女人來說,她母親的身材好像一片籠罩在頭頂的烏云。臨床心理學家雪莉·德林斯基博士表示,在她的調查研究中,只要說起父母的身材話題或者控制飲食的話題,就會發現女性會更為在意自己母親的身材。就算是那些體重正常的女人也會整天懷疑自己是不是太胖,或者終有一天變胖,因為她們總是覺得人到中年、或者生完孩子就會和眼前的媽媽一樣。

這些人的擔憂并非完全沒有道理。對于那些目前身材苗條,但卻從來不動,又成天以加工食品為伴的人來說,這種憂慮絕對有可能成真。

看到這里,你也許會覺得如果自己的媽媽和鐘楚紅身材一樣正點的的話,就不用擔心自己會發胖了。研究事實卻顯示,這樣先天條件優厚的女人依然在身材議題上患得患失。德林斯基博士認為:“女兒和媽媽們之間似乎有一種天然的較勁兒關系,現在尤其表現在體重和身材上,因為當下是一個外表經濟的年代。”

拿下這場基因之戰

盡管目前有大量的研究顯示身材是天生注定的,但這絕不是對肥胖宣告投降。專家表示:“不管你的先天條件或者后天環境如何,如果你永遠只沉醉在高熱量食物里,你便不可能一直瘦下去。”這也就意味著,也許你終究是逃不了蘋果形身材的命運,但是你絕對有能力成為身材最正點、最健康的那只“蘋果”。

(翩翩摘自諸暨網)