跟著月亮去養(yǎng)生

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō):“月始生,則血?dú)馐季?衛(wèi)氣始行;月廓滿(mǎn),則血?dú)鈱?shí),肌肉堅(jiān);月廓空,則肌肉減,經(jīng)絡(luò)虛,衛(wèi)氣去。”大概意思是說(shuō)月圓時(shí),人體氣血比較旺盛,而月缺時(shí),人的氣血較虛。所以,月亮盈虧變化直接影響到人的氣血、經(jīng)絡(luò)之氣的盛衰,這種變化對(duì)防病治病和養(yǎng)生保健具有奇妙的效果。

朔日(陰歷三十、初一、初二)月缺時(shí),白天陽(yáng)氣漸弱,夜晚陰氣漸虛,機(jī)體抵抗力下降,是肺心病、冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦梗塞等病的易發(fā)和加重時(shí)期。患有上述疾病的人在這幾天要注意及時(shí)添加衣服,避免風(fēng)寒,保持情緒穩(wěn)定,勿食寒涼清冷食物,要多吃溫性食物,可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),但此時(shí)的進(jìn)補(bǔ)是為了避免陰邪入侵,防御為主。可服用補(bǔ)氣生血的黃芪當(dāng)歸雞湯。此外,堅(jiān)持在晚上9～10點(diǎn)就寢,睡前拍打后背,先拍正中,再拍兩側(cè),從上至下50～100次,有助于夜間體內(nèi)血液循環(huán)。但是,對(duì)高血壓、心臟病、代謝旺盛疾病的患者來(lái)說(shuō),此時(shí)為疾病的緩解期,飲食可常規(guī)進(jìn)行,勿過(guò)即可。

黃芪當(dāng)歸雞湯做法:將雞腿1只切小塊,與當(dāng)歸5克、黃芪15克、清水1000克放入鍋內(nèi),大火煮開(kāi)后改小火煮至雞腿熟爛,加鹽、料酒調(diào)味后食用。

弦日(陰歷初六、初七、初八和二十二、二十三、二十四共6天)這段時(shí)間是支氣管炎、肺炎、傳染性肝炎、慢性膽囊炎等感染性疾病易發(fā)和加重期,尤其是陰歷月初的下半夜和清晨,月末的下午和傍晚是犯病的危險(xiǎn)期。建議呼吸系統(tǒng)不太好的中老年人,在弦日要扶正氣祛邪氣,防治疾病。同時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),注意氣候冷熱變化,及時(shí)防寒保暖(特別重視背部保暖),盡量不與呼吸道病人接觸。患有傳染性肝炎或者慢性膽囊炎的人,在弦日之前,不要吃油膩肥甘之物,避免急躁易怒、勞累等。

望日(陰歷十四、十五、十六)月圓漲潮時(shí),容易血?dú)馍细?陽(yáng)氣升發(fā)太過(guò),出現(xiàn)頭脹頭痛、面紅目赤、急躁易怒、出血等癥狀。此時(shí)是高血壓及上消化道出血、腦出血等疾病的易發(fā)和加重期,危險(xiǎn)期為上午和中午。此時(shí)千萬(wàn)不要進(jìn)食過(guò)辛辣刺激或是過(guò)于溫補(bǔ)的食物,否則會(huì)加重病情。可在清晨時(shí)服用雪羹湯。

雪羹湯做法:將荸薺去皮切成片,海蜇頭洗凈切碎,同放入鍋內(nèi)加水燒開(kāi),煮10余分鐘后喝湯。

月圓時(shí)人要盡量解壓、養(yǎng)心;月缺時(shí)則要提高身體免疫力、注重防病,家中有重病患者,更要細(xì)心照料。古代大詩(shī)人蘇軾曾吟詠出“人有悲歡離合,月有陰晴圓缺”的千古絕句,想必他老人家也沒(méi)想過(guò)月亮與養(yǎng)生的關(guān)系吧!