心碎了,怎么縫補?

璞 君

朋友,多念念伴侶的好,那是在養護心臟呵!

“如何縫補那顆破碎的心”,這類歌詞如今有了生物學的驗證。科學發現:人,特別是女人,在受到情感重創時(如失戀、離婚、失去至親),心臟可能變形,甚至破碎。而夫妻關系的不和諧,也會大大增加患心臟病的風險。

相親患上了社交恐懼癥

個案:一位32歲的男子說,自己已經相過6次親,后來一提到相親就會胡思亂想,極端的時候想死的心都有。“見面時,一進入對方視線,我就緊張得不得了,四肢僵硬,臉刷地一下紅了,眼睛埋了下去,聲音也顫抖了,我告訴自己不要怕不要怕,可都沒用。

[科學發現]:科學家新近研究發現,與美女會面有害人體健康!當被測試人員與陌生美女單獨呆在一間房里時,他們的壓力荷爾蒙——皮質醇水平就會迅速升高,使交感神經極度興奮,造成血壓和心率快速升高。少量的皮質醇分泌對人體健康有積極的影響,會讓人變得機敏和快樂。但是,皮質醇水平的長期提高,與心臟疾病有一定的關系。

[點評]:這位年輕人可能有社交恐懼癥,反復相親,頻繁地升高皮質醇水平,對心臟沒有好處。一則,他要看心理醫生,治療自己的恐懼癥;二則,相完親后,要有意識地放松自己,修復壓力激素升高后對心臟的損害。

失戀2/3的人“心碎”了

個案:“小龍女”范文芳在2002年,由于一女藝人的介入,和相愛了11年的男友宣告分手。當時她說:我的心死了。我很難受,以為從此我會停止呼吸,從此沒有了心跳。

[科學發現]:失戀確實能引發類似心臟病的癥狀。專家調查發現,失戀后,因遭受了極端的情感緊張,2/3的人出現了“心碎綜合征”的癥狀,癥狀類似心臟病的情況:胸痛、呼吸短促等。甚至其中1/5的人情況危急,需要送進急診室搶救。

何為“心碎綜合征”?在醫學中被稱為“應激性心肌病”,病因是遭遇驚嚇或劇烈的感情打擊,情緒波動過大,交感神經過度興奮,腎上腺素水平迅速增高(要比正常時高30倍,甚至比心肌梗塞時還要高4到5倍),腎上腺素及其他化學物質會影響心肌肌肉的正常活動,或令毛細血管收縮,造成心臟上半部突然收縮(心尖部球形改變),心臟的跳動能力突然減弱,造成類似心臟病發的癥狀——劇烈胸痛或呼吸困難。

由此可見,失戀引發心臟病完全有可能。情緒波動過大時,哪怕是健康人,也會突然發病。“心碎綜合征”若不及時處理,也有猝死的可能。

[點評]:一旦失戀,應該找人傾訴和探討,紀念這段經歷。有些人想盡辦法遺忘,其實還牢記心里,對健康并沒有好處。如果十分痛苦,最好要哭出來。動情而哭時,會分泌更多的激素和神經遞質,有助去除體內因負面情緒而分泌的化學成分。

這種心理性的心臟病,是功能性的,一般沒有器質性的改變,隨著時間的流逝,心理感情平靜了,心臟病的癥狀也就消逝了。

離婚患心臟病幾率高50%

個案:一位女子說,離婚后我情緒低落,不愿讓別人知道我已離婚。而且越想越恨,當初是他死追的我,婚后卻對我不好,我恨死他了,他毀了我一輩子!

[科學發現]:婚姻能給人帶來無窮益處,而婚姻破裂也會給健康帶來巨大的負面影響。未來患上心臟病的幾率,離婚的女性比擁有婚姻的女性要高50%;對于男性而言,已婚者比單身者的死亡幾率要小很多。

離婚會導致抑郁和自卑,由此引起心律、血壓、激素水平、免疫系統等發生變化。一段時間后,這些累積的生理損害,會直接威脅到心臟。

[點評]:步入婚姻對個人來說是很好的選擇,但是必須特別注意你所選擇的配偶是哪種類型的人,若不適合,就為以后的離異埋下了禍根。

夫妻關系不和損傷血管

最新研究表明,心理因素帶來的患心臟病的危險,差不多和過度肥胖、吸煙、高血壓一樣大。

(1)互相折磨

個案:一位中年女子本以為自己是丈夫的初戀與發妻,結婚不久發現,丈夫原來在老家結過婚,是為了進入大城市,才與前妻離婚,而與自己結婚的。這讓她像吃了個蒼蠅,感到十分惡心,但她又非常愛她的丈夫,不想離婚,可又咽不下這口氣,發誓要折磨他一輩子,因此她一想起這事就和丈夫吵,丈夫因提升較快,也不買她的賬,她一吵,他就提出離婚,讓她憤恨不已。

[科學發現]:研究發現,導致心臟病發生的重要后天因素——壓力,主要源于夫妻關系或與其他親友的關系惡化。

9011名英國已婚文職人員接受了12年的跟蹤調查,其中589人患上了心臟病或出現明顯的心絞痛癥狀。排除肥胖、高血壓、吸煙等因素,那些“對伴侶或其他親友最為不滿”的人,患上心臟病等心血管疾病的風險,比擁有和諧人際關系的人高34%。原因是負性情緒會讓人體釋放壓力激素,導致血壓和血糖水平上升。血液中的這些化學變化,加強了血液凝結,以便治愈傷口,在短期內,這是一種人體的生存機制,但是時間一長,慢性的高血壓和高水平的血糖將會損傷血管。

科學家還發現,精神壓力會導致大腦調節心臟的功能失去平衡,進而增加了患心梗的幾率。

(2)有統治欲

個案:一位老工人,其工資原是家中惟一的經濟來源,在家中說一不二;后孩子們長大各自成家,戶口在農村的老婆不想再受他的氣,回郊區娘家去了,他生活不能自理,退休后只好跟了過去,到了老婆的地盤,他仍想當老大,但老婆不買賬,他總是被氣得臉色發青。

[科學發現]:心理學家的研究表明,有統治欲的人和性情平和的人相比,得心臟病的風險會增加47%;有統治欲的人在自己講話被突然打斷時,總會怒火中燒,這樣又讓自己患心臟病的風險增加了27%。

怒火爆發時,雖只會持續幾分鐘,但由于腎上腺素水平突然大幅增高,血壓升高,心率加快,對超過50歲的人來說,突發心臟病或中風的幾率會高出5倍。

(3)疑神疑鬼

個案:一位主管說:“妻子一找不到我就會發狂,打電話詢問我幾乎所有的朋友。如果在路上有女同事和我打招呼,回去后她必定要盤問清楚。如果晚上有應酬,常常飯局進行到一半,大家正在興頭上,我就要提前告辭回家。次數一多,大家非常掃興,漸漸地就不怎么喊我了,我也仿佛被隔離在社交圈子之外。我真覺得這樣的婚姻沒有什么意思。”

[科學發現]:加拿大一項研究顯示,沒有信任,人會變得多疑、緊張、恐懼。這種人際關系的不確定性會增加患心臟病、高血壓和中風等疾病的風險。

研究者稱:“我相信你!”當著男人的面,只要這樣暗示,他就會變得更關愛你。不要小看這句話的威力,它甚至比任何甜言蜜語都更加有效。因為信任,本身就是一種愛。

防病心存感激有益心臟

一家人一天到晚在一起,為柴米油鹽的瑣事而煩惱,難免會產生家庭矛盾。此時要多想想對方的好。特別是平時忙于工作,將一切都撂給夫人的丈夫們,更應該從瑣事中體諒夫人做家務、帶孩子的艱辛,對夫人心存感激。有空時,多去看看父母,回憶回憶自己成長道路上父母的付出,對父母心存感激。

[科學發現]:類似愛、感激和滿足這樣的情感,都會刺激腦下垂體后葉激素的分泌,會使神經系統放松,減輕壓抑感,體內各組織的含氧量也會顯著增加,就像經過了康復治療一樣。心電圖還顯示,人在心懷感激時,腦部和心臟也有同步電流活動產生,從而使相關器官的運轉更加有效。

朋友,多念念伴侶的好,那是在養護心臟呵!