孤獨降低免疫力

一 峰

科學家日前公布的研究表明,很少社交的“孤獨者”免疫力較低,體內也更容易產生與動脈硬化有關的物質。

研究人員對83位大學生進行兩周的跟蹤,他們交給每位學生一臺掌上電腦,讓其記錄兩周內交談對象的數量和出現孤獨感的次數,他們還對學生體內壓力激素皮質醇的水平進行了測量。與此同時,研究人員還給每位學生注射了一種常見的流感疫苗。

研究人員發現,孤獨感最強的學生,其體內出現流感抗體的數量比孤獨感最弱的學生低16%。研究者將兩周內只同4至12人交往過的學生定為社交圈最小的人,將同期與20人交往過的人定為社交廣泛者。分析結果顯示,社交圈小者對流感疫苗的免疫反應比社交廣泛者要低11%。

大腦憑過去記憶預瞻未來

一項新研究表明,你的過去將是你未來夢想的關鍵因素,人類預測未來的能力與回憶過去的能力密切相關。

華盛頓大學圣路易斯分校心理學系博士生卡爾·蘇普納爾選了21名志愿者,讓他們分別描述過去某一事件和將來這一事件可能的情景,如過生日和迷路等,同時利用功能性核磁共振成像技術檢測他們的大腦活動。他們發現,志愿者們在回憶過去和展望未來時用到的腦部區域“令人驚異地完全重合”。

更重要的是,研究人員發現,當志愿者回憶過去或預想未來時,其神經記憶中心都會活躍。另外,研究人員發現,當人們在想象未來時,其大腦與身體運動相關的區域也會活躍。不過,其活躍的確切原因還是一個謎。

小煩惱讓人更健康

科學家發現,與無憂無慮的“樂天派”相比,有些小煩惱的人反而更健康、更富有。

伊利諾伊大學的心理學家在96個國家對12萬人進行了長達20多年的調查研究,內容包括他們的生活滿意度和收入狀況。結果顯示,生活滿意度為8～9分(10分滿分)的人比10分的人擁有更多的物質財富。

快樂的人比易怒、低沉的人更健康、更易成功,這是事實,但是那些最快樂的人,容易滿足現狀,在學業和工作上的進取精神會略顯不足;盲目樂觀,也會讓人們忽視對健康狀況的關注;太過快樂還會讓人處于興奮狀態,對心血管系統造成過度刺激。另外,盲目樂觀的人還喜歡尋求刺激和冒險,也會對身體產生負面影響。因此,研究人員表示,生活中要學會做個快樂的人,但也要存有憂患意識。

長時間看電視會不快樂

美國馬里蘭大學社會學家約翰·羅賓遜和史蒂文·馬丁主持了關于“情緒與看電視之間關系”的研究。他們在1975～2008年間,對3萬名美國人進行了跟蹤研究,并記錄了他們的社交習慣。結果發現,感到快樂的人,每周看電視的時間平均為19個小時,而感到不快樂的人,每周看電視的時間平均為25個小時。同時,快樂的人社交活動更多,讀報更多,運動也更多。

多項其他研究顯示,如今看電視已經成為很多人一天生活的重要組成部分。但看電視在給人們帶來“瞬時快樂”的同時,也給人們帶來了更多的“長期不快樂”。因此,羅賓遜建議,人們應將業余時間多元化,“多與朋友交流或者看書、讀報、鍛煉身體都是不錯的選擇。”

悅耳音樂可讓心臟變得強壯

令人心曠神怡的歌曲也會令心臟變得更強壯。

研究發現,當人們聽著他們最喜愛的歌曲時,血管會出現擴張,擴張模式和人們大笑或使用血管藥物時相仿。而人體血管擴張程度越大,血液流動越為順暢,導致心臟病和中風的血液結塊就越少出現。血管彈性增強還能預防動脈硬化癥。研究者認為,“多聽歌”可以作為有效項目列入心臟健康鍛煉活動中。■