打氣排球,老年人的新興運動

氣排球作為一項新興的體育健身項目，正成為許多城市老年人喜愛的運動。氣排球具有球體大、重量輕、質地軟、球網低、運動緩、易控制等特點，活動比較安全，非常適合老年人。

氣排球，其實就是重一點的氣球。它之所以叫氣排球，是因為它的比賽規則來自于排球。與排球相比，氣排球球體大，圓周為80～83厘米;重量輕，約為100～120克;在空中飄游緩慢、容易控制，適合老年人的眼、手、腳的節奏。而且，氣排球質軟富有彈性，手感舒適，不易傷人。氣排球的球網也比排球網低得多，男子比賽的網高2.0米，女子比賽的網高1.8米，打球時可減少跳躍，使運動更加安全。氣排球的場地較小，全場地長12米，寬6米，室內外均可開展活動。

對老人而言看，氣排球的運動量適宜。跑、跳、蹲、轉身等動作，使腦、眼、手、腰、腳等都活動，但運動量不大，有利于健身強體。

氣排球還是一項集體性運動，打球時必須協調配合，有利于增強相互之間的溝通了解。氣排球的規則寬松，人體任何部位觸球都可以。有時候為了救球，手來不及的情況下，可以用腳踢，只要將球打到對方場內為有效。

活動方便，規則簡單，強度適宜，氣排球的確是值得推薦給老人的一項運動。