養生拾錦

健康是福 世人盼望 長壽之決 養是關鍵

一、精神情緒

養生之道 精神當先 心曠神怡 疾病不染

人生之路 坎坷且彎 逆境從容 勇往直前

困難挫折 難以避免 苦中求樂 無憂無怨

事遇煩急 心態穩安 沉著冷靜 應對泰然

跟上時代 適應境變 能忍善解 海納百川

糊涂點好 免惱避煩 切忌生氣 力戒燥煩

惱怒悲愁 傷身損健 不爭不斗 退步天寬

清心寡欲 得失淡然 知足常樂 心靜神安

人如心老 早衰必然 調整心態 心若壯年

勤修儀表 整潔衣衫 精神煥發 暮氣蕩然

二、衣食住行

常觀天氣 預防暑寒 氣溫變化 衣著增減

早午晚餐 時定量限 宜飽八分 愛吃勿貪

谷菽果菜 宜于多餐 藻類禽魚 適量增添

少葷多素 粗細相摻 主副得當 低脂少鹽

廣采博納 不挑不偏 講究衛生 陳霉勿餐

煙不能吸 茶宜清淡 酒不多飲 甜食量限

居室雅潔 空氣新鮮 環境美化 心胸舒展

勞作行動 謹慎為先 量力而行 注意安全

三、鍛煉作息

欲強身體 適度鍛煉 散步跳舞 練功打拳

按摩沐浴 做操舞劍 慢跑球類 家務勤干

叩齒咽津 揉耳撮面 梳頂撫腹 足心摩按

起居作息 規律要嚴 勞逸適度 充足睡眠

動靜結合 腦體交換 張弛有節 多動少閑

四、娛樂消遣

勤于學習 興趣廣泛 琴棋書畫 經常習練

電視報刊 定時觀看 垂釣飼養 育花種園

集郵收藏 旅游景觀 欣賞藝術 心情樂觀

五、人和家睦

與人相處 和諧當先 爽直坦誠 處事達觀

喜交朋友 相互資勉 熱心為人 好施樂贊

寬以待人 律己要嚴 善于忍讓 謙虛和善

夫妻相依 互照互管 互諒互讓 互慰互勉

對于子女 嚴慈相兼 體貼諒解 要求客觀

家和事順 無愁無煩 心情舒暢 益壽延年

六、防病治病

人之衰老 疾病首源 防病治病 早是關鍵

七情莫傷 六欲要限 心里平衡 神靜身安

身患三高 多病之源 注意控制 以消隱患

常查身體 明確診斷 科學治病 且莫誤延

身染疾病 切勿心寒 泰然處之 既來則安

養生拾錦 重在實踐 持之以恒 奇效方見