運動時,如何選擇服飾

老年人運動時，其動作比中青年人緩慢，所以服裝款式應寬松大方，易于穿脫。對老人而言，對開襟的上衣比套頭穿的合適，拉鏈比紐扣方便。采用封閉式的衣領，不但能保暖，還起到保護頸椎的作用。挖袖、不過膝的短裙都不適合老年人，不僅不大方，不美觀，更重要的是對老年人的肩關節、膝關節不利，天氣變化易被風寒濕侵襲而引發關節炎癥。

老年服裝的質量要講究些，冬天要選擇暖、軟、輕的棉、羊毛、駝毛、羽絨等服裝。天然織物保暖性好，對人的皮膚有親和性而無刺激性。因為天然織物暖和、柔軟、輕便，所以不會影響老年人周身氣血的流暢和手足的活動。

夏天要選擇吸濕性、散熱性好的服裝，有利于散熱排汗、防暑降溫。尼龍、化纖不透氣，又會產生靜電，極易引起痱子，引發皮膚瘙癢癥。特別要強調的是:內衣、內褲的面料一定要用天然織物，才有利于健康。

老年人不宜穿高跟鞋，以免重心不穩扭傷腳踝關節，甚至摔倒發生骨折。以厚平跟、坡跟鞋為宜，鞋面要柔軟，羊皮、軟牛皮、毛絨、布面都可以。鞋體合腳，不宜過窄，否則會引起雞眼等腳病，影響行走。