武則天的養生之道

武則天是盛唐時期的女皇帝，杰出的政治家，經歷了太宗、高宗、中宗、睿宗四代帝王，享年81歲。她之所以長壽，除常服養生保健的藥物之外，與她長期騎馬鍛煉，參禪修心、胸懷寬廣、興趣廣泛等有密切的關系。

騎馬鍛煉 強身體

武則天還是唐太宗的才人時，一日因太宗的寶馬獅子聰桀傲不馴，就在眾人無計可施時，武則天說道:“我有三件法寶可制服它，一為鐵鞭，一為鐵錘，一為匕首，若不服就用鐵鞭鞭之;再不服，用鐵錘敲之頭;更不服，就用匕首斷其喉。”

這就是有名的“武則天馴馬”的故事。這個故事一方面顯露了武則天過人的勇氣和性格中的強硬狠辣，另一方面，也說明武則天善于騎馬。長期的馬上運動，使她一直保持著健康的體魄和充沛的精力。

參禪打坐 修身心

武則天27歲時，唐太宗駕崩。作為唐太宗的后妃之一，她被送入感業寺，當了3年尼姑。在這3年里，她整日參禪打坐，在身心修養上取得了很大進步，這也成了她長壽的重要原因之一。唐代盛行佛教，武則天自幼隨母修習打坐。在寺院里，她更得以專心致志地修習禪定。每日早起，默默按照自己念頭的生滅，一直到某時忽然前念已空，后念未生，就一下子定在當時境界中，這就是禪定的境界。有時，她也修數息、隨息:放松周身，盤腿而坐，默數出息、入息的次數，從1至10，循環不斷，漸漸發覺自己似已不呼不吸，周身舒暢，這時便可停止計數，只是靜靜地讓心思隨著呼吸一出一入。長久下去，也可得到禪定。

如果從現代觀點看，這種禪定的修習，無疑包含了深妙的氣功。在氣功狀態下，全身的興奮灶集中于一點，或為心思，或為呼吸，而機體的其他部分相應得到了休息。這樣，就達到了補養精氣、積蓄能量的保健目的。

心胸豁達 不怕罵

在武則天的政治生涯中，她始終能保持一種豁達超然的態度，不以物喜，不以己悲，這對于健康長壽無疑是很關鍵的。

在武則天廢掉李氏之后，自己稱帝。許多效忠于李氏的大將紛紛起兵反抗，其中以徐敬業為最主要的一支。初唐四杰之一的駱賓王為徐敬業寫了一篇《討武曌檄》，痛罵武則天身侍父子，惑亂宮闈，殺子廢子，人神共棄。然而她看了之后，非但沒有發怒，還連連稱贊駱賓王的文筆，說朝廷沒有任用這樣的人才，是宰相的過失。徐敬業兵敗之后，武則天也并未將他按造反處斬，而只是將他貶到外地去當刺史。除此二人，她還赦免了一些辱罵自己、誹謗朝政的人。她有如此的心胸和修養，無疑是健康長壽的有力保證。

興趣廣泛 冶情操

武則天興趣廣泛，她寫得一手好字(在中南海還留有她的手跡)，喜歡音樂、詩歌，還喜歡大自然的風光，常常游歷其中，這對陶冶情操、養生保健也是大有好處的。她的高壽是綜合因素在起作用，而興趣廣泛無疑是原因之一。

美容秘方 靚容顏

武則天是個非常講究保養的人，御醫們也為她的皮膚護理開出了很多美容秘方，有2個很有名的美容秘方是武則天常用的。一個是“益母草澤面方”，一個是“常敷面脂”。益母草是婦科良藥，既可內服，也可外用。外用敷面，有祛除面部斑點和皺紋等功效;經常使用能使皮膚滋潤有光澤。

“常敷面脂”收錄在王燾的《外臺秘要》中。面脂作為養顏美容用品，在唐代很流行，相當于今天的面膜。有別于今天的是，那時候的面膜都是用天然的藥材制成的。這個方子的主要成分是細辛、玉竹、黃芪、白附子、山藥、辛夷、川芎、白芷、瓜蔞、木蘭皮，加豬油煉成。玉竹、瓜蔞、豬油有滋陰潤膚的功效，細辛、白附子、辛夷可以祛風通竅，黃芪可益氣補虛，川芎、木蘭皮能活血保濕。所以這種面膜用后可以光潔皮膚、祛皺保濕。