養(yǎng)生妙招

書(shū)法也是娛樂(lè)養(yǎng)生的一個(gè)重要手段。書(shū)法是一種高級(jí)的藝術(shù)享受，又是人們心與神的精細(xì)表現(xiàn)手法。中國(guó)的書(shū)法十分優(yōu)美，“仰視奎星圓曲之勢(shì)，俯察龜文鳥(niǎo)跡之象，博采眾美，合而為字。”由于字形美感動(dòng)心，容易使人產(chǎn)生濃厚興趣。歐陽(yáng)詢常說(shuō):“學(xué)書(shū)為樂(lè)。”作書(shū)能將書(shū)者的內(nèi)心精神世界通過(guò)筆端，宣泄在點(diǎn)畫(huà)之中，所以能“舒心中氣，散心中郁。”舒懷暢志，使大腦的興奮和抑制得到平衡，手臂和腰部肌肉得到鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有利健康和防治疾病。

從古至今，書(shū)畫(huà)家大多長(zhǎng)壽。他們長(zhǎng)壽的原因雖然有多方面，但是歸根結(jié)底是他們一生都致力于書(shū)畫(huà)藝術(shù)。有人說(shuō)練書(shū)法繪畫(huà)是“不練氣功的氣功鍛煉”，這句話是很有道理的。首先，書(shū)法講究意念，做練習(xí)時(shí)要求平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這點(diǎn)與氣功的呼吸鍛煉有異曲同工之妙;其次，書(shū)法繪畫(huà)講究姿勢(shì)，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提肘懸腕，將全身的力量集中在上肢，這又與氣功修煉的姿勢(shì)接近。有所不同的是，書(shū)畫(huà)練習(xí)擺脫了氣功為練而練的單純，將身心鍛煉寓于藝術(shù)娛樂(lè)活動(dòng)之中，更能體驗(yàn)到創(chuàng)作后的歡樂(lè)和美的享受，最終達(dá)到修身養(yǎng)性的養(yǎng)生目的，故書(shū)法繪畫(huà)被人稱為“藝術(shù)氣功”。

另外，不同的書(shū)體對(duì)人有不同的影響。書(shū)法家們認(rèn)為，楷書(shū)端正、恬靜，能除人矜躁。周星蓮《臨池管見(jiàn)》說(shuō):“作書(shū)能養(yǎng)氣，亦能助氣，靜坐作楷書(shū)數(shù)十字或數(shù)百字，便覺(jué)矜躁俱平。”隸書(shū)沉重穩(wěn)健，使人氣血平和，能起到調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的作用，使情緒穩(wěn)定，可緩解頭痛、失眠、高血壓、神經(jīng)衰弱等癥狀;行草歡快、活潑、揮灑自如，剛?cè)嵯嚅g，使人感情奔放，情緒高揚(yáng)，對(duì)心情抑郁、情緒消極、缺乏生氣的人，能激發(fā)其熱情，增加其活力。

還沒(méi)有接觸書(shū)法的朋友，不妨在自己學(xué)習(xí)、生活之余，去學(xué)一學(xué)，練一練書(shū)法，不僅可以陶冶情操，還可以養(yǎng)生保健，強(qiáng)身健體。已經(jīng)有書(shū)法功底的朋友，多加練習(xí)，精益求精，不論對(duì)提高書(shū)法藝術(shù)還是增強(qiáng)體質(zhì)都有好處。