喝杯水收回壞情緒

Selena Hung

孩子們3歲多時，我就發現個性強烈、觸覺型、情感豐富、喜怒哀樂鮮明的Yoyo很會發脾氣。開始指著我們表達她的憤怒、開始歇斯底里地爆發情緒、開始不顧一切地生氣再生氣。宛如一只噴火的小恐龍，正經歷一段特殊的時期。她會打開情緒，但卻不知如何收回壞情緒。

有一天，不知是什么原因(我甚至都忘了)，Yoyo突發性地爆發，她一邊哭一邊揮手說：“我不要，我什么都不要。”我把自己關進書房，爸爸冷靜地看著Yoyo，不發一語。

這只噴火小恐龍，一個人生氣地敲著隔開我們的玻璃門，她又是汗又是淚，集中在身體里的憤怒激烈地噴發了20分鐘之久。慢慢地累了，她啜泣地哭著：“我只要媽媽。”于是我蹲在玻璃門前說：“Yoyo，你先不要哭，媽媽就開一點門縫好嗎?”她點頭了。

我開啟一點門縫和Yoyo對談：“Yoyo，你坐下來盤坐，就像跳舞班那樣靜靜地坐下來?！盰oyo似乎急著打開玻璃門，她心急地想要到我懷里?！叭绻阕聛?，媽媽會再打開一點縫。”門愈開愈大，我與Yoyo之間有了冷靜的空間?！癥oyo，大大吸一口氣，深呼吸，再來一次。”我讓她深深呼吸，大大吸一口氣，這是冷靜最快速的方法，我看她不再哭泣、情緒穩定，便把門完全打開，此時正是我和她討論的最佳時機。

一連串的引導，最重要的是“示范如何調整自己的情緒”。情緒穩定后，再和孩子就事件的是與非來對談，才能有所成效。我允許孩子有自己的脾氣，不管是拗氣或是悶氣，只要不過分、不影響他人、能適時收回，都算是正常發展。孩子眼中身為大人的我們都會有脾氣，更何況孩子呢?只是，我們有義務幫助年幼孩子收回自己的憤怒，尤其是無理取鬧的壞情緒。

如果孩子一時無法冷靜下來，在我們家有一個不錯的方法——讓孩子喝水。我們會讓孩子喝水，一杯、兩杯甚至三杯，通常喝完水后孩子都能降溫，真正“冷”靜下來。(編加／王克峰)