中醫補氣輕松享“瘦”

阿麗愁眉苦臉地對著一份西蘭花加小半碗米飯，試過無數減肥產品的她目前相信:節食就是王道!可惜，體重依然有增無減，真是“喝涼水都長肉”。如果只是視覺上體積大了一點兒，也就罷了，一身脂肪已經威脅了阿麗的健康，才30出頭的年紀，爬個樓梯都氣喘吁吁#8943;#8943;

吃得少，減肥依然沒成效，阿麗的問題到底出在哪兒呢?或許中醫能給阿麗一個很好的解答。

中醫講究氣血平衡，氣不足則胖，血不足則瘦。營養過剩只是導致肥胖的一個方面，根本原因在于氣虛。一個氣虛之人，身體內氣的運動不充分，進餐之后，該吸收的營養物質沒吸收，該排泄的沒排泄，該氣化的沒氣化掉，結果，這些沒有被氣化掉的物質就轉化成脂肪，堆積起來。

有一個算式可以初步判斷是否氣虛。

體重指數= 體重(公斤)÷身高(米)的平方

如果體重指數在18.5#12316;25之間，氣血基本平衡;如果體重指數超過25，屬于中度氣虛;如果超過30，那就是嚴重氣虛了。

人有四胖，氣有四虛—膽小的胖子氣虛、怕冷的胖子陽虛、腫眼泡的胖子有痰濕、急躁易怒的胖子有濕熱。

根據不同類型的胖，減肥、保健的方法自然也不相同。

氣虛導致肥胖者:膽小、不愛冒險、氣喘吁吁;舌體胖大，淡紅，邊有齒痕;人胖腹不大，形體勻稱。

陽虛導致肥胖者:特別怕冷;大便溏薄，小便清長;體態屬于上下皆肥。

痰濕導致肥胖者:一般額頭油光可鑒，腫眼泡，經常胸悶痰多;上身小腹大，腰腹肉肥下垂。

濕熱導致肥胖者:結實型肥胖，一般表現為面垢油光、長痘、舌苔黃膩、脾氣急躁、眼睛紅赤、大便太干燥或者太濕;怕濕怕熱，對濕環境或氣溫偏高，尤其是夏末秋初濕熱交蒸氣候難以適應。

四種氣虛導致四種不同的肥胖。要想調理，先從補氣開始。

一、最簡單的補氣法:清晨拍手。

清晨拍手:十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊。開始可以輕拍，以后逐漸加重，以自己的雙手能承受為宜。

二、十大補氣食物:土豆、山藥、紅薯、香菇、牛肉、泥鰍、兔肉、糯米、韭菜、蜂蜜。

根據個體情況，選擇恰當的補氣食物。比如山藥有收斂的作用，上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃;多吃紅薯易造成腸道氣機壅滯，老年人不適合多吃紅薯等。

三、十大補氣穴位:脾腧穴、足三里穴、膻中穴、涌泉穴、關元穴、氣海穴、太溪穴、百會穴、肺腧穴、懸鐘穴。

中醫穴位治療要求精準，請在專業醫生指導下進行。

根據個體差異，選用不同的補氣方法。阿麗屬于典型的氣虛型肥胖，身體虛弱，動不動就感冒，經常胸悶氣短、頭暈健忘，且舌體胖大，邊有齒痕。

醫生建議阿麗用一式三招補氣法。

一式就是牢記氣虛補氣這個大方向;三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。

第一招站樁法，每天什么都不想，靜靜地在一個地方站上半小時。

第二招就是喝荷蒂粥，荷蒂就是荷葉的蒂，它包括荷葉的基部連同葉柄周圍的部分葉片。

第三招是艾灸。每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這4個穴位都是補氣的大穴，每天熏炙，能起到補氣的作用。

阿麗采用了我給她推薦的一式三招補氣法，3個月后，不僅身體好起來了，沒有發生過胸悶氣短現象，而且人也瘦了一圈，比以前精神多了。

想要在春暖花開的季節，擁有苗條的體態，首先就要弄清自己的體質特征，再在專業醫生的指導下，對癥調理，才能輕松享“瘦”。

本文部分內容參考《胖補氣、瘦補血》一書。