六種美食吃出極致美胸/代替偉哥的日常食品/餓時胃痛也是病/饅頭比米飯營養好/秋天別忘了清潔冰箱/煎炸燒烤食品是女人惡疾的元兇/多食有“色”米

六種美食吃出極致美胸

1. 木瓜 木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣的作用。

2. 萵筍 萵筍是傳統豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應。

3. 核桃 核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外還富含蛋白質、礦物質、B族維生素，是飲食專家推崇的健胸食品。

4. 豆類 黃豆、青豆和黑豆都富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀，尤其是翅中和翅尖，富含膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

5. 酒釀 酒釀發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利于乳腺發育。鵪鶉蛋含豐富蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，二者同食對乳房發育更有利。

6. 花生 花生與黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管生長，二者同食，會使乳房增大。

(小花)

代替偉哥的日常食品

1. 核桃 馬來西亞研究人員稱，核桃具有顯著的壯陽作用。由核桃提取物制成的藥丸，可以作為“偉哥”的代替品。中醫也認為，核桃入藥，可補腎健腦。

2. 韭菜 韭菜在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。

3. 狗肉 狗肉味甘性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。但狗肉性溫熱，多食易上火。

4. 泥鰍 含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精之功效。泥鰍中含一種特殊蛋白質，對促進精子形成，調節性功能有較好的作用。

5. 蝦 蝦味道鮮美，藥用價值也較高。中醫認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精、通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身健體效果。

(康華)

餓時胃痛也是病

有的人肚子一餓就感到胃部疼痛或灼熱，此時若吃些餅干、饅頭等食物，不適就會緩解。有人把這種饑餓性胃部不適稱為“饞病”，其實，這是十二指腸球部潰瘍的典型臨床表現，應高度重視。

十二指腸球部潰瘍是臨床上最常見的一種潰瘍病，主要表現為反復發作的饑餓性胃痛，患者常在飯前發作，夜里也常因胃空而痛醒，不得不起床吃些東西充“饑”，才能入睡。

人在饑餓時，空虛的胃內分泌大量胃液，因沒有與食物混合而直接進入十二指腸，十二指腸球部存在潰瘍的話，胃液里的胃酸就會刺激潰瘍創面而引起疼痛。如果此時吃一些食物或抗酸劑等，就可中和胃液里的胃酸，減輕對潰瘍面的刺激，胃痛等不適癥狀就會立即消失。

經常有饑餓性胃部疼痛，應引起重視，去醫院仔細檢查，看是否患了十二指腸球部潰瘍，以便及時治療。

(亞麗)

饅頭比米飯營養好

對于上班族來說，午餐是讓人頭疼的問題。在寫字樓比較集中的區域，大概有90%的上班族是以外送來解決午餐的，其中有80%的人選擇盒飯，有10%的人自己帶飯，主食幾乎全部是米飯。

其實，對于疲勞的上班族來講，饅頭比米飯更適合。酵母發酵不僅讓面食味道好，還提高了它的營養價值。

國外最新研究表明，多食富含抗氧化物質的食物，對抗疲勞和緩解壓力有顯著作用。饅頭中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它們具有抗脂質過氧化的作用，能阻斷自由基對細胞的損傷，增強人體免疫力，并緩解心理和生理上的壓力。

鈣是天然壓力緩解劑，缺鈣的人會精疲力竭、神經高度緊張，使工作產生的疲勞無法獲得緩解。而發酵的饅頭中的鈣比大米中高得多。

饅頭比米飯熱量低，前者只相當于后者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以，愛美、希望保持身材的女士不必擔心吃饅頭會發胖。

(陳美)

秋天別忘了清潔冰箱

進入秋季，天氣轉涼，冰箱里需要冰鎮的東西少了，這為人們提供了一個清洗冰箱的好機會。下面是維修專家給出的清洗冰箱的注意事項和技巧。

清洗時先斷開電源，取出食物，再取出擱物架、食品盒等。將盛有熱水的金屬器皿放入冷凍室，用其熱量使內壁上的冰慢慢融化。水冷了可以更換。當內壁冰霜融化得差不多了，可以用塑料片輕輕將冰敲掉。

可用溫濕抹布加少量洗潔精擦洗，然后用干布抹干。門封條要仔細清洗，注塑件上的油污一定要擦掉，以免老化。冰箱內壁如果用甘油擦拭，會形成一層薄薄的保護膜，即使沾上牛奶或食物殘渣，也可以很容易地用抹布擦拭掉。

不要用開水、去污劑、酸堿性洗滌劑、香皂、研磨粉、汽油、酒精、苯類有機溶劑擦洗或用刷子刷洗冰箱，更不要直接用水沖洗冰箱，以防電器絕緣能力降低和生銹。

最后，要檢查電源插頭及電源線是否有損傷，溫控器是否在正確位置。冰箱長時間不用，應拔下電源插頭，將冰箱清洗干凈后，晾干內部，并將冰箱放置在干燥通風處。

(大周)

煎炸燒烤食品是女人惡疾的元兇

近年來患乳腺癌、卵巢癌和子宮癌的女性越來越多，其中乳腺癌更成為女性的頭號殺手。專家稱:引發這些現代婦科病的原因不是性開放或性不潔，而是頻繁進食煎炸燒烤食品。

生活節奏的緊張，令許多人走進了飲食誤區:經常配有油煎雞蛋、炸雞腿、煎魚的快餐，不但成為許多白領麗人的常規工作餐，同時也成為現代男女學生的家常便飯。

但是，蛋、肉在煎炸過程中會產生膽固醇氧化物等許多生物活性分解物質，這些物質具有很強的細胞毒性作用，對女性卵巢、乳腺、子宮組織尤其有親和性，易誘發癌瘤。

最近，美國的科學家在實驗研究中發現，婦女經常吃煎炸蛋、肉會增加患卵巢癌、乳腺癌和子宮癌的危險性，如每隔2天吃一次比一周吃一次患病幾率高3倍，比一個月吃一次高5倍;此外，患現代婦科病與經常進食炸土豆等其他煎炸燒烤食品也有關，因為這些食品中的焦脆部分含有強致癌物。(陳美)

多食有“色”米

白米飯維生素含量很低，用有色米搭配做米飯，不僅能讓飯變得五顏六色，還能在很大程度上改善其營養價值。比如煮飯時加入綠色豌豆、橙色胡蘿卜、黃色玉米粒等，既美觀，又提供了維生素和類胡蘿卜素抗氧化成分，有利于預防眼睛衰老。若選擇紫米、黑米、紅米與白米搭配食用，則能提供大量的花青素類抗氧化成分，幫助預防心血管疾病。

(小孫)